Reprise du message précédent :
Moi je faisais parti des coureurs du week-end
1er semi marathon de Tournai (B), il faisait tellement chaud que dès les premières difficultés (c'était pas mal grimpant entre le 7eme et le 13eme) mon cœur s'est emballé alors j'ai levé le pied. seulement 2 ravitos par ce temps c'était bien trop peu, comme partout ailleurs, il y a eu de la casse, mais heureusement rien d'aussi dramatique.
fini en 1h44min alors que mon pr est à 1h33.
même sans la température, c'est une course difficile, mais vraiment très jolie, et il y avait une chouette ambiance.
 
dimanche prochain c'est les 20km de Bruxelles, ça va pas être aussi champêtre. 1.500c coureurs VS 45.000

 
Pourquoi tendu ? Encore ce biais de "y a pas de smiley donc il est énervé" ?  
Mais oui dire "je veux pas faire du long car je cherche uniquement à me dépasser" n'a pas vraiment de sens. On se dépasse de façon différent sur un 5km ou sur un ultra mais ça reste du dépassement de soi.

 
Parce qu’en ce moment je trouve que tu mords facilement  
 
Je pense qu’il voulait juste dire que de façon générale il ne cherche pas à se dépasser et faire une perf. Et que le fait de faire plus que 10 bornes juste ça l’intéresse pas mais ca n’a rien à voir avec le propos sur le dépassement  
 
Enfin j’espère

Moi je parle plus de la semaine, la chaleur ça tend tout le monde, ça va finir en guerre civile cette canicule précoce  
 
Déjà se taper tous les cyclistes sauveurs de planète le matin... Dommage qu'ils aient pas la clim en prison

Ben justement c'est ça que je pige pas, ne pas chercher de perf mais le dépassement de soi c'est antinomique Du coup j'aurais plutôt tendance à penser que si tu cherches le dépassement de toi sans chercher la perf, tu vas plutôt t'orienter sur du long voir du très long. Les distances courtes c'est plutôt pour aller chercher une perf vu que tu te fais mal sur un temps relativement court.

 
Moi ça va, je recours et de toute façon mon cardio est à chier donc chaleur ou pas, ça change rien

Avec ton sexy short moulant... ça donne pas trop chaud ta tenue de bioman ?

Je comprends que tu cherches pas la perf, mais bien joué le chrono !
Pour le syndrome de l'essui glace, je l'ai eu aussi l'année dernière, j'ai du stop de courir 3 semaines, j'ai fait du renfo et je ne sais pas par quelle sorcellerie mais je ne l'ai plus jamais eu (juste 1 ou 2 rappels quelques semaines après)

 
Si On va dire que ça participe à l'acclimatation à la chaleur

 
Si t'aimes ça, oui.  
 

 
Je serai devant le Villance à Auderghem avec un chapeau rigolo  
 

 
Je me suis surement mal exprimé.  
Je cherche pas la perf dans le sens ou je cours pour moi. Je me fiche de finir 1er, 10e, 1000e. Mon but c'est de progresser et de courir cool quand j'ai envie.  
 
Courir 1/5 km me fait kiffer. courir +10km m'emmerde donc je vais pas faire ça.  
 

 
 
 

Après tu pourrais aussi t’entraîner pour que 10km ça soit cool  

 
Je pense que tu es un bon candidat pour le programme de l'annexe 7 du pdf de Bben qui se trouve en FP  

Bon ça fait pas un temps à courir ... le matin ça va encore mais sur la pause déjeuner c'est dur

J'ai été courir ce matin à 7h du matin et j'étais contente de voir des tas de coureurs (en tant que meuf, j'aime bien la compagnie )
Je pense faire ça pour l'ensemble de mes entraînements

Oui, j'avais espoir d'aller faire de l'EF ce soir ... mais en fait non.
 
Demain matin, je vais pas avoir la force de me lever... déjà que je dors quasiment pas, puis encore moins quand il faut chaud.

J'ai surtout vu un paquet de gens qui courent sans casquette en plein soleil, alors que t'as littéralement à 5 m en parallèle le même chemin à l'ombre des arbres à Vincennes.
 
Je comprends pas ...

 
Il aura quoi de rigolo ton chapeau?    
Au cas où j'arriverai à le repérer  

Pareil, même à 8h y avait du monde.
Mais par contre, il faisait déjà bien chaud sa raceee, 24°C, 32°C en ressenti

N'ayant pas réussi à me lever assez tôt pour sortir ce matin, j'ai fait mas sortie ce midi au bois de boulogne, il y avait du monde, mais finalement sous les arbres et en mouillant la casquette c'était largement supportable.

Petit footing ce midi, ok pour moi même s'il faisait un peu chaud mais début de coup de chaleur pour madame, ça calme un peu...

