Reprise du message précédent :

J'espère qu'il manque un 0.

 
T’es le king !  

J'ai installé Strava en avril, je viens de vérifier. Première sortie running encodée en mai

Ouais bon t'es un gros troll quoi. Reprise "sérieuse" avec 15km par semaine, un 5km "à fond" ou tu confonds allure instantanée et moyenne. Que pourrait il bien se passer hein

Ouais désolé de pas me souvenir exactement de chaque sortie et de simplement partager pour le kif.
 
Cornichon.

Cf mon édit.

Bah je sais pas je me fixe des objectifs et j'y arrive.

Le topic a déjà été abordé à plusieurs reprises sur le topic, eh bien sisi tu peux parfaitement faire ça

Après tu peux ne pas le faire si ça te chante hein  

On peut pas lui enlever que si tu suis pile l’allure pour le chrono visé, le chrono final de la course a de grosses chances d’être supérieur parce que t’auras plus de distance

Bonne résolution de la rentrée
Il y a toujours un pic maintenant avec les beaux jours et en janvier, c'est blindé, par contre un 15 décembre, sous la pluie, avec la nuit a 16h, il n'y aura plus personne

J'enlève rien du tout, je faisais une boutade avec un redface pour signaler que beaucoup de problèmes disparaissent en faisant une course officielle  

Et non, à titre personnel je ne suis pas l'approche que tu évoques, je vérifie à la rigueur au bout de 2 minutes que y'a pas un truc totalement délirant dans les stats de ma montre et j'attends la borne du premier kilomètre pour voir où j'en suis. Je suis à l'aise avec le fait d'être quelques secondes en retard au 1er km, je préfère courir en negative split.

Sur 5k je concède que ça laisse pas beaucoup de temps pour ajuster, mais perso sur le seul que j'ai fait j'étais pas trop en état de réfléchir vu la violence du truc, j'ai surtout couru à la sensation.

 
Solide  

D'ailleurs pour ceux qui vont dire les quais le tunnel des tuileries est reouvert ?
Je suis posé la semaine dernière c'était fermé ca m'a saoulé

Dernière « grosse » séance ce matin 2x3000 r2’30
1er un poil rapide en 4’11 FCmax 169 (pour 184)
2e en 4’19 nettement mieux en sensations, contrôle et relâchement, je termine à 170bpm
 
J’attaque l’affutage lundi (630km depuis mars) avec en tête ce dernier 3000 comme base de départ pour le 26  

AS42 ?

c'est en prépa de quel distance ?
J'ai prévu un 2x 3000 ce soir en prépa semi, avec une zone cible à 155-160 bpm mais mes ennuis gastriques m'ont mis en vrac et je pense reporter à demain.

 
C'était ouvert dimanche

 
AS10    
Je débute  

En tout cas ils m'ont dégouté de leurs épreuves. Après le 20k de Paris que je ne fais pas parce que trop cher, j'abandonne l'idée de continuer les grosses courses parisiennes les unes après les autres.

Pareil ici.

Bah justement. Il n’a jamais été déconseillé de courir à l’allure cible donnée par la montre comme à l’entraînement… bref courir aux allures travaillées quoi…  
 
Si ta montre est peu précise et que tu te retrouves à courir à +10" car tu t’adaptes aux panneaux, bah le risque de mur est amplifié.

Hello, en prévision des T° plus froides, je cherche une surcouche à mettre pas dessus un Tshirt ... full zippé
 
J'ai l'impression que les full zippé sont tous coupe-vent et/ou imper, c'est pas ma recherche
 
Vous avez des ref de haut manche longue, full zipp, réspirant et light? Merci  

Oui je me disais que je ferais bien un jour le semi ou le 20k de Paris mais j'avoue que j'ai un peu la flemme des histoires de lotteries + le prix là  

Disons que t'as ton opinion et que j'ai la mienne

Le mieux c'est un warm avec le t-shirt par dessus (ou pas). Le coupe vent c'est vraiment si il fait très froid et qu'il pleut.
Ca par exemple : https://www.intersport.fr/noir-sous [...] 88032~996/
Tu peux aller jusqu'à -10 easy, j'ai fait un semi avec 3° et de la pluie c'était nickel .

Ça dépend du budget

Par défaut je dirais de regarder côté D4, ils sont quand-même bons pour le textile, sinon odlo, helly Hansen...

Après full zippé j'en mets pas donc j'ai pas trop de ref précise chez eux ou ailleurs

Me voilà donc inscrit au marathon de Barcelone !

welcome !!

on est combien ?

Bonjour Et y a yipi aussi La légende dit qu'un coach réputé du forum y sera peut être... Et que jeanb, dégouté de voir toute cette troupe, réfléchirait à annuler Séville pour venir aussi

et toi ??

Il s’est inscrit au semi

 
Ben oui, ça me paraissait logique dans mon message

wooo  

On ouvre une cagnotte pour des lunettes de soleil

A 10€ ça devrait aller vite.

Inscrit aussi à Barcelone parce que je sens que ça va pas être la grande perf à Berlin  

Ça va faire du monde pour les pichets de Sangria !  

J’imagine pas le calvaire que ça a pu être avec la chaleur, vont devoir le décaler un peu même si avec Chicago ça doit être la merde

8 trous dans l'ongle pour purger l'hématome  

   
Toi qui ne voulais pas qu'on touche à l'ongle.
Anesthésie générale ?  

Spoiler pleaze

 
J'ai essayé de gratter un vallium mais la doc me dit "ha dommage j'en ai pas sous la main là"    
 
j'ai rien senti hormis de légères pressions mais j'étais pas bien avant qu'elle pique    
 
 

 
Je comptais pas partager mais si tu demandes