Reprise du message précédent :

 
Les autres gars sur Strava aussi ont marché ?

 
Franchement, mes 9.7 correspondent à 10km vu ce que j’ai marché. Ceux qui ont pas la distance je les soupçonne d’avoir pris de sacrées raccourcis que je me suis empêché de prendre  
 
J’ai pris au hasard 5 profils qui ont “couru avec moi” (Strava), ils ont tous 10 km, ça va de 9.97 à 10.05…

Il faisait 25°, arrêtez votre char. Non c'est tout simplement une parfaite représentation du fait que plein de gens se pointent sur des courses en étant mal entrainés et sans se connaître en pensant que venir faire un 10km c'est pas grand chose et ça va passer crème. Cf. ce que j'ai dit plus haut, l'an dernier on a eu 34° au départ d'une course, y a eu aucun problème. Y a eu des coups de chauds mais on n'a pas fait 50 pages dans un journal là dessus, y a toujours des secours sur les courses, y a toujours des blessés ou autre... Je pige pas que vous fassiez tout un foin d'un 25° sérieux, on est loin d'être sur une température extrême

Les sensations sont complètement différentes.  
Sur tapis t’as un effet « rebond » que tu n’as pas sur route qui rend l’effort un poil plus facile. D’où peut-être ton impression.

Annuler c’est rembourser, ils ne sont pas inconscients, ils sont dans un lucre imbecile.

Le problème ce sont surtout les premières chaleurs qui sont aujourd'hui subitement très élevées, avec des corps pas habitués.

On avait eu un mort sur le défi de l'Olympe sur des chaleurs inhabituelles pour avril. J'avais fait. 3 montées poussées puis j'avais le choix d'y aller mollo. Il me fallait 10' en me trempant d'eau gelée pour réussir à faire un peu redescendre mon corps en température.
Beaucoup de personnes et c'est mon cas ne transpirent pas assez lors des premières chaleurs.

Bon j’y vais là, il fait déjà 23°, je vais peut être stopper à 25° puisque cépabien.

Je suis parti à 7h45 ce matin et j'ai fait que 8 bornes de jogging, j'ai le maillot complètement détrempé  

 
T’es inconscient  

Il y a un monde entre un entraînement et une course tout de même.

Petite sortie ce matin , c’était ma 14e d’affilée et je ne l’aurais pas faite si ça n’avait pas été un jour férié.  
La température se fait sentir sensiblement plus qu’hier mais dès que je quitte la partie en ville pour passer sous les arbres du parc de Sceaux, la température se fait  plus clémente. 9,5km à 132bpm , quelques LD pour terminer. Je finis trempé mais c’est plutôt bon signe.

+1 je ne vois pas le rapport...

Ou alors son post était ironique  

Quand t'as 10 gars en urgence absolue c'est plus un évènement isolé d'un inconscient ou pas de bol, ça montre juste que les conditions sont pas là et que c'est pas raisonnable.

(Ou que les journalistes en rajoutent ce qui est possible )

Oui, les conditions n’étaient clairement pas adaptées à certains profils, surtout pour les coureurs debutants, avec peu d’experience de  la chaleur ou partis sur des objectifs trop ambitieux et sans écouter leurs sensations.
Mais il ne faut pas non plus généraliser : on n’était pas dans des conditions dantesques au point de devoir interdire la course.
 
Comme souvent, tout dépend du niveau de préparation, de l’expérience, de la gestion de l’effort… et de la capacité à adapter ses ambitions aux conditions du jour.
 
Et puis, avec l’explosion du nombre de pratiquants, un encadrement souvent plus léger qu’avant, et les réseaux sociaux qui poussent certains à vouloir jouer les “warriors” à tout prix, il faut malheureusement s’attendre à ce que ça arrive de plus en plus souvent.

Mais vous êtes sûrs que ce sont des débutants mal préparés qui font des malaises ? Ça ne me paraît pas si évident, à mon avis c'est tout autant des coureurs confirmés qui se dépouillent pour chercher la perf.

Alors que s'ils avaient écouté attentivement les vidéo du PPS ça ne serait bien évidemment pas arrivé

yo les runners, vous faites vos séances de tempo jusque quelle température? ca devient compliqué cette semaine non? réduire? ou EF simple? merci

 
Rebond, fait que le tapis défile, etc...j'avoue pour avoir recherché plusieurs fois si c'était vraiment plus facile, pas simple de trouver des études détaillées.  
 
PAR CONTRE, un truc faisable et qui peut donner des surprises : mesurer la longueur de son tapis, mettre une vitesse et passer 2,3,4 minutes à compter les tours de tapis.
Faire une division et éventuellement être surpris par la différence entre la vitesse annoncée au compteur et la vitesse réelle.
Sur mon tapis, j'ai déjà 0.5km/h de différence : 5.5 -> 5 à vitesse de marche, et dès que j'arrive à 10-12km/h, ça passe à 1 km/h.
 
