Reprise du message précédent :
Whey en promo sur myprotein 36,88 €‎ les 2kg

Y'a des périodes sans promo sur ce site ?

La isolate coûte une couille de dodo  

Ces derniers temps oui... assez compliqué de trouver de la whey à prix correct

 
Non, jamais. Au moins ça c'est clair ^^
 
Alors peut être que je mange moins que ce que j'estime, c'est pas impossible puisque en effet je compte pas. Cela dit, en cas de repas de famille, entre amis ou resto entre collègues, j'ai pas l'impression de manger moins que des gars qui me mettent (mettaient) +30 kg facile.  
 
Bref, peut être que tu as raison (je pense quand même sincèrement que j'ai un métabolisme et une corpulence qui ne pousse pas vraiment à l'obésité on va dire) mais dans tous les cas et quelle que soit la raison, force est de constater que pour moi, grossir est un combat de tout les instants

Je suis passé aux protéines végétales perso. Myprotein c'est quand même pas ouf de toute façon.

Quand tu dis pas ouf, tu parles des résidus?

Pas fan du site, déjà en goût quand j'avais acheté c'était pas ouf, la course au prix ne m'inspire pas confiance, et surtout les promos incessantes, perso je déteste.

Tu te fournis où en végétal ?
Je suis chez ProteinWorks depuis 6 mois, leur Vegan Protein 360 Gold. Le rapport qualité/prix est intestable. Ils sont assez avares en infos sur la composition à part "mélange de soja/pois/riz" mais vu que j'ai à côté une alimentation déjà assez chargée en protéines animales, je m'en fiche un peu des profils en amino-acides  

Je prends là aussi.

Allé je vais tester là aussi pour changer de chez Bulk

Y a HSN aussi.

J’espère que vous mettez autant d’énergie à choisir votre brocolis et vos lentilles  

Bah les légumes viennent du marché, les protéines en poudre y'a des procédés et fournisseurs différents, c'est pas pareil.

C'est quoi l'intérêt d'un supplément de protéines végétales? C'est pas plus simple de juste manger plus de pois/soja/riz?  
Vraie question.

Ben dans les pois/soja/riz, tu n'as pas QUE des protéines. Et si tu veux te supplémenter UNIQUEMENT en protéines, il te faut juste ça et rien d'autre

Le même intérêt que pour la whey.
Tu augmentes ton apport de protéines, c'est juste un shake (perso je prends au taff), et vs la whey t'as moins de problématiques écolo et éthiques.

ok, gain de temps, quoi. Peut-être plus intéressant que la whey point de vue santé/nutriments, en plus.

Je ne pense pas que ce soit un bon argument pour le végétal, les bons arguments sont vraiment de l'ordre éthique. Et maintenant le prix accessoirement.

un bémol quand même, la whey ca reste de la proteine transformée, de moins bonne qualité que la protéine "brut". Donc c'est bien pour compléter mais ça devrait pas être la priorité

Perso j’étais addict à la whey. 70g de whey cookies tous les soirs dans 500g de Skyr + fruits rouges surgelés    
Mais comme j’ai pris des antibiotiques, les additifs de la whey m’ont niqué ma flore intestinale    
Ça me manque

Une semaine sous les 71 ici    
À n’y rien comprendre, juste une séance lundi et le reste de la semaine en TT à bricoler et travailler aussi    
Une bière ou un cocktail tous les soirs  

Concrètement ça signifie quoi ?

 
La protéine brute doit être transformée pour être mangée aussi
Cuire ton oeuf, ton poulet ou ton steak.
Et dans ton oeuf, ton poulet ou ton steak, t'auras que 30% de protéine brute dans l'assiette au final  

 
Là c'est clairement trop... C'est peut être pas plus mal que tu pusse plus

Hyper transformée même  

Mais putain c'était trop bon
Mais clairement, manger 100g de protéines, avec celle du skyr et autant d'additifs, tous les soirs juste avant le dodo et après des antibiotiques, c'était pas l'idée du siècle
 
Maintenant je me tape 500-750g de yaourt nature + des brownies faits maison avec avoine et bananes avant le dodo. C'est moins bon mais ca cale tout autant

Les morceaux de cookie c'est dans ma crème glacée perso hein

Je préfère mes 900g de fromage blanc nature du Super U

Faut changer de temps en temps, la b&j mangue avec les morceaux de chocolat blanc est bien aussi

Oui faut une cuisson adaptée pour préserver la protéine la plus brut possible. Mais malgré tout c’est ce qui la rend digeste. Y a rien de simple    
Sur la whey, ça reste un produit industriel. Donc si on se soucis de son alimentation, c’est en théorie à prendre en compte même si ça permet de résoudre le pb du manque de protéines.

Le problème c'est qu'un seul pot c'est pas assez    
Et accessoirement c'est 1.200 kcal

Je ne pense pas qu'il existe de source montant de différence entre des protéines isolées et """brutes""". Le sens de la classification nova (à mon avis) se trouve plutôt dans des produits qui conduisent à une surconsommation calorique, avec beaucoup de sucres et de gras.

Lien (bon, ça doit être trop tard ceci dit mais au moins pour bookmarker pour plus tard) ?
 

Ça vaut la peine de remplacer le leg extension par la presse ? Je fais 4 séries par jour et 4 séries de relevé de buste avec 10kg (à la base pour le bas du dos, mais ça bosse un peu les fesses et les isichios).
Je fais une série de presse quand dans mon circuit le leg extension est pris.
Je suis pas trop vieux pour la presse par rapport au bassin etc..? J’ai du mal à « descendre » trop bas à la presse.
Le but est de prendre de la masse au niveau des cuisses.
Ou alors faire 50/50 leg extension/presse ?

De retour dans le fit jeu    
36 min de tapis à 10kmh
2% sur 30 puis 3 pour me finir    
J’ai ajouté une min pour franchir la barre des 500kcal  
Allez !!!

On t'attend sur le Marseille - Cassis du coup ?

Je pense pas arriver au premier virage de la Gineste avec ce faux plat des enfers depuis le stade  

Le leg extention, c'est pas mal pour s'échauffer avant d'aller sur la PàC. (je fais pareil quand je fais du squat).
Perso, ayant de grandes jambes, je commence toujours par travailler les aducteurs, puis le leg extention et je termine sur du squat ou de la presse.

Au final, la masse, c'est les aducteurs qui me l'apportent. Du moins en apparence. (Ça reste relatif)
Actuellement, je divise en 2 séances pour les jambes, première séance les quadri, et deuxième séance les ischios. Ça m'évite d'être en PLS le jour des jambes.

La vieillesse, sur la PàC, je ne vois pas trop le problème. Mais si tu veux de la masse, il va falloir faire plus d'exos.
Pour ce qui est de descendre bas, ça va dépendre de ta morphologie, et de l'entrainement.
Dans mon cas, je suis obligé d'écarter un peu les pieds pour pouvoir descendre correctement. Et adapter la charge à tes capacitées.

Merci pour la réponse.
En effet la largeur de la cuisse ce sont les adducteurs que je ne ne bosse pas    
Peut être un bon compromis pour moi ça serait la presse jambes un peu plus écartées pour bosser en même temps adducteurs  

Present    
 
Mais c’est juste pour la balade