Reprise du message précédent :

Le topiku c'est a coté

 
En plus c'est davantage lié à la combinaison qu'au dopage  

comment on fait pour pas finir rouge comme une tomate en fin de séance tempo par ce temps?  

On fait pas de séance tempo

On ralentit  
Et on confond pas tempo et seuil

Sortie longue en EF hier j'étais pas si rouge que ça.
Sauf le coup de soleil sur le nez

D’ailleurs, pour ceux qui ont de vrais problèmes de transpiration voire d’hyperhidrose, j’ai découvert un truc miraculeux grâce à un dermatologue, c’est de l’oxybutynine.  
 
Je l’utilise que par grande chaleur et ça me permet d’arriver à une transpiration normale plutôt que d’avoir le dos en mode piscine au bout de 2 km et de perdre 3 litres de flotte par sortie. Attention le but n’est pas de ne plus transpirer. Ça s’adresse à ceux qui comme moi ont une transpiration décuplée voire une véritable hyperhidrose (pas mon cas).  
 
Évidemment il faut consulter un médecin avant, plutôt un dermatologue. Et de toute façon ça n’est deliverable que sur ordonnance. Mais si vous estimez être dans mon cas ça m’a vraiment changé la vie.

Il affirme depuis sa victoire qu’il ne s’est finalement pas dopé. Va t il être suspendu pour non dopage ?  

+1

tellement! Tellement ma même pour moi.

Idem sauf que... En raison de la canicule et avec 29 dans la piaule, qualité ou pas qualité faite "trop tard", ça ne change rien. C'est sommeil tronqué et douche froide dans la nuit, avec réveil super matinal car fenêtre ouverte = lumière naturelle.

Tu prépares quoi comme course et quel chrono tu ambitionnes ? Ce sont des sacrées allures là. Surtout avec la chaleur. Perso je fais du 3'30-3'40 sur des 1'30/1.

Gaffe à la récup.

J'ai enfin réussi à utiliser le multi-quote
 

 
 
Bah c'est une bonne chose de transpirer ca veut dire que tu thermoregule comme il faut bon par contre faut penser a boire bien plus et bien suplementer en electrolyte  

 
Y’a des limites quand c’est handicapant au quotidien

J'ai juste un dossard pour le Marseille-Cassis (25/10) puis pour le marathon de La Rochelle (29/11)  
Je suis bêtement le plan Campus
Plan décomposé en plusieurs cycles :  
- VMA (8 semaines)
- Seuil 30 (8 semaines)
- Seuil 60 (8 semaines)
- Allure Marathon avec pré-fatigue (4 semaies)
- Affutâge (4 semaines)
- Récup post course (3 semaines)
 
Je vise secrètement un sub3h
Campus fait une prévision à 2h55
 
Je me dis qu'avec un 3h07'59 à mon premier marathon l'année dernière (et un 37'30 au 10km en avril), le sub3h est potentiellement faisable
 
On verra bien
 

bravo

29 dans ton appart ?!!

 
bah tempo a la Fc 3x 8min entre 80 et 85% FCmax et ef avant et après...

 
Moi j'ai entre 26 et 27, et je suis pas dans une passoire thermique ... c'est l'enfer absolu...

J'ai 26 dans le salon aussi, un peu moins côté chambre heureusement.
L'été dernier on a du atteindre les 27 certaines nuits dans les chambres ...

ça habitue au moins pour les SL en pleine canicule

 
23 salon, mais 26 chambres à l'étage ici

faut installer la clim les gars

Et moi mon idéal pour dormir c'est 16 ...  
 
forcement, la sortie ce matin reveil à 6h quand t'as dormi 2h ... c'est plutôt de la préparation pour faire un ultra.

pas forcément inutile donc
 
Je dors clairement mieux à 18 qu’à 25, mais fort heureusement ça ne raccourci pas autant ma nuit !

Rien de surprenant, j'ai déjà eu plus de 30 avec un bébé en bas âge dans mon ancien appart'. Quand t'es orienté plein sud tu peux pas y faire grand chose...

Non, ça pollue
 
En revanche, installer des brasseurs d’air au plafond, c’est très efficace et beaucoup moins energivore que la Clim.  

 
J'ai réduit ma conso de gaz de 80% vu que je chauffe à la clim en hiver. J'estime que pour les 3 semaines où je la fais tourner en été, c'est ok

 
   
 
Quand tu passes d'un système de chauffage au gaz ou au fioul à une PAC réversible tu gagnes en émission de CO2.

Si t’habites en Chine oui ça pollue, en France    
 
Et pourquoi ça serait ok de chauffer en hiver et pas ok de refroidir en été

Moi je ne chauffe quasi pas l'hiver. Du coup je peux utiliser la clim l'été ?

Dès 22°, comme wurst

25° dans mon bureau à l’ombre, ça vaaa ! C’est l’avantage de ne pas être orienté plein sud.

 
 
merci les thermopompe qui marche bien ete comme hiver

Dès que je peux installer une clim je le fais, mais compliqué en copro...
 
Pour le côté pollution, je laisse ça aux écolo bobo français qui pensent qu'ils vont sauver la planète avec leur composteur, éventail et pantalon en chanvre bio équitable
 
edit : d'ailleurs ça sera une clim avec un groupe électrogène au fioul,

Pour le dodo, j'ai installé un gros ventilo de plafond l'été dernier, le machin de 1m20 de diamètre.
 
Ca m'a changé mes nuits, même au plus fort de la canicule, ca monte à 28-29 dans la chambre, j'ai jamais eu un soucis de chaleur pour dormir.

Vous avez quoi comme paire de pompe trail pas technique pour faire quelque chose de simple, pas de la montagne, pas de l'ultra.
 
Les peregrine c'est toujours bien ?

c'est tres con, mais les D4 font très bien le job jusqu'à 20-25km dans mon cas.
peut-être ça va aussi pour plus, mais alors c'est moi qui bloque
 
ma femme a les Peregrine, et je trouve qu'elle s'usent très vite. à moins de 500km, elle a déjà certains crampons complètement usés

J'ai des Saucony Aura en ce moment ça fait bien le job je trouve.

c'est de la route ça, les nouvelles de chez saucony équivalent aux evo SL.

moi c'est pour de la rando et éventuellement quelques courses mais sans objectif performance, on va dire entre 30 et 50 bornes.

CDFD pour le brasseur. Pas besoin de Clim qui consomme !

 
Tu n'es pas bien malin. Les gens font un effort et toi, tu les insultes.

 
Aura TR pardon.
Il me semble bien que c'est un modèle Trail.

 
Ha oui en effet
 

 
j'insulte beaucoup (trop) de monde de manière générale ; mais moins que Pollo.
 
Je suis juste pragmatique et rationnel...  
 
Se priver de clim mais avoir 3 gosses, rouler en SUV pour aller voir les grands parents, bouffer de poke bowls avec des mangues et des avocats.
 
J'ai pas de gosses, pas de SUV, pas de grands parents, j'aime pas l'avocats ... donc laisse moi avoir une clim (que je n'ai pas encore !)  
Bon ok je flingue tout, je traverse l'atlantique pour courir un marathon et le finir en marchant    
 

 
Ce sont des clichés.
 
Les gens ont la vie qu'ils veulent. Si tu veux avoir la clim et faire des efforts ailleurs, ou ne faire aucun effort, grand bien te fasse. Chacun est libre de ses choix.