Reprise du message précédent :

Je sais me tenir sur la nourriture; Je viens de tellement loin que j'ai une peur bleu d'y retourner, du coup je fais gaffe tout le temps. Sauf 1 fois par semaine pour l'alcool et 1 fois par semaine sur un repas et je m'arrange pour que ca soit jamais le même soir

 
Et du coup t'as eu peur craquer ?
 
   
 
t'es un faible c'est tout !
 
Moua madame elle bouffe tout le temps des frites, du fromage, de la sauce de fromage, les chips qui vont avec pour accompagner, elle te fout de la crème fraiche super grasse partout, putain elle sait RIEN BOUFFER SANS QUE CE SOIT PUTAIN DE GRAS et en plus elle prend pas un gramme CETTE SALOPERIE §§§
 
Et ben je tiens, même pas j'y touche, même pas j'en ai envie, je la regarde juste avec dédain en mangeant mon FB 0%...
 
Soit fort ! Faut que tu ai la win !  

 
pareil avec la mienne elle prends rien pourtant elle mange comme quatre, mais je crois qu'elle mange comme quatre que le soir, le midi et matin c'est des mini repas.
 
Mais elle mange plus que moi en rebond glucidique certains soirs    

Ya pas de balance aux urgence. Et puis le lavage d'estomac et la réhydratation pour coma éthylique, ça peut te faire prendre des grammes
 
 
La bière a d'autre vertu (dont des levures) dont ne dispose pas la vodka. Et ça donne moins mal à la tête. Et on peut la faire durer plus longtemps qu'un shot, donc on peut en boire moins.

 
Non non j'ai tenu    
J'ai même pas eu envie en fait. Ma salade était tellement bonne    
Et tu sais quoi, même elle m'a dit : J'ai trop envie d'y goutter    
 

Alcoolorexie, tant qu'à faire de la psychologie de comptoir il y a un mot pour tous les maux /vendredi

 
Si tu veux en savoir plus :
http://www.all-musculation.com/nut [...] sculation/
 
 
 
Me semblait que y'avait des balances aux urgences  

Pas en urgences neuro, du moins dans mon souvenir

Viens de tester le Fromage blanc 0% + Sirop 0%.
C'est juste    
 
En gros on peut en manger à s'en faire péter le bidon c'est pas grave

 
J'ai pas trop confiance dans les édulcorants..

 
 0% de matiere grasse , il y a d'autres chose, meme si effectivement, tu dois pouvoir y aller avant de peter le calorimetre.

Oui 46,3kcal/3,3g de G/ par fromage blanc.

 
merci pour le lien, ça me conforte dans mon verre de pinard le soir (2 a 3 soirs par semaine)

 
C'est marrant que tu dises ça quand on sait que tu utilisais du plasma jet  

Dans l'immédiat tu vas vite découvrir à partir de quelle dose les édulcorants donnent la chiasse, après à plus long terme j'aurais moyennement confiance passé une dose raisonnable.

Oui, il y a eu récemment une étude qui a montré que la consommation de soda light avait une action néfaste pouvant aller dans le sens d'un diabète, plus que la consommation de soda classique...

les edulcorants, hormis le stevia, sont très acide donc a ne pas abuser.
D'ailleurs je crois que les diabétiques doivent aussi mesurer la quantité d'édulcorants qu'ils consomment donc ça doit quand même avoir des effets autres que le zero calorie (sensibilité a l'insuline??)

Runtastic version Pro Gratuite:
 
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Par contre pour les utilisateurs iOS il faut désormais que vous alliez télécharger gratuitement l'application Pro sur l'App Store ("Inclus des achats intégrés" ) : https://itunes...

Il y en a vraiment qui n'ont pas grand chose à pincer au test de la chaise    ?

 
En se démerdant bien, on peut voir son 6-pack avec ce test    
 

OUais, effectivement, mais j'ai quand même ingéré moins de plasmajet que certaines personnes de coca light ou de merdouilles édulcorées

Euh ben oui, j'ai encore du taf sur les abdos, mais ça vient bon

 
Bonne idée la cannelle pour aromatiser un yaourt, je viens de tester avec un yaourt nature 0% + morceaux de pomme et j'adore !  

