Reprise du message précédent :

Tu t'arrêtes jamais !

 
Oui impressionnant, il en a sous le capot  

Il est tombé dedans quand il était petit    

Jimmy (encore) champion de France du 10 km à Troyes en 27'45"  
 
Par contre j'avais lu qu'il voulait aussi en profiter pour atteindre les minima pour les championnats d'Europe à Birmingham sauf que c'est 27'30"

J'ai lu 27'50 pour les minimas pour les europe

Le tableau ici dit 27'30" (ou alors c'est pour le 10 000 m donc piste ?)

https://dicodusport.fr/blog/athleti [...] irmingham/

27'30

https://www.lequipe.fr/Athletisme/A [...] 26/1638994

Édit :

Ton tableau est plus précis et indique 10 km et 10 000 m, avec le même minima

Bon je ne vais pas faire de CR cette fois-ci mais je n'ai pas réussi à aller chercher le sub40' aux 10k de La route du Louvre ce matin.
 
Je n'ai pas su courir plus vite que 4'05 et les 3 derniers km j'ai dû lever le pied.  
 
Je termine 162e/3396 et 12e/240 M1 en 41'32 (2e meilleur temps)
 
https://www.strava.com/activities/1 [...] m=referral
 
Il faut se faire une raison je n'ai pas encore le niveau donc on va continuer de charbonner et ça viendra quand ça viendra.

 
Jimmy a communiqué sur 27'50"  
 
Je comprends plus rien

27'50 c'est les minimas de la fédération européenne

Première course de la saison : un petit 5 km, et pas n’importe lequel — sûrement le plus relevé au Québec, celui de la Clinique du Coureur. J’y allais sans énorme confiance après une alerte à l’ischio le 18 mars. Depuis, le coach gère ça en mode “corps fragile” pour me préserver    (donc des séances pas plus rapides que 3’50–4’/km, sauf la dernière avec un 18×1’/1’ où j’ai remis un peu de vitesse — c’était vraiment plaisant). Bref, j’y vais sans pression, on verra bien.
Jour de course : du soleil, mais seulement 5°C, et encore de la neige sur les pistes de ski   . Le parcours n’a rien de glamour : un aller-retour sur la double voie du village, avec un “faux plat” qui ressemble plutôt à une succession de petites bosses pas très marquées… mais bien présentes.
On se place sur la ligne de départ, c’est étroit et il y a du monde. La première vague (le sas élite) part. Normalement, on devait attendre 30 secondes, mais finalement tout le monde traverse la ligne en même temps donc let’s go ! Sauf que la montre ne démarre pas pile sur le tapis, obligé de la relancer en courant.
Ça bouchonne un peu, je double comme je peux. La route n’est pas super clean, avec des rigoles assez prononcées, donc je me décale parfois sur le côté, face aux voitures. Les jambes répondent bien, le souffle aussi. Je ne regarde pas tout de suite la montre, je profite du flow.
Premier coup d’œil au km 1 : 3’15… un peu rapide   . Je me dis “tant pis, on continue, on verra bien”. Je poursuis les dépassements, mais ça devient plus compliqué avec le manque de place. Je me retrouve dans un petit groupe. Km 2 en 6’32 (je n’avais pas vu la première balise, donc lap ici   ).
Ça commence à monter et ça devient plus dur. Arrivé au demi-tour (2,5 km), on repart dans l’autre sens… et là, ça pique. Je ralentis à 3’38, puis j’essaie de relancer. Passage au km 3 en 3’26. J’essaie de tenir, j’ai un goût de sang dans la bouche   . Km 4 en 3’30. La descente au enfer est infernale, mais la fin approche.
À 400 m de l’arrivée, je tente de relancer et ça répond un peu. À 100 m, je lance le sprint, aidé par la petite descente. J’arrive dans un sas blindé de monde, je m’arrête, regarde le chrono : 16’57 \o/ (temps officiel 16’59), 112e au général et 3e des 35–39 ans   .
Ce n’était pas simple, mais il y a clairement du boulot pour tenir cette foutue deuxième partie de course. Merci au coach, qui n’a jamais douté (ou presque   ).
 

