Reprise du message précédent :
un amateur de saucisse ?

 
250km, ca me parait peu...

ouaips pas normal j'en ai une a 560km et une paire d'ATR a quasi 700km sans ce probleme.

C'est les miennes? C'est la paire vraiment neuve en plus!
Je peux t'envoyer la facture si tu le juge nécessaire

yep, ah ben 200km en fait alors

Ca va etre compliqué d'essayer de voir pour la facture, avec un autre nom pour le renvoi

Heureusement que j'ai encore du stock de shoogoo

Je te l'ai envoyée sur kaillou38@...

Un coup de super glue

Attention bikounou a un passif avec les chaussures contrefaites

Ben là j'ai la facture!
D'ailleurs c'est pas con, tu commandes une vraie paire et une fausse et tu te fais rembourser en faisant passer la fausse pour la vraie!

ça existe les contrefaçons de chaussures running qui seraient écoulées chez des revendeurs internet "connus" ?

Je ne pense pas par contre la EVO SL est beaucoup contrefaite sur Vinted !

Je me pose la question de magasin de pompe pas spécialisés type zalando, sarenza. Vendeur tier ça va de soit...
 
La evo SL c'est aussi une pompe de ville, j'ai vu pas mal de personnes qui les portes dans la vie de tous les jours  
 
Et sur les contrefaçon, je me demande si tu t'en rend compte dès la première foulée ?

Je m'en suis rendu compte à l'odeur moi

vinted ?

tu les as essayé juste pour voir ce que ça donne ou poubelle ?

C’est des EVO SL ?

4ème séance : 4,9km mais cardio idem
5ème séance : 4,7km et cardio à 150-155
C'est mieux    
J'avoue que la chaleur de ce soir m'a aidée à ralentir.
 
Courir à la tombée de la nuit le long de la Deûle, j'ai bouffé pas mal de moucherons  

regarde pas le cardio cet été, surtout avec ces chaleurs...

Le retour des chaleurs + le retour sur Paris, je subis pas mal
 
Beaucoup de coureurs à 23h00, très loin d’être le seul, 27 degrés et sûrement plus en ressenti avec le sol et les murs qui rendent la chaleur, le cardio dans les choux complet et les jambes en pâte à modeler  
 
Faut que je fasse l’effort d’aller courir le matin même si je déteste, il fait 21 degrés à 8 h alors que sur les 7 jours suivants ils annoncent entre 33 et 35 degrés dans la journée et ça descend qu’en pleine nuit  
 
Bon courage à tous

25° avec de l'air frais à Lille. C'est agréable.  

Oui mais c'est déjà beaucoup
au dessus de 10 c'est trop chaud perso

Je ne marchais pas avec une canne, mais des douleurs assez violentes en marchant et certains mouvements ( croisement des jambes ras, par contre d'une position par exemple: allongé sur le dos pied posés et genous relevés, je descend les jambes sur le côté de quelques centimètres).

 
Je préfère courir le soir aussi mais si je sors après 21h je passe une nuit vraiment pourrie... du coup je me lève tôt. Bon ce matin j'ai eu la flemme

Niveau pollution c'est bien mieux le matin aussi

Voilà. Et le soir même si les températures redescendent, t’as toute la chaleur de la journée qui est encore emmagasinée dans le sol et qui se ressentent…  
 
L’idéal c’est vraiment le matin tôt.  
21° ce matin à 6h30.  
Pas encore de soleil.  
 
Je ne fais que ça en ce moment.  

Je pense que ça chacun a sa stratégie, y a pas de mieux ou moins bien
Perso je préfère profiter de mes nuits complètes et pas changer mes habitudes la dessus. La recup c’est important aussi  
Je cours en fin de matinée à l’ombre perso. Les températures sont pas encore trop montées. Et avec l’acclimatation ça se passe tres bien. Le cardio s’est nettement adapté depuis un mois.    
Après j’ai pas d’objectif court terme donc quand il fait vraiment chaud je mets l’accent sur l’acclimatation et moins la qualité

Votre cardio varie sensiblement avec les températures ?
J'ai jamais vu de différence (mais je ne monitore pas ça de très près).

pour le peu que j'ai fait, un peu en EF mais hier avec astroya sur la piste c'était wtf.
en gros, en AS42 j'avais la FC d'une séance VMA.
Je montais à 180 sur des 1000 alors qu'en as10 même séance je suis à 172/173.
Mais surprenant c'est pas la même sensation que de me retrouver à 180 sur la fin d'une grosse séance vma

Oui un peu pareil, les bpms ne correspondent pas vraiment à mon ressenti habituel.
J'ai fais une sortie trail ou j'ai papoté tout du long facilement alors que j'étais en milieu de z3.

Non mais toi je sais pas si on peut considérer que tu es la norme Je prends facilement 10 à 15 pulses quand il fait chaud. Et surtout je redescends beaucoup moins en fin de séance. Quand j'étais en forme, en hiver je descendais sous les 140 sur les 15' de retour au calme, en été je descends difficlement sous les 150. Même en ralentissant, il faudrait que j'alterne marche et course pour baisser le cardio et si je reprends la course ça remonte aussitôt

Tu es un peu désentrainé aussi, ça doit aussi jouer dans la récupe de bpm en fin de sortie.  

Non non je parle bien de la période où j'étais à 5 ou 6 séances par semaine, la chaleur impacte énormément mon cardio.

Après la semaine dans la cave des parents, j'ai testé pour vous l'exil climatique en mer Baltique  

Figurez-vous sur ça marche bien, hier matin pendant mon footing j'ai brièvement regretté de pas avoir mes gants  

Petit tip bonus, si vous choisissez une plage naturiste (FKK) vous pourrez courir avec plus que juste le torse nu  

Non parce que si on regarde en ce moment je suis à +30bpm

ouais, on voit que ça demande du boulot la reprise!

Assez proche de Pollo, j’ai comparé 2 sorties quasi identique en temps et km à 15 jours d’intervalle mais avec environ 15C de différence.
 
Ça donne 15/20 bpm de plus mais on était vraiment sans période d’acclimatation.
Ensuite, ça a l’air plus proche des 10 bpm.

 
Petit bain post sortie pour la récupération ?

J'ai pas vu les photos sur strava

 
Impossible, ça fait trop mal  

T'étais pas en France y a 15 jours ?  

 
et le mois d'avant