Reprise du message précédent :
Moi aussi  

pour quoi faire?  

 
Je controle déjà ma bouffe, en fait je fais du renfo 3x par semaine et j'aimerai alterner du cardio entre chaque séance de muscu
Avant j'alternai avec de la course à pied, (j'en ai fait pendant 2-3 ans à ce rythme de 3-4 fois par semaine) mais j'ai perdu le plaisir
Et j'aime pas rien faire pendant mes jours de "repos"
La marche sur tapis pourquoi pas je vais tester

Tant que tu évites de faire comme les pignoufs qui mettent une pente de malade pour croire qu'ils bossent alors qu'ils agitent leurs jambons en s'accrochant à la barre, penchés en arrière comme des gogoles  

J'ai l'image.  
 
Pourquoi ils viennent pas à 6h pour s'entraîner ceux là? Ça serait l'occasion de bosser les zygomatiques.

Y'a aussi le fameux kickback sur simulateur d'escalier très prisé par les fitgirls https://www.youtube.com/watch?v=H_1PWwaARaA

Tiens à propos de 6h, une salle Fitness Park vient d'ouvrir à coté de chez moi, les horaires : 6h - 23h  oO

C'est plutôt la norme pour les salles de chaîne (enfin les Basic fit en général c'est 22h30 la fermeture)
Par contre on se fait enfler sur le samedi qui est passé à 9h-19h un peu partout

 
J'avais une copine qui faisait exactement la même chose avec les cours co, comme échauffement.

 
19h ?  
 
La mienne actuelle (magic form) c'est 17h le samedi  
 
Et le dimanche 9h - 12h

Après t'as les charmes d'une salle indépendante (enfin j'espère )

 
Comment ça ?  
 
Je suis sur deux salle :  
 
Une "indépendante " comme tu dis, salle municipale, je connais quasi tout le monde, mais les machines ont "100ans".et horaires très restreint, du genre 18-20h, 3x / semaine.
 
Rien à voir avec une chaine.

Une salle comme tu décris justement
Des habitués, des machines pas forcément récentes mais éprouvées (et en général bien entretenues).
Je me suis mis à la muscu grâce à une salle associative, beaucoup de vieilles machines qui paient pas de mine mais agréables à utiliser, elle me manque quand je vois les merdes de chez Matrix chez Basic fit

Pareil.
 
Pour cette salle, toute les machines fonctionnent encore, mais le prof est en train d'essayer de faire remplacer les machines pour les jambes.
Surtout la presse à cuisse.  
 
Quand on a une presse à cuisse dont le dossier est intégralement voûté et ne respecte pas la courbure lombaire, dés que tu charge un peu, ça peut être dangereux.
 
C'est une des raison qui fait que je ne fait plus les jambes dans cette salle.
 
Entretenue..oui, disons qu'on a l'obligation de mettre une serviette dessus, et vu qu'on est pas nombreux le prof est toujorus la pour rappeler.
 
Rien à voir avec une chaine.
 
Normalement toutes les machines pour les jambes devraient être remplacées pour septembre prochain.
 
Tant mieux, car elles sont obsolètes, voir dangereuse pour la presse inclinées.

Alors que tout irait mieux avec du front Squat.

Cette fixette que certains font avec le Squat  /Front Squat.  
 
De plus, y'a pas forcément la place pour, je m'y suis essayé y'a un certain temps, mais la salle est pas faite pour les vrais exos de muscu lourd.
 
Par ex :  Je suis le seul à faire du Sdt .
 
Et quand tu vois des membres faire du curl barre avec 2kg de chaque coté sur une barre qui pèse 6kg.    
 
C'est accessoirement une salle de touriste.

J'ai pensé au topic aujourd'hui Une commerciale qui m'a ramené un pain au chocolat à moi personnellement    
 

 
C'est de la corruption ça
 
Et donc, qu'à dit ce quelqu'un !  
 
   

 
"File moi du pognon! J'en ai rin'àfout' de ta chocolatine!!!"

 
     
 
Cette violence gratuite.
 
et après on apprends un fait divers " une jeune femme (jespère   ) mis KO un passant dans la rue suite à un refus de prendre son pain au chocolat "  

 
Pas grand chose à part merci, c'était un sans-abri que je vois souvent à coté du taf.  
 
