Reprise du message précédent :
sinon RDV en 2026  
 
https://www.usinenouvelle.com/artic [...] n.N2230753

Je vais éviter de faire ça les nibards à l'air  

#bonjourtopic

Dernièrement ça dégraisse pas beaucoup, mais le rendu "en vrai" me convient déjà pas mal mieux que quand j'ai repris la ref.

Autour des 102kg, j'ai commencé la créatine ya une semaine et j'ai pris quasi deux kg direct

Habillé ça fait illusion, demain je vois le médecin du sport une dernière fois pour mon genou, et avec un peu de chance je peux reprendre des activités chargées avec des chocs (rando engagée, parcours du combattant et autres)

Massif  

Bonne base pour du STRONGMAN

coucou

Elle veut juste t'envoyer au casse-pipe ou c'est une belle-mere gentille  

98.6kg ce matin, soit -3.8kg en 1 mois, plus que 5.6
 
Test de rampe qui m'a confirmé que mes performances à vélo n'avaient pas diminué (sur home trainer, on augmente la résistance toutes les minutes et on regarde jusqu'où on arrive à aller)  
Première remarque sur ma perte de poids hier (la coach de la salle qui m'a dit que mon visage s'était affiné)  
 
Ca faisait 8 ans que je m'étais pas lancé là dedans, je me souvenais pas du coté contre-intuitif/illogique de la perte de poids, par gros paliers. Je m'attendais aussi à ce que mon corps me fasse payer les 3 jours d'excès de Pâques (j'ai dû bouffer facile 500g de chocolat), mais non même pas
 
Pour rappel le protocole c'est de ne me priver de rien mais de boycotter la boulangerie et les glaces, en gros de compter sur les 1500/2000kCal de dépenses liées à mes sorties vélo.

Bien joué    
Bonne continuation    
Le sucre dans la bouffe transformée c’est  

Par jour

Hé ho, ça dépend des glaces aussi !
Les p'tits sorbets de chez Guenmaï ou les glaces gourmandes de chez Angiolo là. Et je te parle pas de Grom encore !!
Vu les tarots, t'en abuse pas mais tu profites de temps en temps  

Yes, plutôt 1000 en ce moment (il fait moche, home trainer + minimum 10 000 pas)

Ben&Jerry's Peanut Butter Cup, 1300kCal de bonheur

Eclaté les glaces grom  
Iskios fessiers ce matin  
Avec deux heures de sommeil  
J’en peux plus de pas dormir  

1300 kcal/100g ?

D'ailleurs je te remercie pas pour cette "découverte".

Ça se conserve très mal ce machin

1300kCal/100g ça n'existe pas, c'est donc pour le pot de 400g
D'ailleurs les macros sont pas si dégueu (pour de la glace s'entend), y'a 28g de prot dans un pot, faut juste occulter les 100 fucking grammes de sucre

T'es pas prêt pour l'équivalent Haagen Dazs, la sainte Peanut Butter Crunch

Je suis moins fan de la Haagen dazs justement.

J'ai été élevé aux Reese

Moi je mange direct le beurre de cacahuète à la cuillère. Quasiment 600kcal et 30g de protéine aux 100g, tu peux pas test niveau bulk.

M'en parle pas
J'essaie de me limiter à 30g/j, c'est mission impossible

Tu nappes de lait concentré sucré ou pas ?

Ça vous colle pas aux dents le beurre de cacahouète direct à la cuillère ?

2000kCal les jours ou il fait beau, tu bosses quand le soleil est au RDV    
Ou alors t'as plus de 3h de trajet aleer-retour a velo

Mon beurre de cacahouète, le seul qui soit nutriscore A, toutes les autres marques ou les versions "creamy" ou "crunchy" ont un nutriscore inférieur à C
 

Je prends le mien chez Biocoop, c'est pas beaucoup plus cher et les pots sont plus gros.

Il dit qu'il ne voit pas le problème
 
Ali

 
Ok, plus paisible en effet. Enfin ça sous-entend dr de taper les 400g d’un coup, c’est chaud quand même !
 

Le beurre de cacahuete, c'est traître. Je pèse toujours quand j'en mets dans un porridge ou un overnight oat car ça chiffre vite en terme de kcal  

Je fais 1 pot par mois depuis début janvier, le matin sur 1/4 de baguette de la veille
C'est peut être pour ça que j'ai fatté  

Pain + beurre de cacahouète + miel
 
Le combo satanique  

fixed

90/100 sur yuka  

Tout le monde ne fait pas 100km de vélo par jour

Je travaille à mon compte

Rajoute un oeuf frit et tu me fais rêver  

Je prends plus de beurre ce cacahuete, c'est pour les pauvres    
J'alterne entre amandes et noix de cajou depuis 1 an maintenant.

Rougail Dakatine  

Et ?

Nous on le fait le beurre de cacahuète.

4 amandes tous les matins ici également !

Je cours acheter ma palette DIRECT

Ne jamais prendre les versions "crunchy" ou "creamy" qui sont toujours plus sucrées que les versions 100% cacahouètes