Reprise du message précédent :
C'est pas non plus du sprint le 5 et 10

Perso ça m'a jamais attiré le marathon je sais pas trop pourquoi

Et perso le marathon n'était pas un objectif en soit. Par contre je m'étais dit qu'une fois que je pensais être capable de le faire en moins de 3h30, je pouvais l'envisager, et pas avant. Pour moi c'était hors de question de passer 4h dessus, ça m'intéressait pas du tout. Quand j'ai fait 1h26 sur semi, je me suis dit que 3h20 c'était peut être jouable, et je me suis lancé. Au final j'ai mis 2h59, et j'ai adoré.  

Je ne suis absolument pas intéressé par les distances supérieures par contre. Le marathon demande déjà beaucoup niveau entraînement, aucune envie de chercher à faire plus.

Chacun son delire, c'est ça qui est cool

Toutafé

P'têt parce que tu crampes déjà sur semi ?

De mon côté j'ai pris plus de plaisir sur mon ultra que sur mes marathons mais je l'ai payé cher donc je sais pas trop vers quoi m'orienter quand je pourrai m'y remettre

Je suis dans le même état d'esprit, je veux être prêt pour pouvoir l'attaquer dans les meilleures conditions  

En direct de Lille sur la ligne d'arrivée (je ne cours pas). Des records vont-ils tomber ?

Allez les petits gars  

Édit : et allez Cassandre aussi !

Comment est le vent à Lille ?

Course femme, les RM, RE, RF en danger !

Conditions idéales, pas de vent finalement.

Spoiler chrono

26'51

28'58

Daguinos et Augusto ont pété  

Record de France battu par Cassandre Beaugrand  

Édit : 30'52

Machine ! Elle fait 2 courses route 5k et 10k elle prend les records et retourne sur Triathlon  

 
Exactement    
 
Perso, c’est le bitume je peux pas …  

Aie ça va se jouer à 1s pour le record du monde  

Record d'Europe 5k  

Par qui ?  

Gressier !
 
Sacré course  

En direct c'était fou, une ambiance de malade. 12'51 pour Gressier  

cette capacité à débrancher le cerveau et lâcher les chevaux dans le final    

gressier montre qu'il est encore une fois au rdv !

ce chrono  

   Cassandre qui vient s'amuser un peu en càp avant que la saison de tri reprenne.  

Schrub s'est bien battu aussi et a bien aidé à tirer Gressier

En disant en interview après l'arrivée : je n'ai rien volé à personne  

(Ce qui n'est pas faux)

Il paye ses précédentes courses mais vu ses performances il n'y a pas de regrets à avoir.

C'est 2 grands champions, Daguinos suit mais il doit travailler le mental je pense.

Édit : Gressier a déclaré en interview qu'il a laissé Schrub faire le travail pour une fois.

Bip bip  

Montre à la main droite, le plus loin du coeur possible, autant l’attacher à la cheville !  
Les stats de FC moisies  
 
   
 
Bon ok, il n’a pas besoin de ça !

J'ai les mêmes mollets que Gressier. La comparaison s'arrête là.

Tu fais pas assez de renfo

Très chouette ambiance à Lille, oui.
Ce matin, en sortant de chez moi, j'ai croisé Gressier justement

pas si loin en plus !!

c'est quand même chouette de voir de très bons coureurs français comme ça !

 
Cela bien longtemps que je n'étais pas passé ici suite à une pause de presque 2 ans de CAP.
 
Quels sont les standards actuels HFR sur 10, semi, marathon et 100km ?
 
Pour être adoubé sur le Strava HFR quel est le rituel ?
 
Des bordelais avec un EF vers 4'30?

35', 1h20, 2h50, 63km  

moi j'vise que le sub 3h cette année sur marathon et 1h27' sur semi    

 
Soit t'es trop gourmand sur marathon, soit trop timide sur semi

1h27 avec une EF à 4'30"  

Ça voudrait dire une VMA en 4:10. Possible… ou pas.

c'est bas mais je te pardonne vu que tu reprends les reines du groupe des pieds nickelés

Tu en es probablement déjà capable en y allant tranquillement et avec une alimentation correcte, sur marathon c'est indispensable

Bon, je viens de flinguer ma première paire de chaussures en seulement 200kms.
Pas qu'elles soient très usées, mais elles se sont complètement affaissées à l'intérieur (grosse pronation).
La chaussure n'y est pour rien, même pieds nus, je me rends compte que ma pronation est visible aussi

Ça explique mes douleurs aux genoux je pense (côté intérieur là aussi).

J'ai pris rendez-vous pour un bilan postural chez un podologue du sport, mais je pense qu'il va me falloir autre chose qu'une paire de semelles pour corriger ma posture. Travail du pied, mobilité cheville, renforcement fessiers, j'ai l'impression que la liste est longue.
Je pense donc également aller voir un kiné pour voir ce que je peux bosser.

Certains d'entre vous ont été dans ce cas ? Si oui, avez-vous réussi à rattraper ça ?

3’10 tu voulais dire ?

BP sur 10km fait en fin de marathon : aucun mental pour me taper dessus

4’10 pour espérer faire un semi en 1h27