Reprise du message précédent :
 
 

 
C'est probablement pendant les entrainements trail où je me rentre le plus dedans Et où je me suis blessé d'ailleurs

T'es fragile toi aussi

Dans la tête uniquement

Bah moi à 52 balais je récupère mieux qu'il y a 10 ans  
Mais bon, en commençant la càp (et le sport) à 38 ans c'est plus facile de progresser vieux  

 
Viens on va faire un footing

moi je m'y suis mis plus sérieusement à 46 (y a 2 ans ) et je trouve les progrès dingues malgré l'age, et encore aujourd'hui. Sans atteindre non plus des perfs des cadors du topics mais bon ca reste une bonne source de motivation couplé aussi au renfo
mon sport de jeunesse ca a été le basket. Et la grosse déprime passé les 30 ans avec la baisse du physique couplé à la baisse d'assiduité... les genoux et de dos qui piquent, les besoins de récupération sur 3 jours mini... du coup, faut se renouveler, trouver d'autres sports. C'est le plus motivant je trouve, de trouver qu'on progresse encore

va regarder l'éclipse avec tes lunettes de soleil

Bon finalement je vais pas faire de trail, sport patriarcal machiste
"Sur ma dernière course, je n’ai vu qu’une coureuse" : pourquoi les femmes restent ultra minoritaires sur les longs trails ? - La Montagne https://share.google/TRg2XCrqPaWbZddZ1

J'attaque les échecs sur Duolingo avec les gamins  

Avec les années qui passent autant je laisse tomber tout ce qui est sous les semi autant j’ai l’impression de mieux encaisser les prépa à plus de 130km semaine et les journées doubles seuils.
 
Pour en discuter avec la personne qui m’a fait monter sur marathon pour lui l’explication est qu’on est plus stable financièrement, professionnellement et on peut mieux gérer son temps car les enfants sont autonomes. C’est vrai que de ne plus à avoir à gérer les enfants le matin me permet d’aller courir avant de commencer ma journée de travail et le soir d’aller courir lors des gros blocs de prépa. Idem le week-end : je suis libre d’aller faire des grises sorties longue de 2h30 sont trop de contraintes.

Est-ce important de se comparer ? Cela m’en touche une sans faire bouger l’autre lorsque je suis appelé pour monter sur la boîte… par contre je tire une certaine fierté d’être de plus en plus performant sur le long avec l’expérience.

Bonjour à tous,
 
Une petite question me taraude concernant ma respiration en course et je voudrais savoir si c'est normal ou si je me fais des idées.
 
Quand je suis sur un rythme soutenu (Allures 10 et plus rapides), j'ai tendance à hyperventiler de plus en plus avec les bornes. Même une fois le cardio stabilisé vers 90% de la FC Max voire plus, le cardio bouge plus mais le souffle prend cher et ça finit par ressembler à un hypopotame qui se décongestionne les narines   J'ai même l'impression que c'est ce qui me bride.
 
Je ressens pas cela à ce point chez les autres. Sur certaines vidéos, certains types ont même carrément l'air en aisance respiratoire sur des PR 10K (avec un cardio à fond). Jusqu'à il y a peu je me consolais en me disant qu'on n'appartenait pas à la même espèce (je parle de gars qui font genre 28min), mais avec la démocratisation de la CAP, on voit de plus en plus d'influenceurs de niveau moyen ou médiocre (comme moi) type Bazinga, Eric Flag, etc. qui s'y mettent et je trouve qu'ils galèrent moins niveau respiration.
Par exemple, ce type : https://youtu.be/7-3IfT6gJMQ?si=lal [...] Hh__&t=294
Il est en train de faire son PR 10K et il aligne tranquillement 4 ou 5 phrases pendant la course. Je pourrais faire ça au seuil, mais pas en AS10 et sûrement pas au milieu de la course.
 
Du coup c'est moi qui ai un problème et c'est une chose à travailler (?) ou par exemple dans la vidéo il se fout de nous et en fait il est loin de courir à son max ?

