Tu es le "jeune premier" en rouge?

J'ai retrouvé une photo sur internet de mon petit "trail" en aout

 
J'ai un record à 54"76 en junior 1.  
Donc en 3 mois d'entrainement, je me rapproche déjà de mon niveau d'il y a 6 ans...    

Encore un "gamin" qui court.

 
Hé, les vieux, ne soyez pas aigris. Vous avez eu votre tour, maintenance place aux petits jeunes.

J'ai retrouvé une photo sur internet de mon petit "trail" en aout  
 

A toutsec de faire un sondage  

Bravo à tous pour vos perfs du week-end!    
 
 
Petit compte-rendu perso :
 
Samedi mon père a donc réussi à boucler son trail de la Course des Terrils de 67kms en 7h30! Ce qui le classe 22ème (sur 120 partants - 24 abandons).
 
Quant à moi, sur 400m dimanche : 55"30 (R2). Je suis plutôt content de moi car j'ai stoppé l'athlé il y a 6 ans et n'ai repris que fin juin.
 
 
Bon petit week-end donc!  

 
J'ai un record à 54"76 en junior 1.  
Donc en 3 mois d'entrainement, je me rapproche déjà de mon niveau d'il y a 6 ans...    

Encore un "gamin" qui court.

Ta quel age ?

Bravo à tous pour vos perfs !
 
De mon côté j'ai fait le marathon de Berlin ce matin en mode "footing" vu que je n'avais pas de prépa et pas couru en Juillet et Août cause blessure.
 
Résultat 3h21 et 43s avec un passage au semi en 1h44.
 
Vu que je n'ai pas couru plus vite que 4min30/km depuis 3 mois, j'avais comme stratégie de partir en 5min/km jusqu'au semi et accélérer progressivement jusqu'à la fin avec marche de 30s tous les 5km au ravitaillement.
 
Du coup j'ai accéléré légèrement au 28eme (4'45) et un peu plus franchement au 33eme  environs 4'20/km.  
 
Je finis sans trop de problème, si ce n'est une belle ampoule sous le pied gauche qui m'empêche d'aller plus vite.(j'avais les chaussures trempées à faire le con sous les fontaines...ça n'aide pas :x)
 
Bref l'essentiel est fait j'ai fini mon 1er marathon dans une super ambiance, un temps magnifique !
 
Très content de cette journée finalement c'était aussi sympa de faire ce marathon sans être en mode perf, du coup j'ai très bien dormi la veille, pas de prise de tête j'ai rigolé avec le public et les coureurs, bref que du bonheur !
 
Maintenant repos et maintenant que je suis réparé, je vais repartir sur des bases saines de course à pied !!!
 
J'ai hâte

Bravo à tous pour vos perfs du week-end!    
 
 
Petit compte-rendu perso :
 
Samedi mon père a donc réussi à boucler son trail de la Course des Terrils de 67kms en 7h30! Ce qui le classe 22ème (sur 120 partants - 24 abandons).
 
Quant à moi, sur 400m dimanche : 55"30 (R2). Je suis plutôt content de moi car j'ai stoppé l'athlé il y a 6 ans et n'ai repris que fin juin.
 
 
Bon petit week-end donc!  

Footing de récupe ce matin, au clair de lune, c'était assez chouette
12.1km en 58' soit du 4'47/km et FCmoy128.
Bien passé, pas de courbatures, c'était très agréable!

Et sinon, 370km au mois de septembre
2e plus gros mois de l'année derrière le mois d'avril qui était le mois du marathon, ce qui confirme bien que je me suis complètement planté sur le "tapering"...  

J'ai pas encore dépassé 189 en FC (malgré du fractionné, et un 10 km à fond)    

 
Une très très belle perf.  
3h21 pour un 1er marathon et en mode footing sans de prepa spécifique, ça laisse rêveur en tout cas.  

 
Sinon ce matin sortie d1h15 avec du 3*10'@ 13.3km/h. Sous le soleil mais frais frais par ce beau matin. Heureusement que j'avais mis mes manchons, ça protège et ça garde bien la chaleur en tout cas.  
 
Encore une fois, bravo à tous pour vos perfs du WE

Je faisais 36'20 à 22ans. Mets toi à courir, jeune homme

Je faisais 36'20 à 22ans. Mets toi à courir, jeune homme

 
Il y a beaucoup de gens qui se mettent à la course à pied sur le tard aussi.
 
Et c'est un sport adapté aux vieux aussi: j'avais lu une étude qui disait qu'un être humain gagne en performance avec l'âge, atteint son maximum physique à 27 ans mais qu'il faut attendre la cinquantaine avant que les performances soient aussi "basses" qu'à 22 ans. Bon, c'était dans 'Born To Run' je crois, et ce ne sont pas les chiffres exacts mais l'esprit est là   .

En parlant de vieux, un mec de 101 ans sur un 5k   ...
 
http://bc.ctvnews.ca/101-year-old- [...] gug.reddit
 
Il a le record du marathon de Toronto pour les plus de 90 ans, 5h40 minutes  

En parlant de vieux, un mec de 101 ans sur un 5k   ...
 
http://bc.ctvnews.ca/101-year-old- [...] gug.reddit
 
Il a le record du marathon de Toronto pour les plus de 90 ans, 5h40 minutes  

 
Oui j'en parlais à mon père qui a commencé à courir dans les années 90, là il à 50 ans et cour encore le 10km en 42min ! Et bah ça donne envie d'avoir la même forme à son age !  

 
Et même à 60 ans, on peut encore galoper (toujours dans notre club)

 

 
Respect Monsieur

Je contre : http://bases.athle.com/asp.net/ath [...] &saison=-1 Mon grand oncle mais malheureusement il as eu des problème de santé qui l’empêche de courir

 
Pas mal : 37'37" à 61 ans et faire des cross à 63 ... dommage que tu n'a pas hérité de ses gênes  
 
Sinon, j'ai trouvé 2 tofs de mon mini trail de samedi :
 
- Avant la course : http://hfr-rehost.net/thumb/http:/ [...] 24c95.jpeg (je fais et montre des mouvements de proprioception )
- A 4km de l'arrivée : http://hfr-rehost.net/thumb/http:/ [...] 69f07.jpeg , je ressemble à peu près à quelque chose, pas trop bossu et les guibolles qui vont dans tous les sens

 
 
 
Bienvenu  
 
Hum la reprise déjà!! Nous l’entraîneur nous as dit pas de compète avant qu'on soit prêt ! C'est à dire dans un bon moment t'es d'où? Il y a un autre pistar sur le forum qui as repris il y a peu aussi . Il faut renverser le courant des vieux qui se traîne
 

GG !  
Tu devrais rapidement atteindre ton ancien chrono
En mode sortage des doigts, vise le sub 54"

4ème ceinture cardio commandée
32 € fdpin, merci la baie

 
Je suis de Valenciennes. Et la compét était à Tourcoing. C'était les interclubs - de 23 ans. Mais tout le monde pouvait y participer (j'ai 24 ans).  
Cette compét' me motivait car je voulais me tester un peu, je n'avais pas encore fait de 400m depuis que j'avais repris, donc je voulais avoir un temps de référence avant la grosse coupure hivernal.  
 

 
Certaines personnes m'ont dit qu'avec l'entrainement je pouvais espérer descendre sous la barre des 53 cet été...    
Ca sera mon objectif en tout cas!