Enfin rien de très grave en fin de compte (style pompiers etc) mais besoin de passer une supérette deux trois trucs dont de l'eau à foutre sur le crâne, de s'asseoir, de s'appuyer pour marcher, puis encore une bonne demi heure à la maison (la douche ça aide) pour que ça revienne.

Hier soir c'était largement praticable. J'ai fait 16 bornes d'EF à partir de 20h15 c'était tout à fait ok. Ce soir les séries de 600 sur piste vont piquer un peu plus mais franchement pour l'EF c'est pas non plus impossible ni à ce point désagréable (j'ai passé un excellent moment sur les quais hier soir perso).

D'ailleurs merci la Mairie pour les nombreux points d'eau sur les quais!

Ah mais c'est ce que j'ai fait ce matin aussi, privilégier l'ombre autant que possible, pause mouillage régulièrement et beaucoup d'eau + une allure bien plus lente (presque +1 min au km), ça passe même si au bout d'un certain temps le coeur commence à monter quand même.
 
Ce que je ne comprends pas c'est ceux qui se mettent volontairement en plein soleil sur le bitume alors qu'il y a un sentier ombragé en parallèle

 
Soit parce que tu t'es arrêté pour picoler, soit parce que t'es rincé l'oeil (ou les deux)
 
#metoo  
   
 
Bon je tente ce soir

Il faut de tout    

Le problème de courir à la pause dej si tu mets un peu d’intensité c’est surtout sur tu continues du transpirer 1h après… et ça en chemise/veste c’est relou

Pareil, 7h ce matin aussi en EF.  
 
J’ai jamais osé faire une séance d’intensité très tôt type 6h ou 7h, pensant que ca passe moins bien que le soir (pas bien réveillé, pas alimenté depuis la veille, tout ça). Mais c’est peut-être une fausse « peur ».  
 
Je vais probablement essayer demain pour voir. En bouffant une banane juste avant de partir, ça sera peut-être suffisant.  
 
Il y en a ici qui font des séances type VMA/seuil entre 6 et 7h ? Comment vous gérer l’alimentation pour être en forme sans avoir le ventre plein ni se réveiller 2h avant… ?

Team sans casquette en plein soleil.  
Mais on m’avait dit que c’était pas forcément une bonne idée, car ça conserve la chaleur « dans la casquette » et du coup tu ventiles moins bien le crâne avec risque de surchauffe.  
 
C’est peut-être une LU, mais je suis preneur de tout retour/étude la dessus

 
Bizarrement ils sont surtout torse nu ces gens la. Sûrement le mythe de croire que la transpiration abondante est signe d'un travail efficace.
 

 
Avec ces températures c'est la double douche oui, ou alors il faut attendre 20min après la séance pour y aller ...
 

 
Une banane le matin qui se digère le temps de l'échauffement ?

Ça ok, mais je pointais surtout le manque de temps pour ça entre midi et deux…  
 

Ouais, c’est ce que je compte faire pour tester.

 
Je vois des gens courir avec des tenues longues en ce moment... je cherche plus à comprendre. J'ai aussi vu un gars courir avec un talkie walkie à la main hier, ça m'a fait marrer

Perso je cours toujours le matin et faire de la qualité tôt n'est pas un souci. Par contre je ne vais jamais courir avant au moins 1h, plutôt 2h, après m'être levé, pour me laisser le temps d'honorer les toilettes après avoir beaucoup bu. Ce qui suppose de parfois se lever (vraiment) tôt.
Je ne mange rien, mais je m'envoie un gel avant de partir.

J'en ai même vu un en veste zippée
Bon, c'était juste avant les grosses chaleurs, mais il faisait quand même genre 17 degrés quoi

Même 1h avant c’est mort, la semaine où j’ai les kids il m’arrive de courir à 5h45… le réveil est déjà suffisamment violent

 
Ah moi c'était bien hier par 25+°, un legging noir et une veste blanche. Incompréhensible.

C'est pour perdre du poids  

 
Je pense que c'est le raisonnement dans un certain nombre de cas.
Je transpire c'est bien, j'élimine

J'arrive à courir en legging pour le moment  
Je déteste montrer mes jambes donc j'ai toujours fait du sport avec des leggings sans que ça me dérange particulièrement  
Je verrai pour changer si ça commence à être vraiment compliqué.

Perso je me lève à 6h et j'enchaîne direct sur un café et 60g de crème sport maison, 1h après c'est digéré et j'ai du jus.

L'échauffement pour le réveil musculaire et après ça déroule à peu près bien  

Tant que tu mets pas un kway avec la capuche c’est bon  

 
Bon, ça peut se comprendre, mais c'est quand même pas ultra agréable...  
 
Sans aller jusqu'au minishort ultra moulax, tu as des short long qui sont déjà plus agréables que des legging. Rien que pour les irritations et le mouvement.