Reprise du message précédent :
Du carbone qui court vite, d'habitude 2 fois plus cher.

 
Elles font de la vapeur quand tu voles

Bouteille d'eau et gobelet carton pour le marathon de LR.

Mise en place partielle de rampes.

L'année prochaine ça sera full rampe.

Il fait un temps dégueulasse actuellement, exactement comme prévu, ce qui est très bon signe pour dimanche.

et des filets de pêches en guise de poubelles !  
 
Bordel ce monde pour récupérer le dossard. Jamais vu ça.

Comme tous les ans c'est blindé le vendredi à cause des locaux qui font le 10 et le samedi à cause des travailleurs et non locaux qui font le marathon

En fait il a 79 ans  

Y a bon.

excepté le vent ! ça va souffler un peu quand même  

20Km c'est pas top, mais ça va, en comparaison au 50-70 de l'année dernière.

En plus c'est vent du nord (d'où la baisse de température entre aujourd'hui et demain), le parcours sera moins exposé que l'année dernière. On devrait même l'avoir favorable dans le passage des minimes et des facs.

Ha oui c'est vrai.

Bon 50/70 tu galères à courir... mais j'avais noté la direction

Pour l'instant ça tourne autour des 18-20° à Valence  

c'est chaud quand même parce maintenant va falloir planifier des marathons en France en janvier pour faire une perf...

bientot aussi dans des salles climatisées

Chicago on a eu autour de 15 avec du soleil, c'était hard... j'imagine pas 20 et encore moins 25.

La météo pour le run in Lyon était vraiment parfaite cette année !

Commence pas à te chercher des excuses. c'est 2h55-57 au bout de ligne ce que tu as dans les guiboles. Alors 15, 20...25 ça va. Tu vas gérer. Tu es lyonnais. Pays de canicule et de froid polaires. Easy 69 la trique  

Commence pas à te chercher des excuses. c'est 2h55-57 au bout de ligne ce que tu as dans les guiboles. Alors 15, 20...25 ça va. Tu vas gérer. Tu es lyonnais. Pays de canicule et de froid polaires. Easy 69 la trique  

c'est clair t'es lyonnais, tu serai bretons ou nordiste ou meme parisien je peux comprendre...

Vous avez pas d'excuse dans le sud

On a juste 0 degré depuis 15 jours mais ok Bon aujourd'hui on a eu chaud, il a fait 9°

bah l'hiver t'as froid, mais l'été, vous avez chaud donc vous avez l'habitude

 Pour des séances de fractionné, vous auriez un conseil niveau chaussures qui coûtent pas une blinde?

Havayanas

 
Ouais enfin la désaclimation ça va vite

rolala  

il te reste 1 semaine pour aller t'acclimater

Connaissais pas  

Surtout que c’est Havaianas.

Ah oui merde

Ah ben c'est pour ça !!!

Adidas adios 9  

Dans la gamme Adizero, je kiff mes Boston pour le fractionné.  
Les adios me font de l’œil pour le côté “faible stack a l’ancienne et pas cher”

 
adizero evo sl
 
https://runrepeat.com/adidas-adizero-evo-sl

J’adorais les anciennes générations mais celles ci me fracassent vraiment les jambes  

 
Je valide
 

 
a choisir entre la SL et l'adios pour le fractionne je vais sur la Adios
 

 
ah merde j'ai pas ce ressenti je l'ai amene jusqu'au demi  mais j'irais pas plus loin avec par contre
 

3h07’59 au marathon de La Rochelle !  
 
CR à venir, mais j’ai kiffé, pas eu de mur, pas eu de difficulté mentalement. Pour un premier marathon, je suis happy.  

Bravo  

Bien joué, c'est un super temps pour un premier !

https://youtube.com/playlist?list=P [...] WslpQSug8D

Bravo, et bravo.

J'espère que ta mauvaise expérience sur semi t'a servit.

Le temps est très très bon.

Question.

Le temps officiel se décompte dès le coup de feu qui donne le départ et lorsque l'on passe sous la borne avec les capteurs au sol qui marque la ligne de départ ?

J'ai un écart énorme.

2h55min32sec sur ma montre déclenchée au passage de la borne au sol, et 2h56min59sec d'après chrono officiel.

J'ai pourtant démarré et arrêté l'activité, depuis les lignes de départ et d'arrivée ? Là je pige pas.

Sinon de mon côté départ rapide, je ciblais 4'10 vu les perfs à l'entraînement.

4'06-4'08' en moyenne circuit de 5km jusqu'au 25 ème puis... Dans le dur crescendo du 25 au 40eme avec allure circuit 5km qui tombe à 4'13 / 4'14 / 4'20.

2 gels baow puis impossible de reprendre du sucre. Je me force avec 1 gel D4 cola passer le 30 ème. Idem avec les électrolytes. Ça passait pas. J'ai forcé. J'ai roté mais j'ai pas vomi comme l'année dernière.
Finish en 4'10

PR de 1 minute par rapport à l'année précédente. Et ENFIN un vrai finish pour profiter de la clameur de la fin en accélérant. Petit sprint de rigueur pour être pile sous les 2h57, 2h56'59"  

Temps de malade. Ambiance au top. Le meilleur de mes 4 marathon Rochelais. Et que dire de l'après course avec terrasse et soleil pleine face. Sunshine on my face...