Reprise du message précédent :
 
 
Balance l’anecdote  

Ils prennent peur quand elle leur dit de s'enfiler 1 kg de riz + 500 g de galettes + .....

 
Mes collègues de bureau homme, en particulier un qui a la 40aine. Il compte ses apports, les réduit, les adapte, s'est remis à la natation et perd du poids.
Puis plusieurs potes du foot aussi    
 
Tiens ce matin j'ai mis mon mélange flocons d'avoine + lait au micro-onde, façon porridge. Nutritionnelle ment ça change quelque chose ? Gustativement c'est bizarre, à la fois je trouve ça bon, voire meilleur, mais je me suis tellement habitué au lait froid que ça m'a manqué  

Tu peux le préparer à l'avance et le manger froid si tu préfères.
 
J'avais une Clostri-like au taff, de temps en temps des femmes lui demandaient conseil et puis la remerciaient dans un gros soupir dès qu'elle parlait de calculer ses apports ou faire du sport, ou montraient un brin de motivation et après des heures de conseil et d'explication avec la plus grande patience la gratifiaient d'un oui mais non ton régime il sert à rien j'ai pas perdu 10kilos cette semaine, pour la semaine suivante lui demander son avis sur le dernier régime Marie-Claire où les jours pairs tu manges que de la bouffe verte, et les jours impairs jaune et rouge, parceque c'est quand même plus simple, ça nous a toujours étonné qu'elle en ait pas encore tué une, pour l'exemple.
 
Dans mon entourage comme tous les ans les potes et collègues ont un brin de motivation la veille de sortir sa bouée à la plage, et dans la famille y'a assez de cas de diabètes pour se motiver.

Disons simplement que l'ingratitude de certaines personnes est sans limites
 
Par contre, c'est déjà arrivé plusieurs fois (y compris sur HFR) que je fasse des plans alimentaires ou des conseils vachement précis à des gens super motivés, qu'ils les suivent et que ça semble marcher (ou du moins leur convenir). Et ça, ça fait quand même plaisir.

Je ne conseille quasi jamais les rebonds  Y a que Mr Clostri qui subit ça
 
Je ne pense pas que ça change grand chose
Sinon, tu peux aussi le cuire la veille, le garder au frigo et le manger froid. ^^

Moi depuis que j'ai bien maigris (alors que là je ne maigris plus en ce moment) beaucoup me disent "oh mais faut que t'arrête de perdre maintenant !"

Et on me taquine beaucoup sur le fait que je bois du thé et du Perrier  

Pareil. Quand je vois le-dit collègue fier de me dire qu'il a perdu du poids, qu'il mange moins de pain blanc, moins de glucides, moins de sauces, plus de légumes, qu'il réapprend à cuisiner, ça fait plaisir.
 
 
Certes   , mais il y a aussi la consistance qui change. J'sais pas si ce que j'obtiens c'est si proche du porridge que ça : c'est un peu "massif", il ne reste plus de liquide. Je vais essayer à nouveau demain en suivant une recette. Une en particulier à conseiller ?

Exactement pareil  

J'ai même repris quelques kilos depuis mon seuil le plus bas et on continue à me dire "mais t'a encore perdu"  

 
Non... J'en parle pas ( ou peu et c'est des gens qui sont dans cette même optique )... Pourquoi ? Parce que les gens sont cons et que ca me saoule d'expliquer à des grows incapables de se prendre en main par exemple ( et qui ont des problèmes de santé du coup mais bien évidemment ca ne viens pas de sales habitudes genre se manger 1 paquet de madeleines entier juste après un repas où si ce sont gavé en ajoutant une cuillère à soupe de sucre à chaque bouchée de madeleine ) que j'essaye de faire attention, que ca fait du bien de se rééquilibrer alimentairement parlant, de (re)cuisiner, d'essayer d'autres produits, sûrement plus sain qu'un gros macdal des familles et que faire du sport NON ce n'est pas pour être tout musclé ( vu mon gabarit il me faudrait 3 vies pour y arriver ) pour faire le kéké sur la plage ( j'aime pas la plage je ne sais pas nager ) ou avoir des tablettes de chocolat pour draguer des nanas ( surtout que je suis avec ta belle soeur andouille ! ) mais parce que ca me fait du bien, qu'on se fixe des petits objectifs qui sont atteignables et que PUTAIN C4EST BON POUR LE MORAL §§
 
Bref les gens sont cons, toujours à critiquer et principalement ce que eux ne veulent pas faire parce que les contraintes c'est chiant ( bouger son boule / arrêter de bouffer de la merde ) !

   
 
Ils ne sont pas là, on est entre nous

+1 avec KilouGalou
 
se faire traiter de squelettique par une grosse vache qui a une hygiène de vie déplorable ça fait jamais plaisir

Repas du midi :

• Une courgette coupée en fines tranches, 10' au micro-ondes avec quelques gouttes d'huile d'olive ;
• Filet de dinde (100gr)
• Pâtes (40gr)
• Parmesan (20gr)

Total : 442kcal 36P 39G 16L (et encore j'ai sans doute majoré la quantité d'huile que j'ai réellement mise).
Équivalent MacDo    : < 1 Big Mac ou 1 grande frite (caloriquement parlant, nutritivement j'en parle même pas).

j'avoue que depuis que je refais du sport j'ai eu le droit a quelques petites piques de ma part de gens qui ne font rien du tout .
alors que je leurs ai rien demandé et a qui je ne parle même pas du sujet.