Course a domicile, ca force la sortie du dimanche matin
 
CR rapide 20km paris saint Germain en laye
 
Je n'attends rien de cette course, le départ n'est pas tres loin de chez moi, le CE rembourse le dossard, go.
Depart de la maison a 8h25 pour un départ a 9h a 4.5km,  devant la fondation Louis vuitton.
Petit footing d'échauffement sous une bonne averse, idéal pour etre trempé pour la course.
Première fois dans le sas pref d'une course, je pourrai me lancer en première ligne
8h55, j'arrive sur la ligne, je retrouve 2 collègues, la pluie s'arrête et c'est parti
 
Les 4 premiers km sont hyper roulant dans le bois, je suis les 2eres féminines en 4okilo
Montée du mont Valérien, ca s'étire et ca casse bien les jambes
Puis ca déroule dans rueil, la première féminine s'envole, je me tiendrais a la deuxième jusqu'au km 17
 
Parcours plat et en ville, puis a Chatou on retouve un chemin au bord de seine
Parcours agréable, le groupe s'est bien étiré et les classements ne bougeront quasiment plus. Ravito en eau avec gobelet et robinet (j'avais ma flasque)
On récupère les derniers du 10km, l'arrivée est commune, faut slalomer entre les gens qui marchent, un peu relou
On arrive a saint Germain et de nouveau une belle montée jusqu'à l'arrivée au château
Petit sprint avec un autre concurrent du 20km, qui me passera sur la ligne.
 
1h26 63ème au scratch, satisfait de ma course
Ravito rapide et puis je repars pour faire 13km de retour jusqu'à chez moi en footing
 

Hardtek: tu t’es battu jusqu’au bout, encore quelques séances et ça finira par passer.
 
wazany : Jusqu’au goût du sang dans la bouche… bravo ! Avec une course pareille, le coach va sûrement revoir les allures de tes séances à la hausse !
 
Obelisque : Une bonne petite course au château, bien menée, suivie d’un petit retour au calme… finalement assez long. What else ?
 

 
Je vois 27'30" aussi. Je ne comprends pas bien le papier de l'Equipe. Mais je comprendrais que l'athlète champion du monde en titre du 10000, champion de France en titre du 10k, recordman d'Europe du 5k, et dans le top 8 de l'European Ranking (règle des championnats d'Europe) soit sélectionné par sa fédération !
à moins que 3 gusses passent devant lui au temps.
 
edit:  
critères spécifiques fédé : https://www.athle.fr/pdf/edf/modalites2026/CE.pdf

10km du Bleuet de France de mon côté, 42'31 sans forcer, avec déjà 11km avant pour aller sur le lieu de course, et encore 11km après pour rentrer.
 
Au final une bonne petite sortie longue avec un peu de tempo au milieu pour se motiver, avec en prime une bonne douche à l'allée

Allez c'est lundi, pourra-t-il se transformer en dredÿ ?
 
A 60 ans, il a déjà couru plus de 500 marathons. Dans quel état est son cœur ?
 

10km dans mon village récemment.
Je cours depuis 1 an maintenant, je pensais faire un sub50.
J'ai fait 50'20.
 
 

 
Article de grande qualité, merci du partage  
 
Je note le médecin qui se tient au courant de l'actualité médicale pour envoyer son patient faire un scanner à la suite de ses lectures  
 
Il doit manger comme un sac pour faire 23 d'IMC avec 60 marathons/an et 4 200 km annuel  

Un peu de maltesers ça va vite

 
 
ça aurait été intéressant de checker l'état de ses articulations. à tout moment, le gars n'a rien non plus  

Je me suis fait à moitié engueuler au boulot parce qu'à faire que de la càp j'allais finir par me flinguer les genoux. Pour appuyer son propos, son père est médecin retraité et un ancien collègue a commencé à avoir des problèmes passé 35 ans, donc elle a raison ( ). Bon heureusement c'était par une nana assez sportive, c'est encore pire quand c'est Mireille en surpoids, fumeuse et sédentaire. La même qui critique ton tup' équilibré à la cafet'.

