Reprise du message précédent :
Ici ? Personne car pour nous la course, c'est du sérieux !

 
Les évènements à l'américaine débarquent  

 
Même question mais en plus de la connexion BT avec le GSM garder l'indication de FC au poignet ?
 
Merci

Vente Craft sur Private Sport Shop pour l'hiver.    
 
J'ai pris 2 t shirt manches longues, dommage qu'il n'y avait que des premières couches.

Ca reste cher craft  

Je ne sais meme pas ce qui je pourrais prendre pour la saintelyon.
J'vais aller chez D4 et prendre plusieurs modèles, ça sera mieux

J'ai fais celui de 2011 a la Bresse. J'ai fais le parcours en 2h30. De ces 2h30 j'ai couru 1h15   Tellement de queue a chaque atelier!!! Et le pompom, l'arrivée se faisait au compte goutte! 1 personne a la fois! J'ai attendu 3 1/4 d'heure pour passer la ligne d'arriver et meme pas un stand de biere pour passer le temps!
C'etait une des organisation les plus catastrophique que j'ai vu jusque là. On est parti avec 30minutes de retards parce que il y avait tellement de gens qui n'ont pas pu atteindre la station a temps car il y avait des travaux sur la route...

Pour le coup, à 27€/t shirt, c'est le même prix chez Quechua (rayon sport d'hiver)
 
Kipsta en fait à 16 ou 18€, mais pas la même qualité technique,

Les BE active cool sont bien pour des températures froides normales?
Les pro warm cool c'est pour les températures plus basses non?

EDIT: pour les courses en hiver (decembre/janvier) ça serait que lmodel?

C'est marqué dans la description, sinon http://www.craft-sports.fr/cra/cat [...] -vetements

Avec les be active, t'es tranquille.

Parinou tu as pris quel taille?
Je viens de mesurer  
Taille 172, Bassin 90, poitrine 90, hanche [censuré], Epaule + manche 72
Je suis entre S et XS

S
 
Je devrais aussi être dans du XS.... Étonnant.  

Tu as deja du Craft? Ou quelqu'un sur le topic?
Si oui quel taille pour quelle mesure?

 
Ok, parfait chef !

 
Pas moi, mais je connais quelques participants.
Faut aimer jouer dans la boue, la flotte, et jouer des coudes. Mais bon juste pour la déconne, pourquoi pas un jour...

J'en ai, j'avais pris M et c'est trop grand! et je suis moins fin que vous donc à mon avis le xs devrait vous aller...

Je suis plus dans le xs selon private sport shop (tour de taille/poitrine) mais avec mes 179cm ça me fait peur de prendre du xs ...

Moi mon M est trop ample, pas du tout moulant, et trop long au niveau des manches et de la taille. Je ne fais que 176cm.
Tapez dans le S, ça sera plus sûr.

Si ces tshirt ne sont pas moulants, ils perdent bcp d'efficacité je pense.

Hier pour moi ce fut 3*2000 AS 10km rec.act 2'20 en 7'20 7'19 7'19
Juste un poil plus rapide que l'allure visée (3'42). Pas si facile mais j'ai fait ça sur une piste en cendrée de 333m, un peu lourdingue de tourner comme un hamster, 18 tours cumulés  
 
 
Du coup je pense me faire demain mercredi un footing cool de 50', vendredi footing de 40' et dimanche course 10km.

Est-ce qu'une âme charitable pourrait faire un petit briefing sur les différentes "couches" pour l'hiver ?
Pour l'instant l'amateur-débutant que je suis est 100% sponsorisé par Kalenji (hormis les baskets Mizuno et porte bidon).
 
Ayant commencé en juillet, je n'ai pratiquement couru qu'en Tshirt et débardeur avec short (filet à bijoux).
 
J'ai un coupe vent manches longues vaguement étanche que je mets avec un Tshirt quand il pleut et un maillot manches longues pour les matins frais (essayé vendredi passé). J'ai un pantalon + boxers + gants aussi "en stock" non utilisés pour l'instant.
 
Par contre je ne sais vraiment pas comment me préparer pour le froid qui arrive qu'il soit sec ou humide ...
Etant motivé, j'aimerai continuer d'aller courir l'hiver car je n'ai vraiment pas envie de me retrouver sur un tapis devant une glace ...
Pour rappel mes séances sont soit le bois soit plus rarement sur pistes cyclables (entre 45' et 10h15' entre 7 et 12km).
 
Merci

 
Il y a du craft sur brandalley aujourd'hui aussi .. mais plus chère il me semble !
 
Pareil j'aurais bien pris une deuxième couche ...

 
Tiens je viens de voir ça sur le site de Craft : http://www.craft-sports.fr/cra/pag [...] cipe_craft
 
Bon ça se transpose aux autres marques je suppose  

Quelqu'un a déjà couru la course Paris - St Germain en laye ?
 
C'est un 20km entre le bois de Boulogne et St Germain, avec un peu de relief.
 
Bonne organisation, pas trop de monde ?

Arf cette vente ne tombe pas au bon moment pour moi

Comme tu as un avatar de qualité, je vais faire l'effort de t'exposer mon point de vue.

