Reprise du message précédent :

non mais avec une meilleur répartitions entre les P et L oui et moins de G s'tout  
 

 
cf FP  

 
Cache un peu harissa dans les burgers des gamins et mange leur parts en les regardant pleurer      

Pour moi c'était poêlée de carotte/courgette avec ail et coriandre fraîche avec du blanc de poulet, fromage blanc 20% (je croyais que c'était du 0% ) et du sirop grenadine 0%  

On en a parlé rapidement il y a quelques pages mais c'est pas trop pêché le fromage blanc 20%?

Rien n'est pêché. Tout est question d'équilibre Apports caloriques - Protéines - Glucides - Lipides. Ceci-dit il y a si peu de différence avec du 3% que je trouve dommage de se griller une partie des lipides dans du fromage blanc  

 
C'est pas un mickey    
 
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hpho [...] 2763_n.jpg

Combien d'années de pratique, ta coach, Jo ?

 
UN DOUBLE MICKEY §§§

je pourrais pas te dire exactement, mais ça doit être entre 10 et 15 je pense. Avant elle a pondu ses 3 enfants

J'ai failli craquer mais grave aujourd'hui. Ce matin petit dèj, je me fais un café et une galette de riz avec une cuillère de nutella. Mon corps a kiffé je crois
Il n'a fait que de me demander de la bouffe toute la journée
J'en ai bavé
 
 
Bref, sinon, vous me conseillez quoi comme fruit pas trop calorique ?
Et dans le fromage blanc c'est quoi que vous mettez déjà ?

Miel, sirop d'agave ou rien.

 
Sirop 0% grenadine.

 
Ananas

 
Mais ouais  

ha je vais essayé le sirop 0% (la confiture 0% ça n'existe pas ?)
Il n'y a personne qui mettait des espèces de céréals ou quelques choses du genre ?

Sinon en me baladant sur un tableau "calorique" : 100g de patates : 80kcal.
Comme les lentilles ou le mais ou une pomme

Pomme : 54kcal
Lentilles : 350kcal
Maïs : 100kcal.
 
Après 100gr de patate c'est pas la même chose que 100gr de lentilles

 
Des flocons d'avoine pour le petit déj' il semble

 
Ha, mon site ne doit pas être dans le vrai alors
 
Sinon les escargots c'est pas mal    
65kcal / 100g
15g de P / 0 pour le reste

 
Framboise cranberries.  
 
Ou des carrés de chocolat au lait.

J'utilise celui-ci : http://www.les-calories.com/
Et quand j'ai un doute je croise les informations.

 
Quoi, c'est bon.

 
- Pomme + Cannelle
- Sriracha  
- Confiture de fraise ou de prune made in Deutschland
 
 
 

Je sais mais liano devait faire un post dessus ^^ ( enfin il prétexte n'avoir pas le temps pour cause de relations charnelles )

 
Bon courage pour bouffer des escargots sans le beurre qui va bien.
 

 
J'avais pas pensé à ça  

 
Fruit pas trop calorique? Pomme.
 
Dans le FB, c'est soit rien (à 17h) soit 2 cuillères de compote de pommes maison sans ajout (mis à part de la vanille et une lichette de rhum infusé à la vanille)

Heureusement que t'as précisé que c'est sans ajout

Sans ajout de sucre, bien sur. La vanille n'ajoute que du goût, et le rhum ajoute vraiment peu de calories:  l'équivalent de 2-3 càs dans 2kgs de pommes, c'est négligeable

Ah ben on ne se refuse rien  
 
sinon, je ne mets rien dans le FB à part l'édulcorant... Ceci dit, j'en mange à peine un pot par semaine, j'imagine que si on en bouffe tous les jours ça doit être lassant  

Juste une aparté sur les glucides:
 
j'entend que les glucides sont mauvais.Mon expérience confirmerait cela
 
Mais comment expliquer que les végétariens, qui mangent plus de glucides, ont un IMC moins important en moyenne que les omnivores.

Y a un gros biais de sélection là, amha...

Petite question de noob pour les pro de la remise en forme.
 
J'ai toujours eu pas mal de masse graisseuse en ayant un poids très correct ( 1m80/68kg) et je fais une sèche qui dure depuis plus d'un mois maintenant pour perdre la couche entre la peau et les abdos (régime adapté + HIIT 4x/semaine).
Les résultats sont la et je vois mon corps se transformer de jours en jours    
 
Ma perte de masse graisseuse oscille entre 0,5 et 1% par semaine.
Qu'en pensez vous ? C'est assez rapide comme chute ou ai je encore une bonne marge de progression ?

bon, je viens de tenter le petit dej café/fromage blanc 0% ....  

 
Je ne pense pas qu'ils mangent forcément plus de glucides qu'un non-végétarien...
 
Par contre un végétarien va très certainement consommer plus de fruits et légumes qu'un non-végétarien lambda, avec les bienfaits qu'on leur connaît !
 
Et je dirais que dans la globalité, les végétariens ont sans doute une plus grande aptitude à faire attention à ce qu'ils mangent (quantité, qualité, etc...) que les personnes qui ne le sont pas. Par exemple vu qu'un végétarien fait très attention aux étiquettes, il peut par exemple éviter un produit contenant de l'huile de palme pour se diriger vers un autre plus sain...
 
(Enfin ça c'est une vision globale qui ne se vérifie obligatoirement au niveau de chaque individu...)

 
ça sert à rien de vouloir aller trop vite, tant que tu continues à perdre ne change rien.

 
Je suis devenu végétarien et je mange plus de glucides qu'avant: céréales completes, légumineuses, fruits, légumes,...
 
Car il faut combiner tout cela afin d'avoir un apport en protéines suffisant. La viande à l'avantage de ne pas avoir de glucides ou très peu.
 
Je confirme sur l'attention porté à ce qu'on mange par contre. Surtout au début, comme moi, où on tatonne et on a une peur d'être en manque de quelque chose(alors que vu comment je mangeais en tant qu'omnivore, je devais être certainement plus carencé que maintenant...

Petit déj' à l'hôtel :

- 150gr d'omelette à vue d'oeil
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 tranche de pain (blanc ) grillé avec un peu de beurre
- 1 FB calin 3,4% (ça pèse 90gr dixit le pot) avec un peu de miel
- 1 jus d'orange pressé avec 3 oranges et un demi-citron
- 1 petite théière de gunpowder