Reprise du message précédent :

Qlq part entre 42 et 48  

Ben c'est pour ça que les séances sont bien étalées dans la semaine: Pecs/biceps/abz, sdt/épaules, course à pied, dos/triceps, jambes, repos, course à pied.
Ya juste les runnings de mercredi et dimanche qui piquent un peu si je me suis explosé la veille, mais ça va.

En muscu/ReF?

Putain d'obligations sociales.  

Je savais pas que ça existait aussi lourd

on est d'accord que faire de l'EF le soir le meme jour que muscu le midi c'est plutôt bien pour la recuperation active ?  
 
j'essaie d'augmenter un peu la charge de cardio mais pas envie de baisser la muscu

perso  
muscu = pas de douleurs le lendemain
vélo = mon corps est habitué
muscu et vélo le lendemain = courbatures de sa race après le vélo

Tu bois bien après la muscu et pendant / après le vélo ?
Je fais ça régulièrement et je n'ai pas vu de différence le lendemain.
 
Je dors bien la nuit en général par contre

Question au topic
 
Est-ce vous faites partie de ces gens qui veulent "tourner" lorsque vous voyez une machine de prise ?
 
Ou bien vous vous rabattez sur une machine de libre, pour pas faire chier les gens ?

C'est la personne qui est sur ma machine qui me fait chier, on tourne épicétou.

Mais comme j'y vais la plupart du temps vers 4 ou 5h du mat, j'ai rarement le problème.

peut-être ça, je soupçonne que je ne boive pas assez après le vélo. Je ne bois pas pendant (ça aussi ça ne doit pas aider ) et je sue comme une truie.

Je suis qqpart entre timide, réservé, asocial et gêné.
Conséquences : je prend une autre machine en me disant que si ce se reproduit, va falloir que je vienne à un horaire où y a moins de monde.

 
Si la machine est prise je demande combien il reste de séries et si > 2 je demande si ça dérange pas qu'on tourne.
Jamais eu de refus

 
Si c'est blindé, ce qui est le cas 90% du temps, je demande combien il en reste et si on peut tourner si c'est une machines que je VEUX vraiment faire. Sinon je me rabat sur une variante poids libres, barres...

Ça m'arrive de faire 30-45 minutes de kettlebell et de faire 10km en cap le même jour, juste tu fais les jambes la veille par ex.

 
Y a heureusement jamais trop de monde quand j'y vais donc ça arrive rarement mais je vais sur une autre machine  
Si on me demande de tourner j'accepte avec plaisir

Pas de tournante en ce qui me concerne, et gare à celui qui vient me faire chier en me demandant combien de séries il me restait, ché pas connard!!!
De toute façon j'ai arrêté les machines de go muscu à la con, j'arrive le premier le matin, je squat le même bench avec sa barre SBD pendant une heure pour faire ma routine, y en a 6 pour les courts collectifs qui commence 15 mn après moi, ça m'évite les go muscu, même s'il y a moins le matin et tant mieux, cette engeance...

Donc simius et iskor les deux relous tourneurs, je note  

Ça permet de connaître des type à qui faire un Check viril quand tu arrives
Sinon, tout le monde est avec son gros casque à réduction de bruit  

Ca permet de socialiser un peu, c'est pas plus mal

Tiens, j'ai essaye une seance cette semaine, sans casque ni telephone, agreable malgre le court collectif a cote avec la playliste merdique que tout le monde veut eviter, je pense qu'a terme j'enleverai definitivement les ecouteurs, sauf pour la course a pieds, car tres chiant, moins que le rameur quand meme  

Horrible la salle sans écouteurs ou casque  
 
Le combo bruits + musique de merde + les discus bien bruyantes des habitués, c’est un enfer

Ça dépend de l’heure et de la fréquentation évidement  
 
A 4h du mat j’imagine que c’est pépère

Les tournantes sont un bon moyen pour connaître des gens en effet

J'envie la majorité qui arrive à utiliser écouteurs et/ou casques sans être gênée par la transpiration.
 
Ali

Même des Airpods ça te gênerait ? Il paraît que l'annulation acoustique est vraiment pas mal
Perso j'ai mon casque (mon bon vieux Sony XM3) mais je transpire assez peu. Quand j'en vois avec le même type de casque sur tapis de course

Yup. Je chauffe facilement de la tête P'têt pour ça qu'elle n'a plus vu de cheveux depuis plus de 20 ans
 
Ali

Pareil ici je deviens vite rouge lors du sport/ canicule
Encore une fois victime de la génétix

Je cours avec mon vieux Sony WH-XB900N  

Je quote parce que je trouve injuste que ce soit passé inaperçu  

Il doit etre au moins aussi vieux que moi  

pareil gros casque bien couvrant, du coup le truc absorbe plein de transpiration, je pense qu'il va falloir que je change les coussins (qui sont de toute façon usés) parce que c'est un peu dégueu...

Cherche ça: Marathon sur amazon
https://www.amazon.fr/s?k=marathon+ [...] _sb_noss_2
 
Autonomie: sans dec...je cherche encore...quand il faut le recharger. Et quand bien même je le recharge, ça se fait en 20 minutes pour une autonomie de...j'en sais rien, c'est vraiment fou...
Et ça tient bien en place, permet aussi d'entendre les bruits autour (compatible vélo, course à pied etc..).
Et il peut pleuvoir ou tu peux transpirer, ils sont étanches.
L'avantage aussi, c'est qu'ils sont compatibles toutes oreilles (perso, je peux pas avoir des intras, ça tient pas et surtout je veux entendre ce qui se passe dehors).

 
Si c'est on année de naissance dans ton pseudo, j'ai qqs années de moins mais pas loin.  
 

 
J'allais parler des casques shockz pour ceux qui ont chaud avec un casque traditionnel, perso j'ai ça et ca me convient bien pour courir, pas testé en salle où j'ai des intra avec noise canceling donc peut etre que selon le volume de la musique de la salle, ca a ses limites ?

T'es pas vieux.  
Enfin, disons qu'on est pas vieux, OK ?

 
Oui  

T’as l’âge de mon plus jeune frère  

HFR, forum d'ancêtres, l'affaire est entendue depuis belle lurette.

Ça sent clairement le vieux dans le coin
Séance rameur cardio hier soir, ça fait du bien de se décrasser après une soirée fortement arrosée la veille  

 
J'ai jamais de casque.  
J'ai même pas d'écouteurs sans fil.  
Je prend les tec sans musique aussi.  
 
Immunisé contre les petites nuisances du quotidien c'est ma force

Moi je kiffe écouter des podcasts

Quand je fais du cardio sur machine, je mets des reportages Arte sur mon téléphone (en VF sans trop de sous-titres surtout que je cours sans mes lunettes )