Reprise du message précédent :
1h à 6% et 6kmh ici, je suis à la limite de la vitesse sans forcer  
125 bpm stable comme le CPU watzrcoolé de Cyd    
 
Putain, à la fin les jambes avançaient toutes seules en dehors du tapis  

Quel est ton objectif frundon

Et tu veux pas courir dehors plutôt ?

J’avoue, j’en sais rien du tout    
En tout cas, poids hyper stable depuis 30 ans, cœur au repos sous les 50, je bouffe bien, j’ai toujours envie de baiser, j’ai le physique d’un jeune premier. Ça me suffit  

C est pas ce que ta femme dis.

Le miroir non plus.

l'absence de bonjourtopic non plus

Frandon il a pas le droit à la fameuse bienveillance apparement

 
Disons, que contrairement à toi, Frandon est un pote IRL

Envoyez vous vos piques IRL alors

 
Dans le frigo de l’usine yavait un hipro banane cacaouete je l’ai pris pour goûter c’est dégueulasse  
Comment tu fais pour manger ça

Ah ouais, t’es du genre à piquer la bouffe des autres toi

C'est lui le chef, il fait ce qu'il veut  

 
L'EC aux haltères c'est vraiment chercher le FIST  

Banane cacahouète ?
 
Jamais vu ni gouté celui-ci  
 
Rien qu’au nom ça a l’air digolasse

Il a le bureau vitré au premier étage qui donne sur l'atelier

 
Pourquoi ?
 
Je l'aime bien cet exo moi

 
Alors t'as le maximum de tension en bas, là où tu risques le plus de perdre le contrôle, descendre trop bas et te faire une bonne déchirure.
De moins en moins de tension au fur et à mesure que tu remontes. Zéro en haut.
Bref go poulies ou machine pour ça  

pareil que le DCH quoi

Pas tout à fait, le bras de levier est sans commune mesure sur l'EC

EC haltères faut bricoler un truc avec des élastiques pour avoir de la tension tout du long
 
Ali

 
oui j'exagère, en vrai je vois ce que veux dire simius  
mais je l'aime bien quand meme cet exo

Si tu mets léger en finisher ça peut être sympa j'imagine
Mais je me vois pas forcer là-dessus     alors qu'à la machine tu peux y aller franco

Je le fais aux haltères que quand y'a un groupe d'ados qui squatte les 2 machines et je regrette à chaque fois le lendemain.

 
Ça me rappelle ma récente tentative de remplacer le DC par du DCH, il aurait fallu que j'aie des butoirs en bas pour jamais descendre trop. J'avais toujours quelques reps limite à ce niveau et ça commençait à douiller côté tendons  

Je faisais du dch quand je m’entraînais avec mon ex on se spotait l’un et l’autre  
 
Maintenant bah j’en fais plus

Ptin je confirme que j'ai contracté tout n'importe comment hier sur mon tirage poulie basse, j'ai mal aux ischios et aux adducteurs aujourd'hui

Rofl !

 
  mais tu es dans la bonne position

Je sais pas si tu es sérieux Kuni (si tu parles bien de musculation), mais quand tu tires sur la poignée, il faut résister avec les jambes pour ne pas glisser vers l'avant, et je crois que j'ai un peu trop résisté

 
bordel j'avais pas capté

Bah si tu mets un peu lourd et que t'ajoutes de l'élan pour finir les rep c'est normal, ça devient un début de sdtjt  

   
Popopo !!!

Il y a 8 mois je ne courais pas 100m, je viens de faire 9,19 km à 7'48 au km et 135bpm de moyenne ( Z2 ).

Par contre vu mes courbatures, le dos aussi a bossé

Merci
 

L'inverse ici... Il y a 4 ans je bouclais le 10K de ma ville en 4'45 /kilomètre, hier j'ai fait 8km à 6,50

Bras rappel pec  

Je passe la main pour aujourd’hui
Pas dormi de 1 à 4 puis réveillé à 5 par le chat et a 7 par le réveil de madame  
J’envie ceux qui dorment d’un sommeil de plomb, vous pouvez pas savoir  

Obligé d'être allé sur l'engin de torture qu'on appelle "vélo" pour rentrer du garage de la Peugeot.
J'ai roulé 15mn, j'ai l'impression que ça a duré une heure.
Je préfère encore courir 10 heures