Reprise du message précédent :

Effectivement c'est beaucoup. Disons que ça me paraît assez logique de progresser si on court autant (évidemment sans faire n'importe quoi/se blesser).

Pas du tout volonté de polémiquer de mon côté, mais quels aspects de la méthode te font penser ça ?

Ou pour le dire autrement, qu'est-ce que tu changerais pour quelqu'un qui court 4 ou 5 fois par semaine ? Mettre de la résistance dure et pas que de la résistance douce ?

Ou c'est pour pouvoir mieux absorber les 2 à 3 séances de qualité par semaine suggérées que tu conseillerais de courir au moins 6x par semaine ?

Je trouve ça assez intéressant comme sujet  

 
Je suis curieux de savoir, dans toutes les blessures de CAP la répartition entre :
- ceux qui ne suivent pas de plan et n'ont pas de coach et font "véritablement" n'importe quoi
- ceux qui ont un coach/club et une méthode à la mode validée
 

avec pres de 65% de coureur qui se blesse par ans ca peu etre vite compliquer

Ca dépend ce qu'on appelle se blesser aussi ?

Je cours depuis 1 an. J'ai eu des mini soucis ( tfl notamment) mais j'ai toujours réussi à courir dessus.

Ca compte comment du coup ?

Car si blessure = arrêt de la cap. 65% ca me semble complètement fou !!!

 
la c'est plus toute douleur lie a la course a pied sinon c'est plus vers 40/50% pour cette definition:
 

L'entraînement n'est pas la seule explication (la preuve, Waza et Bikou sont régulièrement blessés plusieurs fois par an et ne font pas n'importe quoi je pense) mais il fait partie des facteurs les plus importants.
A mon club FFA, il est clair que les séances bourrinos sans footings entre les séances expliquent très certainement pourquoi une grosse partie du paddock est régulièrement blessé

A mon avis y'a forcément moins de blessures avec la deuxième catégorie, comme tu augmentes le kilométrage progressivement.
Après on peut avoir une certaine fragilité et là...

8 fautes dans une phrase de 16 mots, joli
 
Même babylone83 est surpassé, c’est dire l’exploit !

Je crois avoir lu que les études les plus récentes incriminaient une séance unique trop difficile comme cause de la majorité des blessures, contrairement à ce qu'on pensait jusque là, qui était une "surcharge globale" d'entrainement ?  
 
 

 
Félicitations pour ce beau chrono qui doit te mettre du baume au cœur après tes galères!
Belle maîtrise de l'allure    
Et merci pour le CR!

Séance trop intense, blessure du Bescherelle !  
 
 
 

La surcharge globale doit bien préparer le terrain quand même

Le periph passe à côté de monuments architecturaux, sportifs ou culturels majeurs: les tours Duo, la tour Triangle, le Parc des Princes, Charlety, certains bâtiments de la cité internationale universitaire, la Philarmonie de Paris...  

Pas sûr que ça soit très roulant non plus le périph en terme de D+/D-, ça doit pas être tip top.

Il me semblait qu'on s'en foutait de la beauté d'un parcours ?

 
Tu peux différencier avoir un coach / club déjà et aussi méthode à la mode  

On peut voir le bon côté des choses: une belle piste bien lisse, bien plate, tout de même assez large.
 
Et en plus des points photos régulièrement pour ceux qui vont vite

Et faut pas non plus toujours accuser les entraîneurs / clubs…
 
Le nombre de coureurs qui font n’importe quoi a côté  c’est quand même impressionnant mais bon ici on a déjà un bon panel  

avec certainement toutes les caisses qui se retrouvent sur l’autre côté du périphérique, avec plein de bagnolards qui gueulent et qui klaxonnent à tout  va. Pas de ravito. Ne réveillez pas les sans abris et  on se dépêche de finir en moins de 5h , on n’a pas que ça à foutre  

 
C'est ce que je me suis demandé quand j'ai vu le projet: on ferme le périph intérieur ou extérieur et ça va circuler dans l'autre sens ?
On pourra commander un uber en scooter pour se faire livrer le ravito ?

