Reprise du message précédent :

en fait je suis tombé à l'arrêt juste devant le bureau , et mon dos a fait 'crac'.

 
C’est pas le cas pour tous les coureurs ?  

 
nan certains deviennent psy aussi

Kiné, psy, osthéo, nutritionniste, chimiste…

aller bingo,

J'ai encore un mal de dos de chien, exactement même symptômes/douleurs que l'année dernière, mais de l'autre côté...

Par "chance" j'ai 3 semaines de congés qui arrivent ou je ne comptais pas courir...

Je reprends après 3 semaine de pause vacances, ma douleur en haut à l'intérieur de la cuisse est revenue comme si je n'avais jamais arrêté, dès la première foulée  

et beh,

Ça fait longtemps que tu traînes ça ?

Bonne convalescence ! Tu as prévu quoi pour ton dos , des étirements et du renfo ?
Toujours mal au dos même si la douleur s’est pas mal atténuée. 76km courus et marchés cette semaine mais je ne peux pas mettre de la qualité pour le moment.

rien repos, l'année dernière c'était une fracture de fatigue de l'aileron sacré.
J'ai pas envie de confirmer le diagnostic avec irm.
J'ai vraiment les mêmes symptômes...

j'avais fait 4 semaines de repos complet, et reprise calme et c'était bon.
la j'ai 3 semaines dans 2 semaines, donc ça fait 5 semaines de pause... c'était pas le plan, mais c'est comme ça.

Après restera à trouver pourquoi... parce que je fais pas un gros volume.

Fallait 4 semaines      
Les boules  

Oui un petit moment
Aucune gêne à la marche, et à la course c'est parfois douloureux mais ça ne dérange pas vraiment pour courir, mis à part pour le moral à force

Je suis allé voir sur le net où se trouvait l’aileron sacré. Tu penses que 5 semaines suffiront pour une bonne consolidation ?

l'année dernière ça avait suffit, 4 semaines et c'était bon.

Après je dis ça mais j'ai même pas de diagnostic mais c'était quand même très très proche.

 
Je viens de voir sur Strava. Bon repos  

Bon courage aux blessés  

Courage à tous

Retour de la chaleur en plus (pour moi en tout cas ...) vraiment cet été aura été peu propice à l'entrainement quali.

 
Pourquoi tu parles au passé ? est encore full dedans (enfin plus pour moi).
 
été de l'enfer oui !  

 
ça doit être une envie de me projeter vers un monde meilleur pour le coureur

Imagine une sortie avec un petit soleil d'hiver et 7 ou 8 degrés    
Tu rentres profiter d'une douche bien chaude après une bonne SL avec un cardio maitrisé.
Puis tu te poses sous ton plaid devant Michel Drucker au chaud pendant que tu regardes les premiers flocons tomber dehors.
 
Au lieu de te taper une SL à 25 degrés à 7h du mat', un cardio à +15 bpm après 3 foulées, le tee-shirt qui pèse 2kg avec la sueur, t'arrache les tétons et même après 2 douches tu transpires encore du SIF dans ton appartement à 29 degrés collé à un ventilateur qui crache de l'air chaud...
 
Je comprends pas les gens qui aiment l'été

Clairement plaisir n’aura pas été le maître mot de cet été

Pareil, mais avec un degré ( ) de tolérance encore plus bas vu là où j'habite où normalement même à 25 degrés il ferait déjà trop chaud par rapport aux normes

Sinon moi c'est marrant c'est pas le sif qui transpire en période de canicule mais c'est le creux de l'articulation derrière le genou quand je suis assis et je trouve ça chiantissime (en plus d'être vaguement collant d'un peu partout ailleurs )

Mais bon en étant parfois très matinal j'arrive à courir par chez moi (streak en cours, j'en suis à 32 jours ), mais j'habiterais Lyon - ou même Paris - j'aurais laissé tomber depuis longtemps

 
haha j'avoue, mais ça m'a jamais trop énervé.  
 

 
Et comme ça va être comme ça tout le temps maintenant... honnêtement l'avenir fait pas rêver pour la pratique de la cap à long terme, c'est vraiment trop casse couilles ces températures.

Ouais, 29° hier soir encore. Et cette semaine ce sera encore pire.
 
L'avantage c'est que cet hiver on va courir avec un cardio sous les 100bpm

 
Faut juste pas prévoir de course entre mai et septembre
Voir octobre si on veut avoir le temps de caser quelques semaines de plan avant

Dans quelques années on aura une fenêtre de deux mois pour faire des performances sur route  

Vous découvrirez tous les joies de la course en nature  

Qui seront annulées pour risque de feu

Prépa dans une centre commercial climatisé ou sur tapis en salle, en matant les petites jeunes et se disant "c'était mieux avant"  
 

Profite donc avant que tout crame
 
 
De toute façon, c'est pas la chaleur ou les incendies qui me feront arrêter, c'est la sénilité... je prépare déjà mes prochains marathons en joëlette  
Les jeunes profitez en pour vous envoyer des prépa de cochon à coup de double seuil, semaine à 150km et séances de 10x1000 AS10 R45'' ... avant de finir dans la team des éclopés

J'ai plus mes fiches avec ton âge zendb mais perso je viens de passer les 43, et depuis 6 mois je sens que la récup / gestion de la fatigue c'est plus du tout la même effectivement.

J'avais passé les 40 sans encombre et j'étais confiant

Je commence à lister les clubs de rando / sorties rando / audax du secteur, c'est dire

L'été n'est pas terminé. Tout est encore possible, en mieux, ... comme en pire aussi  

c'est vrai qu'en course nature il n'y a pas besoin de couche.

 
Je vois pas quel "mieux" pourrait rattraper les 2 mois qu'on vient de connaitre
Et les prévisions au moins pour la semaine qui commence sont pas folles.
Ptet un peu mieux après le 15 effectivement !

 
39 2/3 (comme chez adidas) ...  
 
ça fait depuis l'été dernier que j'en chie vraiment. Cardio, allure, récupération physique...  
 
Mais en effet, c'est vraiment le moment de basculer sur le trail :  
- pas d'entrainement spécifique, pas de séance qualité
- aucune distance officielle, pas de concours de bite sur les chronos
- pas d'allure, dès que ça commence à devenir un peu trop difficile tu marches
- t'as le droit de dormir et te reposer
- tu bouffes globalement mieux, au lieu de gel cerise/cola ils ont droit à de la soupe, saucisson et beaufort
- "l'esprit trail" et ça c'est vraiment top !
 

Toi t'es pas chez Boucher  

 
Nop, je veux juste vivre quelques années encore  

T'as l'option triathlon aussi

Je parlais de vrai rando pour une fois, pas de trail  

 
C'est probablement pendant les entrainements trail où je me rentre le plus dedans Et où je me suis blessé d'ailleurs