Plus sérieusement je crois qu'il y a quand même un certain volume/intensité où ça devient plus du sport santé. Je sais plus si c'est Gressier ou Jornet qui disait qu'il le payerait forcément un peu un jour.

Je me posais aussi la question en faisant des séances où tu sollicites à fond le cardio, un moment c'est pas cohérent que ça soit bon pour ton cœur de le mettre dans le mal plusieurs fois par semaine et faire des entrainements/courses où à chaque fois t'a la sensation que tu vas crever...
 
Mais c'est vrai que quand tu vois beaucoup d'amateur tu de demandes comment ils vont finir... ceux à 4000, 4500, 5000 km annuels sur plusieurs années, soit tu te dégoutes et tu fini par plus faire de CAP, soit tu termines avec des prothèses.

Le cumul des deux n’est pas incompatible

Depuis que j'ai repris les entrainements 10km, c'est le première fois où je me suis fait un peu flipper sur des fractions longues (> 2000m) et je me suis dit plusieurs fois "nan mais un jour ça va péter et je vais crever sur place".
 
et ça me fait un peu flipper d'ailleurs pour les 2x 10km à venir...
 
A l'occasion je me ferai un petit test d'effort...
 
J'espère juste que personne va quote ce message en apprenant que je suis mort pendant une compétition
En tout cas je sais à qui je ne léguerai pas mes pompes GAFAM capitalistes  
 
bon après je retourne sur marathon c'est plus calme je trouve.

Nan mais les articles c'est les 0.1% à qui ça arrive. C'est comme si on flippait de se faire bouffer par un requin.

 
bah en vrai, c'est flippant non ? (les requins)
Après à Lyon t'as plus de risques de te faire bouffer par un écolo vegan en crise de manque de prot animale que d'un requin...

Absolument pas. J'ai plus de chances de me faire buter à vélo dans Lyon. C'est plutôt le fait de courir en permanence dans une pollution dégueulasse qui me fait flipper perso
edit : nan mais bon si t'edit entre temps aussi hein

 
Faure a fait une crise cardiaque en se faisant tailler une pipe ... Perso j'accepte le danger  

A Paris c'est pareil pour les vélos... et encore le top du top ce sont les pistes d'athlé qui sont toutes collées au périph' ...  
 
Les séances de VMA courte à 100m des bouchons
 
Je crois d'ailleurs que j'avais vu passer un truc il y a fort longtemps sur la CAP en agglomération polluée et c'était quand même en faveur du sport.  
Bon après à la campagne c'est aussi pollué, mais différemment : entre pollution atmosphérique et pollution aux pesticides, t'aura juste pas le même cancer. Tu préfère poumon ou leucémie/lymphome ?

Le week-end passé j'ai couru le long d'un champ que le fermier était occupé à pulvériser.
je me demande bien ce que j'ai pu respirer.
Je ne me planifie pas de sortie le midi quand je suis au taf, parce que j'ai l'impression que de courir le long du periph' à Bruxelles ne doit pas être top pour les poumons, c'est comme pour les alcools, ils ne faut pas melanger.
c'est pesticide ou nox, pas les deux

 
Tu vas peut être gagner des points de VO2max si ça se trouve

 
LisierMAN

dans 3 ans on rajoutera du roundup dans nos flasques  

En tous cas c'est pas Vallaud qui lui a faite

Oui le tabac c’est un fléau

Si au moins ce qu'on respire comme merde pouvait faire office de dopage

Je connais un gars qui travaillait dans les vignes . Un jour , alors qu’il était en train d’épandre je ne sais plus quel produit sur les vignes, il lui a pris l’ envie de pisser sans s’être lavé les mains recouvertes du produit. En rentrant chez lui, il s’est aperçu que sa teub avait doublé de volume ! Heureusement , de gentilles infirmières ont bien pris soin de lui aux urgences…
Je me dis qu’il doit être bon de courir entre les vignes à certaines périodes de l’année pour se retrouver avec une Vo2max X 2 résultant de poumons ayant doublé de volume !  

Pepouz la sortie EF, sans montre et tenue le coq sportif    
 

Vous noterez l'attaque talon, un peu différent de la foulée de Kipchoge !