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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°33945372
typhoon006
Posté le 11-04-2013 à 20:40:04  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

liano a écrit :


 
parce que si tu avais pris le meme nombre de Kcal tout en lipides, ca aurait été ? [:empificator:4]


non mais avec une meilleur répartitions entre les P et L oui et moins de G s'tout  
 

mood
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Posté le 11-04-2013 à 20:40:04  profilanswer
 

n°33945373
the_blob
Posté le 11-04-2013 à 20:40:05  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


Un avis sur les lipides ? [:o_doc]


 
cf FP  :o

n°33945448
robot_boy
Posté le 11-04-2013 à 20:45:34  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
putain, moi j'ai fait des hamburger maison avec steack haché 5 % ,pain brasserie jacquet, oignons, tomate, tranche d'edam, cornichon, un peu de ketchup et speciale dedicace a l'ami totoz, un peu d'harrissa (pour moi, les enfants n'en ont pas voulu de l'harrissa  [:smilees] ).


 
Cache un peu harissa dans les burgers des gamins et mange leur parts en les regardant pleurer  [:turbocatcat:3]  [:skum]  

n°33945548
djoule44
Mâle Omega
Posté le 11-04-2013 à 20:55:12  profilanswer
 

robot_boy a écrit :

 

Cache un peu harissa dans les burgers des gamins et mange leur parts en les regardant pleurer  [:turbocatcat:3]  [:skum]

 

:D

 

Pour moi c'était poêlée de carotte/courgette avec ail et coriandre fraîche avec du blanc de poulet, fromage blanc 20% (je croyais que c'était du 0% :/) et du sirop grenadine 0%  [:neuf]

 

On en a parlé rapidement il y a quelques pages mais c'est pas trop pêché le fromage blanc 20%?

Message cité 1 fois
Message édité par djoule44 le 11-04-2013 à 20:56:13

---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]
n°33945636
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 21:05:18  answer
 

djoule44 a écrit :

On en a parlé rapidement il y a quelques pages mais c'est pas trop pêché le fromage blanc 20%?


Rien n'est pêché. Tout est question d'équilibre Apports caloriques - Protéines - Glucides - Lipides. Ceci-dit il y a si peu de différence avec du 3% que je trouve dommage de se griller une partie des lipides dans du fromage blanc  :o

n°33945651
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 21:06:52  answer
 

Zoreil a écrit :

le tatouage mickey, grande classe


 
C'est pas un mickey  [:tinostar]  
 
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hpho [...] 2763_n.jpg

n°33945671
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 21:08:47  answer
 

Combien d'années de pratique, ta coach, Jo ?

n°33945689
Zoreil
Posté le 11-04-2013 à 21:10:57  profilanswer
 


 
UN DOUBLE MICKEY §§§

n°33945693
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 21:11:22  answer
 

je pourrais pas te dire exactement, mais ça doit être entre 10 et 15 je pense. Avant elle a pondu ses 3 enfants :D

n°33945697
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 21:11:36  answer
 

Zoreil a écrit :


 
UN DOUBLE MICKEY §§§


 
[:dpenche]

mood
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Posté le 11-04-2013 à 21:11:36  profilanswer
 

n°33945764
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 21:18:08  answer
 


 :jap:

n°33946376
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:20:35  answer
 

J'ai failli craquer mais grave aujourd'hui. Ce matin petit dèj, je me fais un café et une galette de riz avec une cuillère de nutella. Mon corps a kiffé je crois :D
Il n'a fait que de me demander de la bouffe toute la journée :o
J'en ai bavé :/
 
 
Bref, sinon, vous me conseillez quoi comme fruit pas trop calorique ?
Et dans le fromage blanc c'est quoi que vous mettez déjà ?

n°33946385
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:21:16  answer
 


Miel, sirop d'agave ou rien.

n°33946409
HannaeMax
Coucou
Posté le 11-04-2013 à 22:23:09  profilanswer
 


 
Sirop 0% grenadine. [:huit]

n°33946411
djoule44
Mâle Omega
Posté le 11-04-2013 à 22:23:32  profilanswer
 


 
Ananas :o


---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]
n°33946417
djoule44
Mâle Omega
Posté le 11-04-2013 à 22:23:58  profilanswer
 

HannaeMax a écrit :


 
Sirop 0% grenadine. [:huit]


 
Mais ouais  [:vinceboulet:1]


---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]
n°33946473
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:29:49  answer
 

ha je vais essayé le sirop 0% :D (la confiture 0% ça n'existe pas ?)
Il n'y a personne qui mettait des espèces de céréals ou quelques choses du genre ?

 

Sinon en me baladant sur un tableau "calorique" : 100g de patates : 80kcal.
Comme les lentilles ou le mais ou une pomme :ouch:

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 11-04-2013 à 22:30:50
n°33946508
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:33:27  answer
 


Pomme : 54kcal
Lentilles : 350kcal
Maïs : 100kcal.
 
