Reprise du message précédent :
Tillow pendant ce temps-là :

https://i.imgur.com/KvfiCFq.gif

Si le chasseur cueilleur fait 60kg et le gameur 95, c'est sans doute pas faux.

Haha, laisse tomber je fais des trucs de la NASA à l'hosto.
La semaine pro ils m'ont dit test de VMA avec le masque de dark vador pour mesurer la conso en oxygène, le CO2, le contrôle de FC et tout
Je suis un peu geek du sport, je trouve ça fun

Tapis AlterG
J’en ai fait en rééducation chez ma kiné
En montant crescendo de 60% de mon poids à 100%
C’est vraiment un super outil

C'est ça
Je veux même pas imaginer le prix du bordel mais c'est chouette

Occasion VBA : 29 500 à débattre sur lecoindupro.com  

 
J'adorerais test des trucs comme ça !

Courage Tillow, j'espère qu'ils trouveront une porte de sortie à tes symptômes qui durent depuis beaucoup trop longtemps.

De mémoire il y a une dizaine de machines de ce type installées en France (dixit ma kiné)

Merci
Physiquement je ne suis pas trop une ruine hormis le fait que je n'ai vraiment rien foutu depuis des mois et ça se ressent. C'est surtout sur la partie cognitive que j'espère que la rééducation va m'aider

Ha, aujourd'hui avec ma podologue, j'ai testé le gainage du pied.
Des exos de gainage pour le pied. Je découvre ça bien tardivement...

Je faisais pareil quand j’étais skinny fat et je le fais aujourd’hui en maintien calorique. Je gère surtout les glucides sur la semaine et fait attention à manger quotidiennement suffisamment de protéines. A moi la masse

Souvent fait chez la kiné
Certains ne sont vraiment pas évidents

Exemples d'exercice ?

Difficile à décrire par écrit (et pas trop le temps)
Tu as pas mal de vidéos ici : https://running.solutions/l'avis%25 [...] -pied.html

J'ai jamais spécifiquement testé, mais j'ai fait un tout petit peu de danse classique adultes et on sent bien bien la différence après un an ou deux à passer plein de temps à te relever-baisser-tenir sur la pointe des pieds, tu as l'impression d'avoir plein de trucs qui tiennent le pied et ça change un peu la sensation de marche avec une impression « d'attraper le sol » difficile à décrire

Lien HS mais je devrais m'en débrouiller, merci

Moi j’ai jamais foutu un pied chez le kiné oh oh oh

Et moi j'y ai un abonnement depuis mes 15 ans...

Depuis mes 25 ans ~
L’autre jour j’ai failli lui demander une carte fidélité

J'ai fait de la kiné aussi, j'ai eu droit à des exos de mobilité des hanches, hint : ça craque

Moi je viens d'en avoir une au glacier du coin  

3 semaines de vacances, sans faire attention à rien côté bouffe    et picole (apéro tous les soirs   )
Pas une seule séance de muscu    
Pas mal de vélo néanmoins    
 
Retour à la routine il y a une semaine , un peu allégée côté bouffe    
 
Perfs vélo en progression confirmée  
Charges muscu revenues
Première pesée depuis un mois, 71 kg
 
Ali

Bienvenue au club de la cohérence !

J'avais évoqué ici un blocage total de à 58kg pendant plusieurs mois, malgré une véritable rigueur ( si si promis !)

Et comme Ali, des vacances, avec beaucoup de bouffe et de rosé,   pas de sport....

Retour de vacances et pesée à 56 kg!

Reprise de la routine habituelle et je n'ai pas repris les 2 kilos.
Franchement j'ai du mal à y trouver une logique mais soit... Le résultat me va  

J'ai déjà observé ça, le fait de relâcher qui casse la stagnation

Oui, d'ailleurs moi aussi je me suis relâché. Je stagne plus.

De toute façon je m'attends à rien pouvoir faire avant que ma femme ait accouché. C'est à dire quelque part entre maintenant et dans 15j.

Parce que tu crois qu'après ça va être cool ?

J'aurai autre chose à faire que manger des mottes de burrata, déjà.

Je fais des squats avec mon neveu dans les bras et ça l'amuse beaucoup. Il est pas assez lourd pour que ça fasse une séance de muscu mais au bout d'un moment ça joue sur la cardio  

 
salut  
 
Longtemps que j'étais pas passé ici.
 
Qu'est ce qui t'arrives Tillow  ?
 
Ca parle toujours autant bouffe ici sinon  

T'as deux options  
- "j'ai autre chose à faire que manger" -> perte de poids
- "j'ai autre chose à faire que manger des repas sains et équilibrés" -> fatance

COVID long depuis un an, je fais une hospitalisation de jour dans un service de soins de suite et de réadaptation pour récupérer de mon déconditionnement physique. Genre REF médicale, quoi

Bon courage a toi, ca a pas l'air fun.  
 

La maladie non, mais ça va mieux ces dernières semaines, et le peu que j'ai déjà fait à l'hosto à l'air d'aider, je suis optimiste
Rien que de pouvoir recourir 20 min en fractionné ça m'a grave fait du bien mentalement
Et j'ai pensé à Biez, je fais du rameur aussi

En vrai je m'en fais pas trop parce que quand je fais des activités, même si c'est des grosses sessions de jeu vidéo, je maigris parce que j'oublie de bouffer. Une soirée Civilization 6, je saute le diner sans m'en rendre compte.
La faim n'arrive que quand je chille, chose qui va avoir tendance à disparaitre rapidement.

Tu vas avoir un summer body en 2 semaines alors

 
Wow
 
Courage à toi.

 
C'est clair.
 
En fractionné en plus  

 
J'ai commencé le summer body y'a un bon mois.
 
midi et soir
poulet/steack/poisson (150g)
Riz/pates 50-60g max
Légume la quantités qu'il faut.
 
Je n'achète plus de biscuits en tout genre.
C'est remplacé par pomme/banane
chocolat : 90 ou 100%, 3-4 éclats de tablettes (1/2 carré en gros) si nécessaire. Mais c'est clairement le plus caloriques
 
Ca se passe correctement, je pense stabilisé en Aout.

tu seras prêt pour l'été 2024.

Fractionné ça veut dire alternance d’allure sans forcément des allures de folie
Je dis ça car dans l’esprit de beaucoup fractionner ce sont des fractionnés type 100% VMA en club

???
 
Surement pas.
 
Je fais ça pour être dessiné, ça doit faire 4-5 ans que je le fais, je sais comment ça fonctionne, en général, 3 mois, c'est bon.
A moins que tu te sois trompé sur le  2024 et que tu voulais mettre 2023, la ok.
 
Mais je crois que ma balance pèse pas le bon poids.
Je trouve que mes  50g de riz font 80g.
 
Enfin, je pense plus être nickel en septembre pour la rentrée.
 
@ Htan : Je sais ce que ça veut dire "fractionné"