Reprise du message précédent :

Mais tellement  

faudrait que je m'en trouve une à ma taille pour essayer  

Je suis encore un peu moins gaulé que la dernière photo, donc izi je pense

 
C'est clair  

Inès a des gros bzez elle se plaint jamais

je galère à enlever mon slop après ma séance si voyez s'que j'veux dire  

Ferme la bouche, ça évitera les appels d'air avec ton  

Pourquoi Pieds ?
Il y en a un spécial Aisselles  

 
 
C'est pas une question de taille (et je suis bien placée pour le dire), c'est une question de matière très moulante et près du corps, et très collante avec la transpiration. C'est la contorsion pour la retirer.

Bien moins cher, j'ai le peau sensible c'est impec    
Faut juste acheter un roller pour le mettre dedans  

Je confirme !

C'est clair.
Limite c'était plus facile quand j'avais davantage de boobs parce que ça collait moins.

Ça transpire à max les boobs n’empêche

 
Oué j'aurais pas cru !
 
Bon, ce soir à Brest il fait un temps à aller faire un footing sur le port de plaisance

8:30mn/km à l'aller, 3:30mn/km au retour, c'est un temps à claquer un PR

Ah Mazel Tov, j’osais pas demander si vous étiez encore ensemble vu que tu ne parles plus que de ton cagnouss h24.

Bonjour,
 
Quelles sont les meilleures chaussures homme du moment, style, confort, qualite ? pour marcher, faire du squat...pas de CAP a la noix    
Je trouve rien d'exceptionnel chez Nike, Asics, les modeles sont moches pour la plupart surtout chez Nike, et je doute de la qualite des On Running apres une premiere experience.

Decathlon kiprun ou Adidas Superbounce

Me suis inscrite à la salle \o/

Petite salle de quartier très tranquille avec parc plethorique de machines. \o/

Pas une grande chaîne remplie d’olibrius.

Pas très loin de chez moi.

C'est très chouette d'avoir accès à ce genre de salle
Je suis au régime Basic Fit depuis 4 ans, ma salle associative me manque
Je déménage début décembre, j'ai repéré un club haltéro pas loin. Y'aura sans doute pas de machines mais ça me dérange pas de me remettre 100% poids libres si je peux éviter BF... Voire même de m'essayer un peu à l'haltéro pure

Y a un topic addict au sucre anonyme ?

Je viens de me taper une demi-tablette de chocolat blanc, j'ai mal au bide. Mais y a quelques années, une tablette entière ne me faisait rien, donc y a du progrès.

Je crois que je suis en train de laisser tomber le régime, avec la fatigue, le boulot, le bébé, c'est compliqué de mener plusieurs trucs de front comme ça. Donc je me recentre sur le physique, le renforcement musculaire et l'endurance, et je lâche la bride sur la bouffe (ça fait depuis la moitié de la grossesse de ma femme qu'elle est lâchée, en vrai, depuis ce jour maudit où j'ai mangé à un resto de Paris un plat abominablement bon avec une burrata dessus et qui a lâché le démon - je dois être à 600gr par semaine).

Je continue de construire mon capital endurance et force, parce que déjà c'est beaucoup plus amusant que compter les kcal, et que le jour où j'aurai l'espace mental de reprendre les choses en main sur mes écarts, ça sera plus facile avec un métabolisme bien développé. Et même niveau bouffe je partirai pas de zéro, j'ai quand même acquis de bons réflexes qui restent sans efforts (les légumes c'est bon - et je vais en bouffer de toute façon vu que ma fille va commencer sa diversification).

Bref, là l'objectif c'est de continuer + développer le sport, et moins me centrer sur la bouffe (en essayant quand même de maximiser les protéines et garder les bonnes habitudes). En espérant que soit ça se recale naturellement, soit ça sera plus facile le jour où je pourrai me recaler pas naturellement.

Ce serait le kiff d'avoir ça près de chez moi.
Mais le seul truc que j'ai sans voiture, c'est un espèce de centre basé sur l'électrostimulation qui te promet que 30mn avec eux c'est 4h de salle classique. Je vois pas bien ce que ça vaut, j'ai pas creusé le truc, mais je me doute bien que si c'était miraculeux les go-muscu et autres influenceurs seraient massivement sur le sujet.