Après 100gr de patate c'est pas la même chose que 100gr de lentilles :o

n°33946522
djoule44
Mâle Omega
Posté le 11-04-2013 à 22:34:59  profilanswer
 


 
Des flocons d'avoine pour le petit déj' il semble :o


---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]
n°33946574
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:41:43  answer
 


 
Ha, mon site ne doit pas être dans le vrai alors :D
 
Sinon les escargots c'est pas mal  [:implosion du tibia]  
65kcal / 100g
15g de P / 0 pour le reste

n°33946579
Gogole Mas​que
Gros mort
Posté le 11-04-2013 à 22:42:22  profilanswer
 

HannaeMax a écrit :


 
Sirop 0% grenadine. [:huit]


 
Framboise cranberries. [:deep thought:1]  
 
Ou des carrés de chocolat au lait. [:deep thought:3]

n°33946590
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:43:36  answer
 

Gogole Masque a écrit :


 
 
 
Ou des carrés de chocolat au lait. [:deep thought:3]


 [:gordon shumway]

n°33946595
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:44:35  answer
 


J'utilise celui-ci : http://www.les-calories.com/
Et quand j'ai un doute je croise les informations.

n°33946605
Gogole Mas​que
Gros mort
Posté le 11-04-2013 à 22:45:52  profilanswer
 


 
Quoi, c'est bon. [:deep thought:2]

n°33946617
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:46:48  answer
 

Gogole Masque a écrit :


 
Quoi, c'est bon. [:deep thought:2]


 :lol:

n°33946623
robot_boy
Posté le 11-04-2013 à 22:47:29  profilanswer
 


 
- Pomme + Cannelle
- Sriracha  
- Confiture de fraise ou de prune made in Deutschland
 
 
 

n°33946642
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 11-04-2013 à 22:50:29  profilanswer
 


Je sais mais liano devait faire un post dessus ^^ ( enfin il prétexte n'avoir pas le temps pour cause de relations charnelles :o )

n°33946658
HannaeMax
Coucou
Posté le 11-04-2013 à 22:51:50  profilanswer
 


 
Bon courage pour bouffer des escargots sans le beurre qui va bien. :o
 

Gogole Masque a écrit :


 
Framboise cranberries. [:deep thought:1]  
 
Ou des carrés de chocolat au lait. [:deep thought:3]


 
:D :D
 

n°33946709
Profil sup​primé
Posté le 11-04-2013 à 22:57:36  answer
 

HannaeMax a écrit :


 
Bon courage pour bouffer des escargots sans le beurre qui va bien. :o
 


 
J'avais pas pensé à ça  [:fegafobobos:2]

n°33946867
iskor
Posté le 11-04-2013 à 23:11:23  profilanswer
 


 
Fruit pas trop calorique? Pomme.
 
Dans le FB, c'est soit rien (à 17h) soit 2 cuillères de compote de pommes maison sans ajout (mis à part de la vanille et une lichette de rhum infusé à la vanille) :)

n°33947055
Riot
Buy me a riot
Posté le 11-04-2013 à 23:32:55  profilanswer
 

Heureusement que t'as précisé que c'est sans ajout :D


---------------
Be the one with the flames.
n°33947881
iskor
Posté le 12-04-2013 à 07:34:45  profilanswer
 

Riot a écrit :

Heureusement que t'as précisé que c'est sans ajout :D


Sans ajout de sucre, bien sur. La vanille n'ajoute que du goût, et le rhum ajoute vraiment peu de calories:  l'équivalent de 2-3 càs dans 2kgs de pommes, c'est négligeable ;)

n°33947976
Profil sup​primé
Posté le 12-04-2013 à 08:08:39  answer
 

iskor a écrit :


 
Fruit pas trop calorique? Pomme.
 
Dans le FB, c'est soit rien (à 17h) soit 2 cuillères de compote de pommes maison sans ajout (mis à part de la vanille et une lichette de rhum infusé à la vanille) :)


Ah ben on ne se refuse rien  [:hansaplast:4] :o
 
sinon, je ne mets rien dans le FB à part l'édulcorant... Ceci dit, j'en mange à peine un pot par semaine, j'imagine que si on en bouffe tous les jours ça doit être lassant  :pt1cable:

n°33948002
farangset
Posté le 12-04-2013 à 08:18:02  profilanswer
 

Juste une aparté sur les glucides:
 
j'entend que les glucides sont mauvais.Mon expérience confirmerait cela
 
Mais comment expliquer que les végétariens, qui mangent plus de glucides, ont un IMC moins important en moyenne que les omnivores.

n°33948029
Profil sup​primé
Posté le 12-04-2013 à 08:27:32  answer
 

Y a un gros biais de sélection là, amha...

n°33948040
lemal73
Posté le 12-04-2013 à 08:30:44  profilanswer
 

Petite question de noob pour les pro de la remise en forme.
 
