Cartieaux sub29 à 84 kilos
 
Les gros triathlètes doivent pas être légers non plus (Blummenfelt ?)
 
Oui sub40 ça reste très accessible pour les coureurs lourds (il faut voir le physique après il y a lourd et lourd )

 
Mdr j’ai fais 35’13 à
1m83 83.5 kg

Expérience pas vraiment concluante
 
Après une belle prépa générale en altitude cet été, à base de côtes longues et de côtes courtes, j’étais assez confiant, car j’avais réalisé de belles séances et je me sentais en forme.
 
Finalement, petite déception sur le 10 km d'Estampuis couru dimanche, où je termine en 41’48 (RP à 40’58). Je suis peut-être parti un peu trop vite sur les 4 premiers km (4’01/4’02). Ça a commencé à flancher au 7e, couru en 4’12 : je n’arrivais plus à maintenir l’allure et le cardio continuait de monter. Je me suis accroché tant bien que mal pour finir les 3 derniers km entre 4’11 et 4’27.
 
Petite satisfaction, j’ai résisté à l’accélération de mon poursuivant qui me rattrapait dangereusement dans le dernier km. Je finis 20e/501 et 3e M1.
 
Les 2-3 kg en plus par rapport à mars ont peut-être joué dans la balance ( ). J’ai donc 7 semaines pour les perdre progressivement avant le semi-marathon de Lille, qui sera mon gros objectif de fin d’année.
 
Le Strava :
 
https://www.strava.com/activities/20057097616/overview

 
Cartieaux sub29 à 84 kilos
 
Les gros triathlètes doivent pas être légers non plus (Blummenfelt ?)
 
Oui sub40 ça reste très accessible pour les coureurs lourds (il faut voir le physique après il y a lourd et lourd )

 
Les 16, les 14/15 sont drastiquement différentes, les 16 sont revenues sur le modèle des 13.

 
 
Adios 9  

Expérience pas vraiment concluante
 
Après une belle prépa générale en altitude cet été, à base de côtes longues et de côtes courtes, j’étais assez confiant, car j’avais réalisé de belles séances et je me sentais en forme.
 
Finalement, petite déception sur le 10 km d'Estampuis couru dimanche, où je termine en 41’48 (RP à 40’58). Je suis peut-être parti un peu trop vite sur les 4 premiers km (4’01/4’02). Ça a commencé à flancher au 7e, couru en 4’12 : je n’arrivais plus à maintenir l’allure et le cardio continuait de monter. Je me suis accroché tant bien que mal pour finir les 3 derniers km entre 4’11 et 4’27.
 
Petite satisfaction, j’ai résisté à l’accélération de mon poursuivant qui me rattrapait dangereusement dans le dernier km. Je finis 20e/501 et 3e M1.
 
Les 2-3 kg en plus par rapport à mars ont peut-être joué dans la balance ( ). J’ai donc 7 semaines pour les perdre progressivement avant le semi-marathon de Lille, qui sera mon gros objectif de fin d’année.
 
Le Strava :
 
https://www.strava.com/activities/20057097616/overview

Le prochain sera le bon !
Tu t’accroches et tu es assidu. Ça finira forcément par payer !

Pas de Pr mais beau classement.
Peut être parti un peu vite. Tu étais dans un groupe de coureurs ou tu t’es retrouvé seul ?

Non, au contraire il faut que tu travailles ton foncier

Faudrait juste qu'il structure correctement son entrainement et ça passerait tout seul. Ce qui est sûr c'est qu'au niveau du parcours il doit déjà optimiser tous les virages

Ou qu’il perde 1/2 kg  

Expérience pas vraiment concluante
 
Après une belle prépa générale en altitude cet été, à base de côtes longues et de côtes courtes, j’étais assez confiant, car j’avais réalisé de belles séances et je me sentais en forme.
 
Finalement, petite déception sur le 10 km d'Estampuis couru dimanche, où je termine en 41’48 (RP à 40’58). Je suis peut-être parti un peu trop vite sur les 4 premiers km (4’01/4’02). Ça a commencé à flancher au 7e, couru en 4’12 : je n’arrivais plus à maintenir l’allure et le cardio continuait de monter. Je me suis accroché tant bien que mal pour finir les 3 derniers km entre 4’11 et 4’27.
 
Petite satisfaction, j’ai résisté à l’accélération de mon poursuivant qui me rattrapait dangereusement dans le dernier km. Je finis 20e/501 et 3e M1.
 
Les 2-3 kg en plus par rapport à mars ont peut-être joué dans la balance ( ). J’ai donc 7 semaines pour les perdre progressivement avant le semi-marathon de Lille, qui sera mon gros objectif de fin d’année.
 
Le Strava :
 
https://www.strava.com/activities/20057097616/overview

Faut que j'améliore ma vitesse plus que mon endurance non ?

Cette phrase sera toujours fausse pour un coureur de long  

La SEULE chose importante est le foncier, du volume du volume du volume épicétou

Mais j'aime manger

Bon chrono et classement

Et la technique  

 
Cartieaux sub29 à 84 kilos
 
Les gros triathlètes doivent pas être légers non plus (Blummenfelt ?)
 
Oui sub40 ça reste très accessible pour les coureurs lourds (il faut voir le physique après il y a lourd et lourd )

3Min en trottinant et FC qui redescend rapidement par contre.
Je ne me sentais pas spécialement fatigué, juste le cardio haut et post 3h aucune fatigue musculaire ou autres.

Bon cette sortie du jour fait suite à une grosse semaine pour moi (80km de CAP vs mes 50/60 habituellement)

Faut que j'améliore ma vitesse plus que mon endurance non ?

 
Cartieaux sub29 à 84 kilos
 
Les gros triathlètes doivent pas être légers non plus (Blummenfelt ?)
 
Oui sub40 ça reste très accessible pour les coureurs lourds (il faut voir le physique après il y a lourd et lourd )

Mdr j’ai fais 35’13 à
1m83 83.5 kg