Reprise du message précédent :

Ca m’a toujours fait marrer cette attitude de supériorité des parisiens que de considérer qu’il n’y a qu’un seul moment dans l’année où le reste du monde pourrait éventuellement sur un malentendu être supérieur

 
C'est pareil partout ou presque.
En IDF un épisode neigeux comme ça , c'est tous les 8-10 ans. Je comprends que les services publiques ne veuillent pas acheter une armée de saleuse / déneigeuse pour "si peu".
Je préfère que mes impôts servent à autre chose

de toute façon quoiqu'il arrive c'est jamais suffisant...

Assez d'accord.
De toute façon, en IDF tu as 12,5 millions habitants, plus de 1000 habitants au km2, tu auras beau saler 24/7 ce sera toujours le bordel.

Oui il faudrait un fonctionnaire avec un lance flamme devant chaque citoyen

 
Même quand y a pas de neige en fait

et derrière ceux qui veulent abandonner rageusement un marathon  

Sortie ce matin, en plein sous la neige, le kiff

J'espère bien

Un collégue a vu une patineuse sur le lac

https://www.strava.com/segments/40749386

 
Il doit être prudent alors car je doute qu'il y ait eu 5cm de glace hier à Boulogne quand même.
8-10 je n'en parle même pas.

-7 relevé à Longchamp hier matin quand même

Je ne pense pas courir aujourd'hui, c'est bien épais là.

C'est parfait pour le renforcement, et en principe pas glissant si c'est bien frais

Croisé au taff une fille qui a glissé et s'est luxée le genou... c'était pas très fun
 
J'ai vraiment super envie de sortir aussi, mais faut considérer le risque. Est-ce que ça vaut le coup de se faire un gros kiff pour potentiellement flinguer ton année ?

Le plat pays  

C’est le moment de sortir les pointes !

Oui tu as raison. Je vais rester bien au chaud.

 
Tu cours toi ?

Ca m'arrive mais j'y vais pas souvent, je débute

D'ailleurs, tes lunettes elles sont dead ou t'as pu les réparer ?  
parce que depuis ton CR, cette histoire me préoccupe

Elles sont mortes mais bon c'était des lunettes à 5 balles de chez D4, on s'en fout

ha ouais donc c'était pas une blague, enfin c'était sérieux ton énervement !  
Sans vouloir remuer le couteau dans la plaie
 

Hé ouais. Mais bon j'étais vraiment trop fatigué, je le sens là, niveau facultés cognitives ça turbine nettement plus, c'était trop éprouvant comme année. On va prendre le temps de se reposer comme il faut, soigner le bobo à la hanche (IRM vendredi) et on reviendra quand l'envie et la forme seront au top

Oui ça m'étonne pas, sachant qu'on est pas des pro, il y a tout le "à côté" à gérer.

Flandres françaises

Un peu plus vallonnées

La fameuse "flèche wallonée"

Faut sortir les palmes mais ce soir c’est praticable

ouais ça semble l'être... mais la flemme...
Je laisse monter l'envie

Tu préfères attendre la pluie et les vents violents ?

bah... il semble bien que le kiff du 0 degrés soleil soit terminé...

Mais bon, un temps d'hiver normal on va dire

ah ben demain c'est visiblement le retour du footing sous la drache oui
(et la boue en prime avec tout ce qui va fondre ofc)

Jamais contents ici

Mais clair. Ils sont bons pour un abonnement en salle.

pour se filmer en même temps ?

Après un début de tendinite aux 2 genoux 2 mois après mon démarrage de la CàP, des séances de kiné et une paire de semelles orthopédiques , ça va mieux.
J'ai repris le programme de BBen cycle 1 semaine 7.

Plus de douleur aux genoux mais voilà t'y pas que ce soir, j'ai mal à la cheville (juste au-dessous de la malléole extérieure)... Et la douleur ne semble pas partir

La CàP, c'est fini pour moi  

edit du matin: la douleur toujours là, comme si je m'étais foulé la cheville  

CR Corrida d'Arnage
 
 
Après ma descente aux enfers lors du marathon de Nantes ( https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t72816412 ), je me prévois un 10 km comme toutes les fin d'année.
 
Au vu de mes disponibilités, je ne peux courir dans mon village et je choisis alors Arnage, pas trop trop loin et en surtout très plat.    
J'ai un RP en 46"06 il y a 2ans mais sur un parcours bien plus vallonné (environ 80-100m de dénivellé).
 
 
Depuis j'ai l'impression d'avoir perdu du niveau, je cours un peu moins vite lors des mes intervalles et il me semble avoir un peu moins d'endurance sur mes blocs au travail au seuil : je ne me fixe donc pas l'objectif de battre mon record.
J'ai suivi mon programme bien consciencieusement   et arrive à peu près frais.
Bon le post fête c'est pas l'idéal, je dois bien avoir 1-2kg en trop    
 
 
Arrivée sur Arnage, la misère pour se garer, mais top il y a une consigne ! (première fois que j'en vois une sur cette distance). Au moins je reste couvert jusqu'à l'échauffement.  
De même on peut attendre dans une salle chauffée avec plusieurs wc à dispo (et propre!)   , car dehors il caille 2-3°C mais au moins il fait soleil.
 
Départ : comme d'hab je merde avec ma montre et ne la déclenche qu'au bout de 50m    
Je vise 47" voir 46"5x si je suis dans un bon jour et surtout je ne veux pas m'emballer pas au départ.  
Bon pas de risque car la rue rétrécie franchement au bout de 200m et ça bouchonne à 6 au kilo, même pour moi c'est lent j'ai l'impression de marcher.    
 
La course consiste en 2 boucle de 5km.
Au km 2-3 il y a un petit passage sur de la terre,qui pourrait vite se transformer en boue en cas de pluie, mais ça passe sans soucis.
Bon les sensations sont pas top, mais je me maintiens donc mon objectif de 4"40.
 
Arrivée au 4ème km, on arrive dans des rues ombragés...avec des plaques de verglas    
Je compte pas moins de 6 passages glissants sur ce km.
A côté de moi un M5 ou M6 jure en patois local à chaque fois que ça glisse    
Au moins ce passage passe vite    
 
2ème boucle, les sensations sont vraiment bofs voir mauvaises, je me pose même la question de m'arrêter.  
Et puis je m’accroche, je gère au mental    
 
7-8ème km j'ai l'impression de tout le temps ralentir mais de quand même réussir à relancer à chaque fois.
Pour autant j'arrive à garder la maitrise de la course.
 
9ème kilo ça glisse toujours autant, et avec la fatigue ça pourrait commencer à vraiment devenir dangereux.
 
La ligne d'arrivée est en vue, 2 me doublent et sprintent, je sais que je ne pourrais les doubler mais je vais l'effort de suivre le wagon et j'arrive à accélerer.
 
Je pense me battre pour les 46"5x et finalement à ma grande surprise je finis en 45"5x !!  
 
PR !!, je n'en reviens pas, je suis complétement surpris !  
Des sensations pourris, l'impression de ralentir sur la 2ème boucle (et c'est vrai qu'elle est un peu moins rapide) et des entrainements moins performants et pourtant je m'améliore (sur un terrain plus plat, certes).  
 
La CAP est vraiment un sport étonnant... (pour une fois que c'est dans le bon sens   )

Bon bah les quais de Seine c'est pô terrible, mi dégagé, mi gadoue, mi neige tassée verglacée  
 
Mais y'avait du monde mine de rien

 
gg

Le bordel pour courir ce midi, patinoire / gadoue sur les trottoirs ou tout est tassé, et sur les sentiers c'est gadoue fondante bien sympatoche