J'ai toujours eu pas mal de masse graisseuse en ayant un poids très correct ( 1m80/68kg) et je fais une sèche qui dure depuis plus d'un mois maintenant pour perdre la couche entre la peau et les abdos (régime adapté + HIIT 4x/semaine).
Les résultats sont la et je vois mon corps se transformer de jours en jours  :bounce:  
 
Ma perte de masse graisseuse oscille entre 0,5 et 1% par semaine.
Qu'en pensez vous ? C'est assez rapide comme chute ou ai je encore une bonne marge de progression ?

n°33948145
the_blob
Posté le 12-04-2013 à 08:50:16  profilanswer
 

:heink: bon, je viens de tenter le petit dej café/fromage blanc 0% ....  :heink:

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 12-04-2013 à 08:50:25
n°33948151
chimm
Posté le 12-04-2013 à 08:50:53  profilanswer
 

farangset a écrit :

Juste une aparté sur les glucides:
 
j'entend que les glucides sont mauvais.Mon expérience confirmerait cela
 
Mais comment expliquer que les végétariens, qui mangent plus de glucides, ont un IMC moins important en moyenne que les omnivores.


 
Je ne pense pas qu'ils mangent forcément plus de glucides qu'un non-végétarien...
 
Par contre un végétarien va très certainement consommer plus de fruits et légumes qu'un non-végétarien lambda, avec les bienfaits qu'on leur connaît !
 
Et je dirais que dans la globalité, les végétariens ont sans doute une plus grande aptitude à faire attention à ce qu'ils mangent (quantité, qualité, etc...) que les personnes qui ne le sont pas. Par exemple vu qu'un végétarien fait très attention aux étiquettes, il peut par exemple éviter un produit contenant de l'huile de palme pour se diriger vers un autre plus sain...
 
(Enfin ça c'est une vision globale qui ne se vérifie obligatoirement au niveau de chaque individu...)

n°33948166
togepile
Posté le 12-04-2013 à 08:53:38  profilanswer
 

lemal73 a écrit :

Petite question de noob pour les pro de la remise en forme.
 
J'ai toujours eu pas mal de masse graisseuse en ayant un poids très correct ( 1m80/68kg) et je fais une sèche qui dure depuis plus d'un mois maintenant pour perdre la couche entre la peau et les abdos (régime adapté + HIIT 4x/semaine).
Les résultats sont la et je vois mon corps se transformer de jours en jours  :bounce:  
 
Ma perte de masse graisseuse oscille entre 0,5 et 1% par semaine.
Qu'en pensez vous ? C'est assez rapide comme chute ou ai je encore une bonne marge de progression ?


 
ça sert à rien de vouloir aller trop vite, tant que tu continues à perdre ne change rien.

n°33948251
farangset
Posté le 12-04-2013 à 09:05:02  profilanswer
 

chimm a écrit :


 
Je ne pense pas qu'ils mangent forcément plus de glucides qu'un non-végétarien...
 
Par contre un végétarien va très certainement consommer plus de fruits et légumes qu'un non-végétarien lambda, avec les bienfaits qu'on leur connaît !
 
Et je dirais que dans la globalité, les végétariens ont sans doute une plus grande aptitude à faire attention à ce qu'ils mangent (quantité, qualité, etc...) que les personnes qui ne le sont pas. Par exemple vu qu'un végétarien fait très attention aux étiquettes, il peut par exemple éviter un produit contenant de l'huile de palme pour se diriger vers un autre plus sain...
 
(Enfin ça c'est une vision globale qui ne se vérifie obligatoirement au niveau de chaque individu...)


 
Je suis devenu végétarien et je mange plus de glucides qu'avant: céréales completes, légumineuses, fruits, légumes,...
 
Car il faut combiner tout cela afin d'avoir un apport en protéines suffisant. La viande à l'avantage de ne pas avoir de glucides ou très peu.
 
Je confirme sur l'attention porté à ce qu'on mange par contre. Surtout au début, comme moi, où on tatonne et on a une peur d'être en manque de quelque chose(alors que vu comment je mangeais en tant qu'omnivore, je devais être certainement plus carencé que maintenant...

n°33948320
tiegodelav​ega
Posté le 12-04-2013 à 09:13:13  profilanswer
 

Petit déj' à l'hôtel :

 

- 150gr d'omelette à vue d'oeil :o
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 tranche de pain (blanc :o ) grillé avec un peu de beurre
- 1 FB calin 3,4% (ça pèse 90gr dixit le pot) avec un peu de miel
- 1 jus d'orange pressé avec 3 oranges et un demi-citron
- 1 petite théière de gunpowder

 

[:garphild]


Message édité par tiegodelavega le 12-04-2013 à 09:13:34
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