Reprise du message précédent :
 
 
Sans indiscrétion MaLu, tu as quel âge? Si tu maintiens une activité sportive, normalement tout devrait bien se passer... Même si tu as un âge avancé (genre 35ans   )

la caséine ets une protéine, le lactose est un sucre, je crois que c'est la dégradation du lactose qui pose souci. Pas les protéines du lait (sauf en cas d'allergie)
 
Le mieux serait de voir avec ton kiné, il doit être formé à ce genre de truc, non ?

ah non, mais moi je suis un dinosaure Je suis née en 1970 43 ans, bordel (mais 20 ans dans ma tête, et 70 dans les vertèbres)

 
merci, c'est gentil.    
 
c'est un peu différent, j'ai des dommages aux nerfs et plus de disque aux lombaires. je fais à peu près ce que tu as conseillé à ton ami, je tente parfois, j'attends que ça passe sans faire super mal pendant les jours suivants. pour l'instant c'est pas le cas.  

 
rooooh "à ton âge"... t'arrêtes, oui ?    
 
Je pense que tu as une bonne base, justement. Ca ne devrait pas être si difficile que ça. Moins que pour une personne qui n'a jamais fait de sport de sa vie en tout cas !  
Allez, courage, tu traverses un moment difficile mais ça ne pourra qu'aller mieux  

c'est malu la doyenne du topic ?

 
Non mais à 40 ans t'es pas finie, hein
Je persiste à dire que si tu pratiques assez régulièrement, tu ne devrais avoir aucun problème à maintenir ta forme.

Dommage
J'espère que ça va s’améliorer alors

 
   
 
Toi t'as de la chance d'avoir posté des photos, d'être 4 fois comme moi, plus fort, plus baraqué et tout et tout sinon je serais venu te péter la bouche !
 
J'sais pas ce qui me retiens ...

 
En même temps, j'ai fêté mes 34 ans il y a une semaine, donc bon

 
ah ah t'es plus vieux que moi  d'une semaine !

y a que de vieux ici  

 
les jeunes n'ont pas besoin de remise en forme, c'est pour ca , ils sont sur le topic macdo

Sisi, 25 ans ici, et pas envie de continuer à cultiver l'abdo Kro/Leffe/whatever sur le bas du ventre

edit : D'ailleurs c'est plutôt Karmeliet/Westmalle/whatever en tant que bon nordiste

 
Dehors le vieux.

23 ans ici   !
 
Par contre c'est plus une remise en force au sens musculation du terme, mais ça passe par tout ce qui est conseillé sur ce topic.

Non

(21 pour ma part)

L'un n'empêche pas l'autre !    

 
moi, j'ai pris le forfait total avec un engagment de 2 ans  , muscle et perdre du gras.

 
Et un bon welsh avec ça !
 

Dites,question surement un peu bête, mais les Sandwich de boulangerie (jambon beurre), c'est à éviter? Neutre?  
L'apport calorique m'a pas l'air si énorme que ça...

 
En effet
 
Mais les ingrédients sont pas top : le pain blanc se digère très vite et le beurre contient beaucoup de mauvaises graisses.

en parlant de pain; est-ce que quelqu'un ici saurait comment faire son propre pain avec des trucs bien? genre de l'huile de lin ou des graines de je ne sais quoi, et de la farine complète plutôt que blanche?

 
Fait le toi même avec du pain complet => moins cher et meilleur niveau apport

 
Internet sait  

 
HFR sait mieux qu'internet      
 
topic pain
 
et tant qu'a faire prend de la farine bio, il parait que toute les merdes se concentre dans le son.

Je savais pas qu'il y avait un topic pain  

 
Et c'est mauvais une digestion rapide?
Oui,pour le beurre je m'en doutais
 

 
Le soucis c'est que c'est un peu imprévu. Beau temps, pique nique,toussa

 
tu dis ça parce que j'écoute de la musique de merde  

 
Pourtant Pain c'est pas mal.

 
On peut même dire qu'HFR est l'essence même d'internet  

 
indeed  

 
j'ai dit "j'écoute", pas "t'écoute", pourquoi tu m'envoies un oid  

 
J'ai hésité, ça faisait quand même méga blinkage.

 
 
  j'ai lu trop vite

 
Bah, t'as faim plus vite
 
Et ça favorise le stockage de gras.

 
Attention avec l'huile de lin, à ne pas faire chauffer, et à conserver à l'abri de la lumière.

 
Ouaip, je fais mon pain, mais avec des mélanges de farine type "préparation pour pain de campagne" Francine. C'est pas compliqué, tu ajoute la levure, l'eau, un brin d'huile, et tu colles toutes les graines que tu veux dedans

 
Mais on peut "stocker du gras" si on consomme moins de kcal que nécessaire?
Du coup on peut consommer "peu" de kcal et prendre du gras quand même?

ci-mer, les faiseurs de pain