Reprise du message précédent :

Et fier en plus. Elle est belle la France. Ça ne m'étonne pas avec ce gouvernement de gauche prônant l'assistanat

 
Je suis en dispo, je touche pas un rond, plus de mutuelle dans quelques mois, et pas le droit de bosser.    
Mais je vais avoir pleins d'amis sur garmin connect, alors ça va.  

Pendant qu'on y est  :
http://connect.garmin.com/profile/Kev_72
 
Bon j'ai que 16 activités pour l'instant

Tu as le droit de bosser quand tu es en dispo, dans un domaine non concurrentiel de tes précédentes missions ça limite l'intérêt sinon, non?
Faut juste qu'il n'y ait pas de conflit d'intérêt ? !

C'est la chiotte, je n'aurai pas ma rcx5 pour mon semi, je vais encore devoir gérer la course avec juste l'estimation de la vitesse à chaque kilomètre...

Débat que j'ai eu avec hiihuu, vous prenez tous vos chaussures 1/2 ou 1 taille au dessus de votre taille habituelle pour éviter les blessures dû aux frottements?

 
oui.

1/2 ou 1 taille?

Non, sauf chez Brooks qui n'est pas adapté a mes pieds...

Sortie solo du soir : 50' EF
 

 
Mercredi, c'est sortie plaisir et je fais keske je veux
Ça doit jouer car FC nickel, je soufflotais, -135@10.1 km/h.
Ça fait du bien aux guibolles aussi.
 

 
J'ai les boston mais attention, ce sont d'excellentes chaussures qui courent vite !    
 
 
 
Il bug ton Garmin : regarde l'intervalle 7, pas possible une récup' à 5'04"/km      
 

 
Quasi le sub 40', what else ?
 

 
Ça dépend des marques : 1/2 au dessus chez nike/saucony et 1 chez Mizuno/adidas car outre la taille, je doit aussi prendre en compte la largeur, car j'ai les pieds larges. (car plats)

http://connect.garmin.com/profile/ChouAndy
 
Je me rends compte que j'ai très peu de sorties en fait
Même s'il manque 1-2 footing, 1 tri et pas mal de natation.

 
Si si c'est possible, j'ai commencé les fractoches sur une rive, juste le temps de faire 1 A/R, et là une maman débarque avec une poussette. Ce chemin fait 1m de large ensuite c'était de la pelouse pas coupée de 15 cm de haut, bref, je me voyais pas sortir du chemin à chaque trajet, du coup j'ai speedé un peu la récup pour traverser le pont et faire les dix dernières longueurs de l'autre côté, en essayant de ne pas trop gruger sur la récup (7s)  

'Tain mais ça m'est déjà arrivé tout pareil avec des gens, le pont et l'accel qui va bien pour faire mes fractionnés juste après le pont  

 
Ben le truc c'est que le motif de la dispo c'est "pour élever des enfants de moins de huit ans". Dans les faits j'ignore comment ce genre de choses peut déjà être contrôlé si c'est le cas, étant donné que les gamins sont à l'école. Faut pas que je me fasse choper à faire du black aux heures de sorties d'école, quoi    

t'es un dingo    

10.1km/h    

ça dépend aussi de qui les porte non???    

Ce n'était  que ça 2e récupe, il a corrigé le tir ensuite, ou il s'est fait corrigé par son souffle et ses jambes    

 
En fait ça comprend une minute de marche pour évaluer la descente de la fc donc le sub40' y est "largement"  

Ah ok, ça va donc dépendre du motif de la demande de dispo alors, si j'ai bien compris  
Merci

 
Je dirais 1/2 taille au dessus. Mais pas plus.
J'aime bien avoir une légère marge pour pas que mon pied touche le bout. Mais pas trop de marge non plus.  
Après j'ai les pieds mal foutu   , donc je ne suis pas une référence...

Pareil que Uhna. J'ai fais un post sur mes pieds y'a une semaine ou deux. Bikou m'a d'ailleur conseillé de me mettre au tricot plutot qu'a la course a pied

C'est quand même bien de la daube le nouveau Garmin Connect.
Même pas flux d'activité où on peut échanger avec ses potes runners.    

A mon avis ca va se mettre en place petit a petit.

Il va commencer à faire frais, je me suis trouver un haut pas mal du tout chez D4, ils ont des produits de mieux en mieux je trouve, après c'est juste les couleurs qui sont pas toujours top, du vert fluo avec du rouge ect...

Je regarderai ça ce soir après ma sortie. On va bien se marrer.
Sinon, depuis 1 ou 2 jours, j'ai une douleur à la cheville droite quand je marche mais rien quand je cours.

 
 
Pareil va falloir que j'regarde ça de plus près.
 
J'en suis encore, à la old school moi, t-shirt/sweat et kway si pluie.
 
 
 

C'est sur J'ai du mal à trouver des trucs coordonnés entre le bas et le haut.

http://connect.garmin.com/profile/hiihuu    
 
Bon comme je le disais à Parinou, sur la plupart de mes sorties il manque 1 à 2km car à 6H le matin j'ai pas le temps ni l'envie d'attendre que cette foutue montre daigne trouver le signal GPS..
 
Par contre en sortie longue généralement c'est bon, et sur les compets aussi.. faut que je renomme quelques activités..
 
Sinon pas mal ces nouvelles fonctionnalités    

Bonjour,
 
Cet hiver, je souhaite consarer mon entrainement à faire baisser ma fréquence cardiaque.
 
Je cours régulièrement que depuis début Aout (2 à 3 fois par semaine)
J'ai fait les 20kms de Paris en 1h49m57s (sans souffrir le moins du monde) a une FC moyenne de 161
 
Actuellement mes entrainements sont :  
1x fractionnés
1x 10kms à 11,5km/h de moyenne et FCmoy de 167
1x 10 à 12kms à 10,8 de moyenne, FCmoy de 158
 
Pour faire baisser ma FC, je pense faire 2 entrainements :  
1x 10kms à 12km/h de moyenne
1x 10 à 12kms à FCmoy de 130
 
Vous pensez que ça suffit ? Je compte faire ça jusque février - Mars avant la préparation au semi de Paris
 
Si vous avez des exercices spécifiques pour faire baiser la FC, je suis intéressé

J'ai mis a jour mes Privacy settings sur Garmin Connect.
Uniquement mes connections peuvent voir mon profil et mes activités.
 
Pour la version publique je met sur strava (qui cache un rayon de 1km autours du départ et arrivée de la trace, pour plus de privacy)

Avec le froid la FC augmente enfin je crois

Non, elle baisse.
C'est avec la chaleur qu'elle augmente.

y'a pas d'exercice magique. Il faut courir, sur toutes les plages de FC et sans négliger les FC basses où on court très lentement.

C'est original comme objectif d'entrainement de vouloir "faire baisser sa fréquence cardiaque"  
 

on a tous compris je pense

La creve a J-3 de mon marathon es ce que quelqu'un peux m'aider a me suicider

Surtout que la température va chuter de 10° en 24 heures, ça va faire bizarre.
Je pense que je vais mettre les manches longues ce soir, la température descend vite dès que le jour tombe.

produit dopant t'as pas trouvé mieux   ?

Ça passe, au pire un petit chèque, tu veux pas de l’homéopathie non plus!

prends du propolis, il parait que c'est efficace!