Tu dors bien/ mange bien ? Peut être si tu as un bon kiné aller le voir

Non, globalement je dors mal et mange mal, et avec la canicule c'est encore pire : je bouffe quasi rien, et surtout quasiment pas de produit laitier, et avec la chaleur ça fait 2 mois que j'ai lâché mon lit pour dormir dans le salon... dans le canapé  

Laisse tomber, il n’y a plus rien après le chapitre 7, grosse déception

Si tu peux parler au 7eme kilo d'un 10 t'es clairement pas en train de te donner à fond, le type se touche la bite à se filmer comme ça. Au 7ème t'es sensé avoir envie de mourir et t'arrêter pour te mettre en pls à chaque pas.

Et moi à 59 en ayant commencé à presque 58 je récupère mieux que tout temps  

huhu gressier,

belle 3e place de daguinos.

Les temps de passage c'est toujours dingue  

"Départ très tranquille avec un premier 1000 en 2'45"  

Un 5 ou 10km bien couru c’est galette à l’arrivée. Si tu peux faire un vrai test d’effort en labo tu verras ils mesurent la quantité max d’air que tu peux inspirer (VEMs, CVF et DEM25-75). C’est hyper intéressant car il y a des écarts importants d’un individu à l’autre. Bizarrement on en parle moins que la Vo2Max alors que c’est important.

il y a une grosse différence visuelle entre des mecs qui courent en 2'45'' et comment toi tu t'imagines courir quand tu es à fond sur la piste  

J'ai déjà couru en 2'45, c'était pendant 500m dans du -10%.

Comme il se la pète !

2’45 sur des 800 je ne fais même pas illusion

Voilà

Toi tu as pas eu la note maximale au 3*500

Le dernier 200m de la légende norvégienne  

Tellement facile  

Jimmy a coincé.

Par contre le poignée de main entre les deux à 2'30/Km, énorme  

 
Oui c'est le cas pour moi, je n'imagine pas parler, c'est vraiment sur le fil entre tenir et craquer. Quand j'avais commencé à courir il y a plus de 10 ans, j'avais fait pas mal de progrès la première année même en faisant n'imp, mais le 10K à l'époque m'avait justement un peu dégoûté pour cette raison, du coup même si j'ai jamais arrêté de courir, c'était juste de l'entretien pour le plaisir jusqu'à l'année dernière où j'essaie de m'améliorer (sans trop me ruiner non plus, plus tout jeune   ).
 

 
Bon à savoir. J'avais fait un test d'effort chez un médecin du sport quelques mois après avoir commencé à courir (sur le tard passé la trentaine car problèmes de genou avant), mais c'était pas aussi complet et ça ne disait que la VO2 Max, et la VMA (fantaisiste), les 2 seuils et que je n'avais pas de problèmes cardiaques détectables.
Je vais en refaire un dans quelques semaines, j'espère que ça a évolué et qu'il y aura ce genre d'infos sur la respiration.

Moi ce qui me bute c'est que quand je fais un 3000 à fond, eux ils ont déjà fini leur 5000 en me mettant 5 tours de piste dans la vue

 
T'es devenu marseillais ?

Ou très mauvais

Même moi je dois pouvoir le faire en 13' le 3000

Je dois pouvoir y arriver s'il fait pas trop chaud mais c'est limite  

Juste mauvais en calcul, j'étais sur du 13'30 au lieu de 10'40 je sais pas pourquoi

Question con mais demain on peux courir durant l'éclipse ou c'est pas conseillé ?

que en marche arrière ou si tu as fait un sacrifice humain, c'est ok

Il fera trop froid de toute façon

 
Pense à ta frontale Tant que tu regardes pas le soleil, je dirais que oui tu peux y aller

Il fait 33 ce soir, sans déconner…
Aucun intérêt de sortir, je sais pas comment vous faites dans le sud. Si vous êtes pas matinaux ça doit être impossible

Ouais faut juste pas avoir le réflexe de lever les yeux pour regarder  
Sinon si tu veux pas prendre de risque cours avec tes lunettes en carton  

 
Impossible n'est pas sudiste    
 
Il fait plus de 30 degrés depuis 2 mois donc bon on a pas trop le choix.

Éviter un danger pour en prendre d'autres il est vrai plus amusants  

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