Reprise du message précédent :
j'aime bien les pompiers qui utilisent les pouvoirs de la force    

 
Ce skud gratos mais propre et net... J'aime
 
Bon la loose, bilan d'un an de changement de boîte : J'ai perdu des épaules, fock
 

Ça va, t'es quand même pas gaulée comme un néon

Wow

(Mais je me dis ça à chaque fois que je vois des photos de Valoo )

C'est clair, si elle te fout une beigne, même si elle te rate tu t'enrhumes

 
J'adore tes expressions
 
Je suis comme un flacon de vinaigrette mais inversé : tout le gras en dessous de la taille, tous les muscles en haut

Petite satisfaction aujourd’hui, je me suis envoyé un trail de 24km/400D+ à allure tranquille et c’était easy. La REF commence à porter ses fruits au bout de 3 ans, je peux enfin faire des courses avec un sentiment de maîtrise et de facilité.

Faut changer de pseudo, là Monsieur Lent  

La VOLONTÉ, ça marche à court terme quand on décide de se donner un coup de pied au cul
Sur le long terme, il faut plutôt faire preuve de DISCIPLINE.

Mouais. Ça marche si t'as surtout des objectifs que tu veux vraiment atteindre et que t'y prends un certain plaisir.

D'un autre côté, sans objectifs et sans prendre un minimum de plaisir, une REF est vouée à l'échec. C'est un peu la base

 
Non non je suis toujours lent quand même

C'est sûr que quand on se compare aux machines de guerre du topic d'en face  

Reprise de MFP today.
Le poids ne descends pas malgré le sport fourni ..  
 
Seule discipline MFP qui me permets d'avoir des résultats.

J'ai fait mon jeûne hydrique de 3 jours.
C'était cool.

Mieux vaut toi que moi
 
Sinon, MFP signifie ... ?

l'App MyFitnessPal qui te permet de quantifier ce que tu manges.

Merci naldo je pensais que tout le monde connaissait

Sur ce topic, quasi tout le monde, ailleurs la seule personne qui connait dans mon entourage commande du Skyr à la tonne métrique

Y a le cheat code petit suisse pour remplacer le SKyr ^^

Il s'en fout il est riche

Pas moi le skyr, mais j'ai un gros cul, y a-t-il un lien, peut-être
J'ai vraiment une certaine répugnance à acheter « exprès » pour une perte de poids, il y a une barrière psychologique que je ne suis pas prête à franchir.

Cela dit, à (sur)poids constant, je fais des temps au rameur qui sont de mieux en mieux et ça c'est cool, j'ai commencé à un peu moins de 45 minutes quand je me suis mise à faire des 10 km, j'ai fait moins de 43 minutes à trois reprises ces dernières semaines, et pour la première fois moins de 42 minutes ce matin, c'est pas grand-chose, c'est pas forcément « bien » mais c'est mieux

Le Skyr c'est plus pour la prise de masse que la perte de poids vu que c'est blindé de prot.
Et en ce qui me concerne, pour la perte de poids, le problème c'est plus de ne pas acheter

C'est super 10mk en moins de 45min    Tu dois pousser comme un malade    

 
J'étais un peu dans la souffrance ce matin, on va pas se mentir

Sub 45 sur 10km, je les tiens pas moi!

au rameur ?  

Ah j’avais pas compris!

Mais même en CAP je croyais que t'etais en dessous.

J’ai jamais vraiment essayé en fait.
J’ai fait 46 une fois après manger avec 100m de d+ donc je dois pouvoir mais pas envie c’est trop dur le 10k
Et puis là je prépare du long, je sais plus courir vite.

Dimanche, PPG au stade à côté de chez moi. Les pompiers   débarquent pour leur entrainement CAP.
L'un d'eux : 1min44 le tour du stade, donc 400 m je crois ?
Le dingue... Et encore, c'était vers la fin. Et toi t'en chies à soulever ton gras du cul  

 
Le mien est dans 10 jours, sachant que j'ai 7 jours de vacances.
Je vise 50',    
J'en ai pas fait beaucoup des courses de ma vie, mais là je vais les mains dans les poches

Sur 1 tour ce temps ou c'est une moyenne ?

Je parlais d'un 10 km

C'est lent 1min44 enfin rien d'anormal

Pas fait de 400 depuis longtemps mais je les tournais en 1min30 lors de mon meilleur 10km en 40min50

Séance 12*400 récup 1min

 
Un seul tour, j'ai entendu leur entraineur lui dire ça quand il passait ; et c'était plutôt vers la fin.

 
Bonne course alors!
Tu l'auras réussie si tu as le goût du sang dans la bouche

Panne de clim dans ma salle depuis deux semaines. L'odeur infecte de transpi    
 
La chaleur qui épuise avant d'avoir commencé    
 

Des fois, ça sent le fauve aussi ici
Hallucinant comment un seul type peut emboucaner tout un plateau

Le pire étant les frouités. L'odeur est caractéristique et particulièrement violente
 
Ali

 
Ça peut marcher, y a des gens qui ont des super bonnes surprises comme ça juste en arrivant détendus