Reprise du message précédent :

Est-ce que pour commencer tu as le scrotum au bon format ?

https://www.tandfonline.com/doi/abs [...] 0342000149

Oui je crois aussi. La semaine d'avant l'équilibre était inversé vers la musculation. Je vais continuer / appuyer sur cette pondération et garder la piscine comme objectif / plaisir.

Les triathletes ils ont un physique tah frandon généralement nan  
 

C’est moi, édite ça stp  

Qui prend de la créa pour ne plus jamais être fatigué à la salle à part cyd ici ?

je me drogue pas donc ni creatine ni proteine...  
 
Laissons le dopage à la poubelle merci

T'es lourd

Je me peserai la prochaine fois

Je comprends rien à tes messages, t'as une question ?

Je demande qui prend de la créatine, ça me semble assez clair

Je devrais mais j'oublie toujours de l'ajouter à la commande.

Ni créatine ni whey ici.

Berocca le matin si j’ai pas bien dormi et c’est tout

 
pas tout le monde a les moyens    
 
 
pecs ce matin, l'enfer à basic obligé de tourner à 3 par machine    
 
mais j'ai fait le job qd meme en prenant sur moi    
 

16€ les 150g de creapure chez nutrimuscle, c'est rien

 
je préfère essayé de mettre mon budget dans l'alimentation que mutliplier les compléments surtout à mon niveau    
 
je prends que du cocolagene en revanche   vu mon grand age  

Perso la créatine ça me fait gagner direct un bon 2kg et c'est flatteur devant le miroir.
Mais ça s'arrêtait à peu près là, je liftais pas spécialement + lourd et j'étais pas plus efficace en sprint (c'est surtout pour le vélo que j'avais essayé).

En plus sous créatine je me levais au milieu de chaque nuit pour aller pisser, je sais pas quel est le rapport de cause à effet mais quand j'ai arrêté d'en prendre ça a arrêté...

je me leve 2 fois par nuit sans creatine  

La meme  

C'est la prostate, vous vous pignolez pas assez  

Pas de creatine mais je prenais de la whey a une epoque, de la caseine avant de me coucher pour eviter el famoso catabolisme    
Depuis qlq annees j'ai tout arrete, je mange proprement et c'est tout, ca m'empeche pas d'avoir un sachet (plus de gros pots) de whey dans mon placard pour faire des recettes a la con, meme si je l'utilise uniquement pour proteiner mon jus de carotte les weekends    
Bon apres l'hypertrophie ne m'interesse plus, j'ai prefere rajequitte  

Bon moi je vais organiser un poil de sport chaque jour et alterner
 
4 sessions de musculation haut du corps 40 minutes  
1 session de vélo de 1h
1 session de course de 20 minutes  
1 session de piscine de 40 minutes
 
D'après mes buts et ce que vous me dites c'est le mieux je crois.  
 
On va voir ce que ça donne cette semaine. Et si j'y arrive.
 
Je crois que ça me met dans le bas de la fourchette c'est okay pour moi. C'est juste pour pas tomber en lambeaux.

Mais si t'aimes pas courir laisse tomber et fais une séance muscu jambes !

90kg x 10 au pec fly alors que ça fait que 1 mois que je m’entraîne  
 
Merci la créa  

Mon gym crush est pas là aujourd’hui par contre, je crois je vais pas avoir la motiv de pousser lourd trop longtemps  

 
Merci aux berliners surtout  

Combine par % a ton PDC  

Je fais 72kg

Créa + taurine le combo gagnant, après moi je sais pas pour vous

La créa a des effets reconnus, pas la taurine

https://www.lapresse.ca/actualites/ [...] unesse.php  

Ta taille et on jugera  

Moi ça me rend con comme un bœuf.

Mais c'est peut être juste d'origine.

Séance de 2h non-stop terminée  
 
Les pr qui tombent easy
 
Et jsuis même pas fatigué  
 
J’me casse car il commençait à y avoir trop de boloss qui voulaient tourner

1m80

La créatine j'ai arrêté en fin d'année dernière, juste pour voir. Je l'ai senti passer...
J'ai réussi à relancer la machine petit à petit, par contre j'ai augmenté mes temps de repos, mais c'est pas un souci.

J’avais prévu de finir mon pot et de faire un ou deux mois sans, mais je sais pas trop… j’ai pas envie de redevenir une loque

C’est magique ce truc

Quand mes perfs vont faire -50% si j’arrête  
 

cyd qui congestionne  
 

E 90kg X 10 après un mois d'entraînement, encore j'aurais cru si tu avait été un nain trapu avec une ossature lourde et une génétique à la bench and cigar, là c'est non.
Où alors il s'agit d'une reprise