Salade d'endives (2) + cerneaux de noix
3 oeufs au plat
 
   
je pensais pas que ca caler à ce point l'endive

 
 
C'est si moche de consommer des glucides ? Je pensais que c'était la source principale d'énergie    
Concernant le verre de multivita, je peux t'assurer que 10cl c'est largement suffisant pour un verre du matin
 
Je me permets également de reposer cette question:  
Faire 10min de vélo le matin , + 10min le midi, + 10 le soir...  
...est-ce aussi efficace que de faire 30min d'affilé ou cela ne sert-il à RIEN ? (effort continu pour brûler calories ?)

J'ai toujours réussi à pincer du gras, malgré le fait de voir mes abdos.
 
Je pense que ceux qui n'ont rien à pincer sont vraiment sec  

Ça rassure    
 
Dites, j'voudrais limiter la casse demain soir (soirée dessert), mais j'ai néanmoins un match de foot dimanche après-midi. Vous feriez quoi sur la journée ? Du très léger pour compenser la soirée, ou néanmoins quelques glucides lents pour le match ?

vi et puis c'est un peu contourner le problème, un peu comme les sodas light etc...
 
Vaut mieux s'habituer à supprimer le trop sucré quand on a l'habitude de ce style d'alimentation, mais pas facile au début  

J'ai toujours dit que les trucs édulcorés étaient pas super bons pour le corps principalement parce qu'ils le trompent: il a l'impression de manger du sucre, il met tout en branle pour le décomposer (pic d'insuline et tutti quanti), mais surprise, c'est pas du sucre! Du coup, la "dépendance" au sucre est la même, non?
 

 
Effectivement, il FAUT manger des glucides. Mais on peut très bien s'en sortir sans sur une courte période: l'été dernier, mon coach nutrition m'a fait faire une diète où mes seuls apports glucidiques venaient des Wasa et du fructose de la compote de pommes le matin, et des quelques fruits dans la journée. Autant dire pas beaucoup, mais j'arrivais à faire mes séances de muscu. Bon, j'étais en congés pendant ce mois, donc pas d'effort intellectuel à fournir, j'avais juste à manger, dormir, m'occuper de mes gosses, jouer aux jeux vidéos et pousser
Dans une journée "normale" avec du taf, il te faudra beaucoup plus de glucides pour que ton cerveau soit correctement alimenté pour fonctionner
 
Pour ta question sur le vélo, de courtes sessions sont totalement inutiles je pense. Ton corps a à peine le temps de se mettre en mode cardio pendant ce temps.. C'est comme si tu chauffais le moteur d'une voiture, et dès qu'il est à bonne température pour pouvoir taper dedans, tu l'arrêtes, tu attends qu'il refroidisse, et tu recommence le soir...
Quand tu fais du sport, c'est sur une durée assez longue. J'ai souvent entendu 45 minutes pour le cardio, mais ce n'est pas tout le monde qui peut faire 45 minutes de cardio non stop, surtout  au début

même en bossant ça ce fait, bon les 1ers jours sont assez hard, le temps que le corps comprennent que la facilité de faire de l'énergie avec les glucides est fini

 
iskor a peut etre un boulot intellectuel, et la , clairement au debut t'arrives plus a reflechir, et apres ca s'ameliore, mais c'est pas toujours ca.

Pour l'aspartame, les études sérieuses suggèrent peu voir pas d'effet sur a sécrétion d'insuline après consommation.

Ce matin j'ai retenté le porridge avec plus de lait (80ml pour 20gr de flocons d'avoine ; hier c'était trop compact avec mon dosage habituel que je mange froid -40ml-  ).
LA RÉVÉLATION   ! Testé avec un filet de miel ; avec la cannelle ça doit poutrer aussi.

Hier soir jour du plaisir de la semaine, go buffalo avec frite et 1/2 poulet ken tuki, et en dessert donuts avec coulis de chocloat et une boule vanille
j'ai enchainé ce matin avec une heure de vélo hélleptique histoire de limiter tout sa  

 
 
oui, j'avais vu que les effets sur le taux d'insuline ne sont pas les mêmes suivant les édulcorants.

Ben je suis admin système, donc pas non plus ultra intellectuel, mais j'ai besoin de toute ma tête dans bien des situations

COPAIN !  

ouais je confirme c'est pas trop intellectuel .  

Bon, ca fait plusieurs fois que je m'essaie à faire quelques exercices d'abdos fessiers, sauf qu'après j'ai mal dans le bas du dos pendant pas mal de temps, c'est normal ou j'fais mal les exos ?