Ce n'est pas un tapis "pro", mais un truc à 1200€...

Dans les pays qui ont l'habitude de la chaleur, les compètes peuvent démarrer très tôt, 5h30 par exemple pour le marathon de Rio.

 
J’ai jamais adapté, éventuellement un peu les allures. Dans les pires cas je dîne et je vais courir à 21h30/22h
 
C’est sur que si t’as pas d’autre choix que de courir le midi en plein soleil va falloir réduire

 
ok parce que la le matin déjà 25-26 on sent que les bpm sont +10 au dessus de d'hab

 
D'accord, mais ça ne fait pas des organisateurs des inconscients. Ce sont des températures tout à fait acceptable.
 

 
Non évidemment, mais par contre le boum de la course à pieds fait que mécaniquement t'as plus de gens mal préparés et donc une augmentation des incidents. Couplé au PPS qui sert pas à grand chose (parce qu'avant tu avais quand même des médecins gé qui faisaient vraiment le taf), y a rien qui m'étonne.

Perso je vote pour le matin car j'y suis plus habitué, j'ai fait 5x1000m avant-hier à 8h. Mais faudra que j'y aille encore plut tôt dans la semaine à cause du taf.

Non j'ai pas dis que c'était inconscient, juste que les courses au printemps il va falloir ajuster. Je sais pas trop ce qu'il faut faire mais partir du principe qu'en mai il fera beau et frais, c'est une connerie. Ça fait plusieurs années de suite qu'on à des vagues de chaleur pire qu'en été et c'est totalement imprévisible d'une semaine à l'autre.

Et le marathon des sables, c'est quoi ? Des assassins ?

Salut les spécialistes de la course,
 
Petite demande de bonnes pratiques par rapport à ce que vous faites sur les factionnés longs (1000m, 2000m ou plus) pour les allures spécifiques, 10K dans mon cas.
 
J'avais toujours entendu qu'ils devaient se courir à allure supérieure à l'allure course, d'autant plus que l'intervalle est court (par exemple 1000m) et c'est ce que j'ai fait depuis l'année dernière avec un certain succès (j'ai gagné 2min en quelques mois), mais je vois pas mal de vidéos où ils conseillent de courir légèrement en dessous de la vitesse visée le jour de la course. Ca me paraît étrange mais peut-être que je rate quelque chose.
 
Vous avez quoi comme approche vous par rapport à ça ?

Comment les généralistes faisaient le taf pour éviter les coups de chaud ?

c'est pas à dubai qu'ils organisent des courses dans des centres commerciaux climatisés ?

Non mais dans le tas des arrêts cardiaques dont on entend parler depuis 1 ou 2 ans je suis persuadé que t'en as 2/3 qui auraient été détectés si ils étaient allés voir un médecin gé et/ou un cardiologue

Un des derniers était justement médecin. Permet moi d'en douter

Bon sinon sujet tout autre mais il s'avère que ma blessure principale c'était pas une discopathie mais une pubalgie. Et du coup j'ai testé le Shortystrap, un short spécialement conçu pour cette pathologie. J'étais dubatitif mais le kiné et la rhumatologue m'ont dit que c'était vraiment de la bonne came.
 
Et franchement oui c'est bluffant, j'ai pu recommencer à courir en EF sans douleur et petit à petit j'augmente le volume. Donc si jamais certains d'entre vous sont concernés, c'est un excellent outil de prévention/de support.
 
Après attention à côté je fais du renfo spécifique pour la pubalgie tous les 2 jours, 20 à 30' d'étirement tous les soirs et j'ai changé de podo donc j'ai des nouvelles semelles (avec pour but de les dégager à terme, cette fois-ci) donc c'est pas un short magique qui guérit tout seul mais ça aide. Ca fait une semaine que j'ai quasiment plus aucune douleur alors qu'avant je douillais quasiment en permanence (à chaud comme à froid), j'ai hâte de pouvoir reprendre l'intensité mais ça risque de prendre encore quelques mois

Je doute que Josette du service compta qui fait son 1er 10km avec son camelbak et son I-Phone pour les selfies soit le type de coureurs expérimentés qui s'y engage  

 
Comme le dit l'adage, les coordoniers sont souvent les plus mal chaussés.

Et neige en novembre, Noël en décembre  

 
Avec les années, le redface est devenu un point.
Il en faut 3 maintenant…

Le prochain marathon de Paris en boucle dans Italie 2   en combo avec une nouvelle course en hiver sur le périph

 
 c'est souvent des troubles du rythme sur des micro anomalies de conduction , indétectable par ecg écho ou épreuve d'effort

Je suis toujours motivé par ma sortie longue demain matin en sous bois, mais ça peut changer

Les tapis c’est ce qui existe de moins fiable. J’avais celui de décathlon, même le chrono comptait mal, il manquait 2 secondes par minutes.