Reprise du message précédent :
Hello à tous!
 
Je viens de capter que je suis dans le sas des 3h15 au lieu des 3h, ce dimanche au marathon de Paris. J'imagine que je ne pourrais pas le changer en retirant mon dossard.
 
Petites questions : c'est pas trop les embouteillages au départ? Y'a pas un système de vagues au sein des sas ? Y'en a qui ont déjà été dans ce cas ?    
 
Merci

Mon fils qui va se mettre au running  
Tranquillou , il va attaquer avec 1m80 et 56kg, y aura pas de souci de physique  

Si tu peux changer, sur présentation d'un justificatif, fait ce midi
1h34 max au semi pour le sas 3h

1h34 pour le sas 3h, n'importe quoi

C’était pas ce temps là l’an dernier pour y accéder.

Faute de frappe et c’est 1h24 ?

Ok je verrais ce que je peux négocier mais j'ai juste 1h25 aux 20km de Bruxelles. Pas sur que ça passe  

Bordel, c’est ridicule…

C'est pour les débutants en pleine phase de progression  

 
 
Incroyable! Et quoi, je dois fournir un certificat officiel des 20km ou ils savent retrouver le résultat sur place ?

A toi de fournir, sur le tel ca passe

Il y a qui sur le MdP dimanche ?
 
Des gens sub3h qui veulent faire un petit bout ou qui veulent avoir de la flotte ?  
Pas prévu ça dimanche, mais si besoin pourquoi pas...
 
 

Présent, mais sur 3h15  

Ravitaillement illégal  

ASO surveille ...

 
C'est gentil! Je vise 3h mais je vais partir avec mon eau, je serais plus serein    
 
Sinon, pour ceux ou celles qui l'ont déjà courru : un conseil sur le parcours ? un tips à savoir ?

il y a des promo sur les photochromiques chez Ekoi
https://www.ekoi.fr/fr/41-lunettes- [...] cent_1=all
 
Bon je n'y connais rien mais de toute façon je ne mettrai jamais 200-400 balles pour de lunettes de soleil.

Ne pas partir trop vite: la pente descendante l'euphorie du départ et l'effet de masse, tu as vite fait de te lâcher un peu trop
 
Attention aux pavés sur les champs, ça peut en plus être fourbe.

 
C'est l'élite ici, genre on va mettre des lunettes de vélo de route  

il zont une gamme pour les cyclistes qui font de la càp  

pas le plus simple

- t'excite pas au début, ça va partir très vite... reste focus sur ton allure, à tous les niveaux ça part trop vite.
- temporise les montées dans le premier semi
- laisse toi porter sur toute la partie descente entre le bois de Vincennes et bastille mais pas trop non plus.
- serre les dents dans les remontées de tunnel
- serre les dents x2 dans la montée du bois de Boulogne, c'est hard, et surtout si tu peux : relance direct en haut de la montée sinon tu vas finir en sous tempo
- garde le rythme sur la partie montante jusqu'au trocadero, profite de l'ambiance
- lâche tout sur la fin ça descend +++ et après le virage c'est fini

Ne pas oublier de prendre la version aero perf carbone pour gagner 30"/km !

 
Je sais comment gagner 30"/km    
   
 
Mais en attendant j’aurai le look.
   

Merci pour les conseils! À la semaine prochaine pour le CR  

Ça aide bien mais il y a aussi un p'tit peu de boulot derrière

C'est quoi la meilleure strat' demain pour faire une sortie longue du coup ? S'intégrer dans le flot du marathon ? Et à quel niveau ? Des les champs ça me semble assez pratique ? J'ai 3x30' d'AS42 au programme.

déjà fait, oui ça se fait bien. au plus tôt je dirai concorde...
Le soucis c'est de trouver sa place, mais si tu prends au début ça devrait aller.

N'oublie pas d'emporter une bouteille en plastique pour faire rager les coureurs.

Ca m'arrive de croiser des courses, généralement j'en profite (voies fermées aux voitures) mais j'essaie de courir sur le trottoir ou sur les côtés pour ne pas gêner. Après c'est que sur quelques hectomètres/km, 3x30 all42 ça commence à faire beaucoup... Je sais pas s'ils contrôlent pas de temps en temps les dossards quand même.

Je doute qu'ils puissent t'interdire de courir sur la voie publique

Ils ne contrôle que a la fin
Bien sûr il ne faut pas prendre les ravito

On est d'accord, c'est plus moi qui me sens "illégitime".

Bonne course aux marathoniens de demain
Force et honneur!

+1
Respect et robustesse !

Bonne course aux compétiteurs de demain. Profitez bien du parcours exceptionnel du MDP et surtout n'oubliez pas de vous hydrater !  

Pas mieux, bonne chance !

Pour moi ça sera trail saucisson caritatif de 10k, je suis un peu moins ambitieux

 
Ah oui, j’étais passé en pref, j’avais zappé

C’est normal d’avoir les jambes lourdes la veille d’une course alors qu’on vient de faire une semaine super light en CAP ?  
 
C’est pour un ami

Oui.
Je me sens toujours ''mal'' après la semaine de repos précédent la course.

Nan t'es foutu