 
Attends de voir le résultat avec les coachs Gemini/ Chat GPT/ Claude

Avec l’autre moitié du périphérique saturée en particules fines, alerte génie

 
Bien sur, mais je trouve qu'il y a tellement de strates entre:  
- un coach bidon qui te donne un plan chatgpt, un coach qui te donne un plan générique, un coach qui te donne un plan perso mais qui fait pas de suivi individuel, un coach qui te coach personnellement comme un élite.
- les clubs avec des entraineurs bidons, les clubs avec des entraineurs qui donne des plans dépassés de 30 ans, les clubs avec des entraineurs qui te donnent un plan générique mais en réalité qui correspond à leurs meilleurs athlète/poulain.
- les "méthodes" à la mode, les méthodes anciennes, les méthodes génériques, les méthodes pas adaptées, les méthodes "adaptées" mais qui le sont pas
 
Mais dans tout ça, tout ce business et cette mode de la CAP on a quand même une impression générale qui dit que :
- prend un coach ou un club sinon tu pourra jamais t'améliorer
- soit structuré avec un coach/club sinon c'est blessure assurée
- les coach te diront que les club c'est has been
- les clubs te diront que les coach c'est dangereux
 
Dans ce bordel incroyable tu te retrouves avec (et tant mieux pour le business et pour les gens si ça leur fait plaisir, chacun fait ce qu'il veut):
- des gens qui vont claquer 150 balles par mois dans un coach pour faire 2 entrainements par semaine et courir un 10km en 1h
- des coachs à toutes les sauces, sous prétexte que tu cours un 10km en 32' ou un marathon en 2h45 tu peux t'improviser "coach"  
- des "méthodes" chaque mois pour faire le buzz sur le net et vendre du plan ou autre connerie ou faire des viewer/follower sur les rézo
 
Et puis au final et c'est ma vision, pas une vérité, qu'est ce qu'on s'en fout de faire "n'importe quoi" ? et qu'est ce que ça veut dire "n'importe quoi" ? ça reste du loisir, on se fait plaisir, on se dépasse, personne n'en fait son métier, ou prépare les JO... le mec a fait de l'EA alors que son plan disait de faire de l'EF, il a fait de l'AS10 au lieu de l'AS21. Forcement si ça se termine sur une blessure très invalidante avec des conséquences sur une vie pro ou perso ouais c'est la merde. Mais quand bien même un débutant commence mal, c'est pas une course à la performance où tu dois forcement donner le max de toi même dès ton premier 10km et avoir progression programmée et attendue.  
 
C'est pas un rejet, il y a tout de même des choses positives.
Un club t'apporte du social, des séances en groupe, du dépassement.
Un coach des connaissances et de la structure
 
Mais globalement, ce que je ressens c'est "t'as pas un coach et tu fais pas la méthode norvégienne ? Change de sport !"

 
Il faut de bonnes capacités pour être élu maire de Paris

On est quand même dans une grosse culture de la performance de nos jours. Faire 55' aux 10km est une grosse performance pour beaucoup.
Quand j'en parle au bureau, ils trouvent ça dingue de faire moins d'une heure! Et je suis le plus vieux du groupe.... Je parle même pas des deux jeunettes de 23-24 ans!

J'espère que tu en profites pour porter la bonne parole  

 
T’as bien de la chance, moi je tombe toujours sur un faux modeste qui me dit que j’ai de super perf avant qu’il m’annonce qu’il fait sub32 l’enflure  

Ça fait que de petits footings vite fait et une des petites fait du padel...

Avec la petite pointe d'excitation qui doit monter quand il attend que tu poses la question

 
Faut voir le profil sportif du français moyen aussi  

Mais vous vous rendez compte que ici les perfs sont stratosphérique ? Faite moins de 50' au 10k sur l'ensemble de la population Française c'est sûrement top1%

Suffit de voir les derniers résultats des tests de sport chez les jeunes, ça fait un peu peur quand même :  

 
je retrouve plus l'article mais il y avait des témoignages et dans les "explications" il y avait :
- pas envie/pas d'intérêt à faire un effort/se dépasser
- peur/stress de sentir son cœur accélérer
- pas envie de transpirer
 

faut mettre les jeunes à la methode Cottereau pendant 1 an sans resistance dure, ils vont kiffer

Sérieux ?

Si tu inclus toute la population oui certainement

Première fois que j'entends ça ! Ils sont stressés par les campagnes de prévention sur les accidents cardiaques ?

boucher prof de sport  

la boucherie

 
ils font déjà du esport