Comme ça a été dit plus haut, pour faire du sport dans de bonnes conditions par temps bien froid, on utilise le principe des 3 couches :
- une première contre la peau qui va évacuer la transpiration
- une deuxième qui tient au chaud
- une troisième qui protège des éléments extérieurs.
Dans ce que tu as déjà en stock, il te manque une petite polaire en 2eme couche. Attention faut pas prendre un truc super épais, sinon tu vas mourir de chaud en courant. Une petite polaire assez mince est pour moi parfaite pour cet usage. Aussi pour la première couche en hiver je passe d'un t-shirt de running classique avec un "maillage" assez large pour bien évacuer la transpiration à un t-shirt plus adapté à l'hiver, plus proche du corps. Chez décathlon par exemple, tu as des kipsta qui sont d'un bon rapport qualité prix, ou si tu veux te faire plaisir, tu peux taper dans du Kraft dont on parle plus haut, ou Odlo.
En bas je cours avec un collant de running ; j'en ai de divers épaisseurs suivant l'intensité du froid.
Faut pas non plus oublier les accessoires qui ont leur importance en hiver : les gants, que je recommande en soie (5 ou 6€ chez D4), tout ce qui est plus épais étant trop chaud à mon goût. Comme je n'ai plus trop de cheveux sur le caillou, je porte aussi obligatoirement un bonnet. Comme pour les gants, c'est un bonnet adapté au running, plutôt mince et dans une matière qui stocke moins l'humidité que la laine par exemple. Pas d'écharpe, ça serait de trop.
Voilà c'est comme ça que je fais, après il faut tester, je pense que chacun a ses préférences.

Merci beaucoup !
 
Donc il me manque des tshirts plus "moulants" et polaire + bonnet. Je suppose qu'à mon niveau je peux continuer chez D4 et ses marques tant que je prends soin de bien choisir mes chaussures ?
D'ailleurs en parlant de chaussures, lors de mes dernières sorties dans le bois avec les feuilles tombées et la boue, ça dérape pas mal. Ca ne me dérange pas, j'aime bien le côté sauts de fossés, évitements de branches/souches, je ne cherche pas un chrono mais vraiment de prendre du plaisir tout en me faisant du bien (en courant toujours hein ...).
 
Existe-t-il des chaussures plus adaptées que d'autres pour ce genre de terrain ? Je porte des Wave Rider 15 aussi bien sur route que sur chemins/bois pour l'instant. J'ai besoin d'un bon amortissement car j'ai pas vraiment un physique de marathonien (ni le poids du coup).

J'ai ces chaussures là justement. Je ne les ai pas testées dans un environnement comme chemins/bois mais je vais le faire sans doute en fin de semaine.  
Sinon, tu peux prendre des chaussures de trail. Il commence à y avoir beaucoup de modèles sur le marché.

 
Si tu aimes la CAP perdre quelques kilos est un véritable confort    
 
Je trouve que ça modifie vraiment mes sensations de course: moins fatigant, plus léger, moins dur pour les genoux et les chevilles, que du positif!

Yop !
 
Je suis également chaud pour le tshirt !!
 
Sinon objectif 1H50 au 20km de paris, 1H46'58 réalisés
 
Maintenant que je bosse avec Parinou il me donne de bons conseils à la machine à café

 
Oui tu peux rester chez D4, c'est largement suffisant.
Pour l'hiver quand ça commence à patiner avec la neige plus ou moins fondue, j'échange mes wave rider contre mes salomon de trail. C'est bien plus étanche quand on patauge dans la neige fondue, et meilleure accroche.

Tout à fait.
Attention, pour la couche 2, c'est pas la grosse polaire. Faut qu'elle soit super fine aussi.
 

Fait cette année avec x_tyler_x.
Très sympa, mais dure... (plus que le PV, à mon avis).
 
Très bonne orga, du monde, mais bcp moins que sur les 20K ou le PV.
 
Si je suis sur Paris à cette date, je la refais.

j'aime bcp ton allure moyenne en course a pied!

Vu la liste des arrivée, ~4000 participants, c'est très peu comparé à PV.
Plus dure que le PV ? C'est un peu plus long, mais il y a un peu moins de dénivelé au total je crois.
 
Je pense que je vais la mettre au planning celle-la.

J'ai progressé aussi entre mai et septembre, peut etre que ma vision est biaisé.
Mais:
- le mont valérien fait 1km500 et est plus pentu que la côte des gardes, arrive seulement après 3km.
- la côte finale fait 1k, et arrive après 19km.
- les quais, c'est presque un single track, dont moins évident pour doubler, relancer...

Je pourrais perdre disons 5/6kg que ça ne ferait pas de mal ... pour les articulations c'est clair, ayant déjà perdu depuis juillet je le sens.
Mais j'ai commencé la CAP comme élément d'un "ensemble", pour travailler mon cardio et mon endurance (et muscler les jambes) plus que pour perdre du poids. D'ailleurs je n'arrive pas courir dans la fameuse plage de "fat burn" pour l'instant, rythme trop bas et j'accélère pour stabiliser à 80% sans m'en rendre compte.
 
A côté de ça je fais régulièrement des exercices (maison et parfois en salle au boulot) pour muscler bras/abdos/dos/épaules, je pratique le Wing Tsun 3x par semaine et le Tai Chi Chuan (équilibre/respiration/coordination).

Pour la 1re couche, chez Craft, vous prenez en manches longues ou en manches courtes?  

Faut du long !

 
Merci pour les infos

Bon ben merci. Testé et approuvé. Je viens de faire mon parcours "gadoue" avec mes Salomon XR Crossmax 1 toutes neuves ... c'est le jour et la nuit avec les WR15 !
Par contre j'aime pas trop le système de laçage rapide ... on en fait quoi de la longueur qui dépasse une fois serré ? Dans la chaussure et la chaussette ça gène et sous le caleçon ça tient pas

Y'a une poche sur la languette!