 
Je sais mais ca m'énerve un peu...
Pas qu'ils soient cons mais les dégâts...
 
Mes parents ont toujours fait nimp' niveau bouffe, du coup ils commencent à le payer en enchainant les traitements voire des interventions médicales parce que forcément quand tu as des soucis de santé, que tu laisses pisser à coup d'auto-médication un moment c'est plus possible et comme ils sont bien vieux ( je suis le dernier arrivé sur le tard ), je sais très bien qu'ils vont pas récupérer ou s'en remettre comme si ils avaient 20 ans et ca saoule... Ca saoule de voir des proches prendre le même chemin également...    
 
Quand j'entends mon père râler parce qu'il est au régime sans sel pendant 2 semaines en espérant que ça débloque un nerf, que ça le fait chier et qu'il va tout arrêter après 2 jours t'as juste envie de coller des claques putain... -___-
 
bref fin du HS...

tomate fêta
pavé de saumon en papillote riz
petit morceau de pain
pomme

Pour ma part, j'en ai motivé quelques uns, certains ont continué d'autres non.. Par contre un pote qui est déjà un peu sportif s’entraîne avec moi et c'est super motivant de le voir évoluer!
 
Bon par contre au taff j'en parle pas non plus c'est trop relou d'expliquer et qu'en face ça reste sur ses opinions..
 
 
Un jour un gars qui fait du basket semi pro (qui a été bercé dans le sport depuis tout le temps, lycée spécialisé sport etc), il me sort : "oui mais tu prends des protéines, ça fait des muscles gras, je sais j'ai un pote qui en prends et il est gras, c'est pas du vrai muscle", à partir de là tu perds 90% de ta foi en l'humanité.  

Haters gonna hate
 
 
Ca gonfle beaucoup, c'est normal. Tu peux rajouter du liquide (lait ou eau) pour obtenir une consistance moins épaisse

Un steak, salade vert, un yaourt (pas vraiment 0kcal par contre )

Je bois mes shakers de prot' au milieu de l'open space  

ahah vous vous faites victimiser psychologiquement par vos proches, chaud  

au lieu de réagir en mâle dominant en leur collant des droites  

Jalousie, attends-toi à des trop musclé/trop maigre  
 
Ce midi poulet curry beurre de cacahuète, piment dosé par madame, thermogenèse x100.

 
Moi j'adore    Je trouve dans ces personnes une source intarissable d'amusement    

Y'a aussi le légendaire : "ouais mais si t'arrêtes tout va fondre et va se transformer en gras" ..
 
 
"pourquoi j'arrêterais? "
 
"ah bah euh .."

Oh vi, c'est une de mes préférées celle-là  

T'as pas des masses de muscles non plus

Ca ne m'est pas forcément adressé

 
couplé à : "ah bon tu fais de la muscu ?"
combo "depuis quand ? parce que bon"
et l'ultime : "mais pourquoi tu fais de la muscu ?"

 
Hum, nan ça c'est que pour toi ...

 
Clair
 
 
Sinon y aussi le "de toute manière ça sert à rien de soulever de la fonte, un mec qui fait du karaté il te casse la gueule sans problème"

 
et je n'ai jamais prétendu le contraire

 
ouais mais suffit de sortir de sa voiture, et là 1m91 pour 100 kg ça en impose, karaté ou pas

Ca au moins, c'est vrai

 
Mouais j'en suis pas convaincu, à moins que le type en fasse depuis des années avec un bon niveau, il pourra pas s'adapter à un combat sans règles, surtout si les gabarits n'ont rien à voir.
Bref, c'est pas le sujet du topic.

Ca c'est seulement si tu prends des dopants comme la protéine en poudre    
 
Mais quand on me dit ça, en général je réponds "Et donc toi, tu as arrêté quand au juste?   "

Ce midi :
-brocolis/carrote (genre 500g)
-jambon blanc (100g)
-2 biscottes (d'ailleurs les biscottes, c'est genre pain blanc ?)
-75g fromage blanc 20% + une cueillere de confiture de myrtilles sans sucre ajouté (28g de sucre pour 100g, soit l'apport des myrtilles)

Sinon niveau remarque, on me dit aussi que je suis trop maigre qu'il faut que j'arrete (je pourrai perdre encore 5kg sans que je mette ma vie en danger...) et que la salle c'est pour les beaufs. J'ai beaucoup rigolé avec le ski quand au bout d'une descente mes amis étaient déjà à bout de souffle, alors qu'il restait la journée à faire

Ouai mais bon, on peut pas dire que c'est une population qui y est sous-représenté  

 
Alors non, ma pratique perso n'a encouragé personne à s'y mettre, j'ai juste fait des rencontres dans ma salle, et je coache mes potes de salle du coup
 
Sinon, pesée aujourd'hui: 80kgs, soit presque 5 kilos de perdus depuis fin février