Reprise du message précédent :

 
Tente les épiceries russes/Europe de l'Est, j'achète tu tvorog ou brinza, c'est la même chose, après il y en a pour tous les gouts 0%/15%/30%.

Littéralement 3 posts au dessus du tien, et avec une photo

Le skyr cette fraude

 
Le qwuark c'est différent du tvorog je trouve, du vrai que je mangeais chez moi. Et je conseille pas ceux d'emballage, mais littéralement au poids. En fait je conseille de le fabriquer soi-même.

C'est pas juste la même chose avec un nom différent ? (Quark c'est plutôt la version allemand, Twarog la version polonaise et Tvorog la version russe)

Je connais les quark & co, j'en achetais régulièrement quand je vivais en Allemagne. Mais en France, c'est un peu comme le Skyr il y a quelques années : un truc spécialisé, pas facile à trouver, et souvent (beaucoup) plus cher qu'un FB classique.  
Donc c'est rigolo / instructif dans le cheminement d'une REF, à chercher de "bons" aliments, avec cette petite musique qui crie "muh protéines ! " un peu partout, mais je ne suis pas (plus ?) ce niveau de détail, je prends ce qui est facilement dispo dans le pays où je me trouve et par rapport à mon rythme local
 
Ali

Mais en produit du terroir bien de chez nous, la faisselle fait pas le job ?

Y a pas masse de prot dans la faisselle.

En terme de rapport protéine/prix + commodité pour le trouver + facilité d’accommodation (nature ou ajout de fruits, coulis, chocolat, céréales, etc, qui se mélangent facilement...), je trouve que le king reste le fromage blanc 0%
Le skyr c'est beaucoup trop cher pour justifier une quantité de protéines qui ne rattrape pas la différence de prix au kg.

Pas mieux.
 
Ali

Perso je suis revenu du 0%, certains sont bien platreux. Du coup je reste sur le 3, vu que j'en mange quelques fois dans la semaine

Ptin.
 
https://www.reddit.com/r/Unexpected [...] tm_term=15

Vraiment pas mon genre.

Absolument d'accord là-dessus. A noter que le Skir Yoplait est un peu moins cher que les autres, meme que celui de Lidl mais bien plus cher que du fromage blanc 0%.

Il y a une nana comme ça dans ma salle, hyper sèche, on voit tous ses muscles. Mais elle paye avec sa féminité. Au moins celle là, comme dit dans les commentaires, sait jongler entre les deux images.

Clairement je mange assez. 500gr de patates douces à midi ou une salade, ça change rien aux soirées caloriques.

Clairement du stress, oui. J'ai changé de taf y a quelques mois, j'ai pas de problème la bas mais forcément je suis plus aussi confortable qu'avant (j'ai changé pour pas me ramollir). Y a la fatigue cumulée, pas de vraies vacances depuis longtemps, les dernières je les ai passées à monter ma cuisine et faire de la plomberie. Et puis bon, ma femme est enceinte de 6 mois, ça en fait des changements aussi. Et puis j'en ai marre de l'hiver. Bref, rien de bien méchant en soit, mais des chamboulements quand même.

Mais ce soir je suis content. Je viens de manger deux blancs de poulets, une pomme et de la salade, je suis repu et j'ai atteint mon objectif de kcal de la journée. Sans avoir l'impression de m'être privé. J'ai pas mal bu et fait un peu de renfo, donc je suis déficitaire de mon activité, autour de 450 kcal.

J'ai même le luxe d'être dans les clous partout sur MFP, et d'être au dessus en protéines. Si toutes les journées étaient comme ça, j'aurai mon poids cible avant la naissance de ma fille.

Maintenant j'ai plus qu'à penser à autre chose, pour pas aller ouvrir le frigo avant de dormir. Mais bon je suis confiant, je me sens bien plein et c'est pas une boulimie nocturne mon souci, c'est vraiment dans la continuité des repas. Et puis y a plus de mozza depuis 3j, et j'ai fini la glace hier.

Bref, pas mal comme journée. Si ça se trouve il suffisait juste d'en parler.

Ah bah avec ta femme enceinte, ça peut être une couvade...
C'est plutôt fréquent : le conjoint se met à prendre du poids aussi pendant la grossesse. Ça peut expliquer tes envies...

Mon conjoint a dû prendre 2/3 kilos lors de chaque grossesse... Moi je les ai reperdus mais pas lui  

Quelqu'un a une reco de chaîne YT de yoga qui soit bien ?

 
Tu remplace la tête de la fille par une tête de gars, le physiques choques pas.
 
=> sans moi, pas du tout mon type.

Mon kiné (que j'ai vu hier) m'a conseillé cette chaine: https://www.youtube.com/@BreatheAndFlow
C'est en anglais

 
J'ai vachement de marge en fait

Pas de souci avec l'anglais, merci

Bon je reprends le jeûne intermittent
Sans faire gaffe la dégringolade du trop sucré le matin qui n'empêche pas mes envie de grignoter l'après midi est réapparue. Donc autant sauter le petit-déjeuner que je prends plus par habitude que par faim

70kg ce matin
-5 depuis de janvier
Encore 2 a perdre pour le marathon dans plus de 2 semaines

Noob l'affûtage c'est pas avoir un déficit calorique trop important à l'approche du marathon

Ça pourrait être une discussion sur le topic cap

Je ferai l'affutage la dernière semaine  

 
Ali

69,1 ce matin ici !

Nice  
95.8 ce matin, dire que je fais le ramadan, ça descend pas!

 
Solide    
 
Moi je perds rien en ce moment, je cours pas mal mais avec les iftars je mange n'importe comment  

Ceci aujourd’hui  

Je suis presque cramé à la fin alors que j’ai pas commencé à transpirer  

Puis 20min de tapis 3% à 9kmh

Puis une Dussopt (50 pompes et 50 abdos)

Dommage le post a été supprimé. C'était quoi?

La vidéo n'a pas été supprimée

Une fit girl augmentée à la testo / aux stéroïdes.
 
Ali

 
Il est pas supprimé    
 
T’as une petite asiatique toute mimi dans sa petite veste de survêtement avec ses mains de pianiste toutes fines qui enlève sa veste et là c’est freezer  

 
Oui aussi  

Effectivement, quand on ouvre par le navigateur ca met "vidéo supprimée" mais pas par l'appli.  
Va comprendre
Mais bon, elle est pas non plus hyper baraque. Mais mes repères sont peut être un peu biaisés

Bof, pour un mec c'est pas terrible non plus.

Je pense que c'est une fille, un mec qui s'enverrait la même dose de stéros serait plus sec, avec une ceinture scapulaire plus développée comparativement aux fessiers / quads. Même si les asiats' ont en général de "grosses" jambes.
 
Ali

D'où ma réponse justement    
En plus il me semble que personne sur le topic n'a remis en cause le fait que ça soit une fille  

On s’en bat les coulles surtout