Et on a le droit d'accepter des cadeaux en dessous d'une certaine valeur ou certaines conditions, j'ai suivi la formation sur la loi Sapin 2

En tous cas, j'ai trouvé la solution pour ma perte de poids: une bonne grippe!
J'ai perdu 2 kilos en 2 jours

Enchaine avec une gastro et un cancer tu seras bien

Bon moi je comprends pas trop...
Je reste bloquée à 58 kilos.
Perte assez rapide de 7 kilos entre janvier et mai 22 et depuis stagnation.... J'ai eu des périodes de relâchement total, des périodes avec et sans sport... Et je n'ai pas bougé des 58.
Là depuis début janvier, je suis ultra rigoureuse sur la bouffe, pas un écart , aucun "petit arrangement" dans MFP, et pas une séance une séance loupée... Beh toujours 58.
Après l'important n'est pas tant de faire baisser le chiffre sur la balance que de faire disparaitre le gras du bide. Mais il est bien accroché...  

J'avoue que ne pas voir de différence entre les phases apéro/canapé et les phases de contrôle commence à devenir quelque peu démotivant...
Allez le point positif des deux mois passés, c'est que le saucisson et les bières qui sont chez moi ne me font même plus envie.   J'aurais jamais parié là dessus !

Cancer j'y tiens pas trop, mais si quelqu'un veut m'envoyer une gastro, je prends J'arrive pas à redescendre à 61kg.  
 
Et la gastro ne veut pas de moi Chaque footing je mange la neige qui traine depuis plus d'un mois au bord du chemin (quand elle n'est pas jaune ), oeufs à la coque qui datent de décembre et autre, rien
 

Fait un saut dans le métro parisien et va lécher les barres.
Tu auras la totale.

 
C’est normal mange plutôt des enfants qui traînent au bord des chemins ceux avec les taches jaunes surtout

Trèès mauvaise façon de perdre du poids
Remets toi bien

J'en chie vraiment... Depuis mardi soir j'ai une fièvre de cheval dès que je prends pas le paracétamol... Et forcément j'arrive pas à manger. J'en chie plus que pour le covid que j'ai choppé en décembre

La grippe c’est pas de la blague  

Ah bah tiens, on l'a chopé en même temps. Ça a commencé lundi pour moi, 1er jour de vacances, super...
Vrai PLS lundi et mardi avec presque 40°, hier c'était bien mieux et aujourd'hui ça va plutôt bien.
Bon courage !

Heureusement que j'étais vacciné, j'imagine pas sans vaccin  

je suis vacciné juste pour le covid, pas la grippe "normale"... Mais bon, ça va un peu mieux aujourd'hui.

Je me demande si je me fais vacciner contre le covid, vu que le gros de la vague est passée.
 
De plus, début janvier, j'ai eu une grosse crève qui m'a fait monter à 38.9et m'a mis en PLS 3 jours environ.
 
Test grippe et Covid demandé par mon médecin : Tous étaient négatif.
 
Mais si le covid est plus violent que  ça    
 
 

Voir une mamie faire du curl à 2kg et voir un haltero à côté faire faire 200kg au squat ça n'a pas de prix.

Chute à ski sur le coccyx hier  
Grosse douleur assis, en se mouchant, à la selle, genoux fléchis le cul en bombe et la marche est pénible, escaliers compliqués  
J’ai pas d’hématome pour le moment  
Qu’en pensent nos docteur ?  
 

Il faut tapoter à l'argile verte  

Qu'on est pas des docteurs justement
Ptet passer la nuit pour voir comment ça évolue niveau douleur, t'as pas un centre médical en station ?

Qu'il faut une radio et voir un médecin.  
Je me suis cassée le coccyx en tombant sur les fesses en rando, bah ça fait mal oui.

Bonne progression en cap, je suis content :
6km en 30min, soit 5min/km, la dernière fois j'avais fait 25min à ce rythme, là j'ai tenu plus longtemps
Et le 10km en 55' soit du 5min30/km

Maintenant faut que j'arrive à avoir un rythme stable, j'ai un peu tendance à partir trop vite et trop ralentir sur la fin

ça doit surement être le col du fémur.    
A son âge c'est souvent la fin