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On ne peut pas tout faire comme tu le dis si bien. Prends ton temps, tu referas de la REF plus tard. Si tu es régulier sur les séances de sport, ça aidera à pas tripler de volume si tu t'enfiles des burrata toute la journée

Question avant bras et poignet    
 
Je voudrais améliorer mon grip et aussi mes avants bras.
 
Je vais déjà des exos avec des altères et je voulais acheter des hands grip.
 
Efficace ou gros bulshit ?
 

Pas un effet fou. Faut plutôt faire des suspensions (ou de l'escalade ).

Pour améliorer ton grip, fais tes exos du style tractions/rowing/sdt sans lanières, ça marche plutôt bien

 
Merci on va essayer pourquoi pas  

La marche du fermier sinon

Bon petite marche hier contexte rando pour elles 1h10 pour 6,5km
Mais bon j'ai toujours des douleurs aux genoux et cheville gauche type brûlure sur le côté interne de la malléole gauche
Pause temporaire en attendant l'avis de mon médecin traitant

Épaule droite en vrac ici, certains mouvement sont  très douloureux    
Bien entendu, je ne me soigne pas  

Hello je ne sais pas si c’est le bon topic  
Je tente quand même
 
Voilà je viens de carreler mon garage  
J’ai un coin où il y aura mon tapis de course  
 
Celui ci :
 
https://www.decathlon.fr/p/mp/profo [...] rce=google
 
Je compte y poser ce type de dalle  
 
https://www.rakk.fr/collections/dal [...] -100x100cm
 
Ceux qui ont déjà acheté ce type de dalle quelle épaisseur me conseiller vous ?  
 
Merci

1,5 ça suffira, 2,5 c'est bien aussi. 4 c'est too much. Faut prendre un truc fait pour ça (ce qui semble être le cas ici). J'ai ruiné mon parquet en prenant un vieux tapis de yoga. Au final j'ai récupéré deux tapis de caoutchouc du type a poser sous les machines à laver chez Leroy Merlin. Ca semble être le même matériau (en moins cher, moi j'ai eu 10e le m2).

Premier bilan, un mois après mon inscription à la salle. -1,5kg sur la balance, mais surtout la silhouette qui s'affine.
 
Ca accompagne aussi de nouvelles habitudes, je bois plus d'eau qu'avant, je prends un peu plus les escaliers et me gare un peu plus loin en voiture. J'ai l'impression d'y prendre goût, les soirs de flemme je me dit que je n'ai jamais regretté de faire une séance et j'ai la banane à chaque fois que j'en sors.

Ici je redescend peu à peu à 70 kg, toujours une belle bouée, j'en suis à 2000km sur l'année. l'objectif étant d'arriver à 62-63 qui est mon poids de forme.  
Pour me motiver je me suis concocté une année 2024 assez ardue, je me suis trouvé un club pour l'occasion:
 
Trail de 28km plat en janvier -> easy, j'en ai fait un tranquille ce week end avec vent pleine gueule à grimper sur des rochers et dans la boue en 3h.
Trail (TKB) de 28km technique avec +1000D+ en mars -> moins easy, le profil me fait peur, pour m'habituer au dénivelé.
Trail (BUT) de 59km avec 1300 D+ en avril -> là faut vraiment que je sois à mon poids de forme, si ça passe j'aurai le niveau que je souhaite.
Trail (Ultra Marin) 109km plat en juin -> record de distance, mais en y allant pas comme un demeuré à 9km/h pendant 60 bornes comme cette année, ça devrait passer sans bobo.
Et si je suis tiré au sort: Ultra des vagues de Belle-île (81 km +2000D+) en septembre->   Mon objectif depuis que je me suis mis sérieusement à la càp, le tour complet de l'île  après ça je pourrai mourir tranquille    
 
 
 
http://www.tracedetrail.fr/fr/trace/trace/26864
 

Tes distances me font halluciner.
 
Moi j'étais malade comme un chien pendant des semaines.
J'ai fait un 10 km ce dimanche, avec 0 entraînement  
 

Objectif 2024 déjà en place ici, un 10km en moins d'une heure. Je pars de loin mais j'ai envie, réellement, de le faire.

Tout pareil
 

Si je repasse à 62-63kg, je tenterai bien le sub42 sur 10km...

 
Perf plus qu'honorable avec 0 entrainement

Carrément oué, du 12 de moyenne