Oui chef
 
Tw : tâches de rousseur, cheveux blancs

MP pour ne pas monopoliser le topic.

Oui chef

Tw : tâches de rousseur, cheveux blancs

Zoreil dans la cabine d'essayage parce qu'il a craqué toutes ses chemises

Oui chef
 
Tw : tâches de rousseur, cheveux blancs

C'est une vraie chaussure de running classique celle avec le Flyease ?
Est-ce qu'elle se verrait faire du long avec les plus légères ? De la piste avec les plus lourdes ?
Je vois que D4 a pas mal changé sa gamme (avec l'arrivée de la nouvelle à semelle carbone) mais pendant longtemps ils avaient surtout un modèle "short" et un modèle "long", j'avais les deux, la première très adaptée à faire de la piste, l'autre que j'utilisais pour l'EF

Oui chef
 
Tw : tâches de rousseur, cheveux blancs

De face ça donne quoi

 
Y a des muscles que je connais même pas  

Du gras à perdre sur la bouée comme d'hab

Je kiffe le caliméro
Toujours aussi solide des bras

Oui chef
 
Tw : tâches de rousseur, cheveux blancs

Sinon je vous fais le CR de mon premier 10km
 
En gros, en mars j'attaque la REF, je cours une fois 5km et je trouve ça très long, je me dis que la course à peids c'est pas pour moi Donc j'ai fait que de la salle vélo elliptique ou marche en pente.
En aout un collègue responsable de l'activité sportive chez nous me motive à faire un 5km  avec la kojip. Sauf qu'une semaine plus tard, pour histoire sombre de nombre de places, il me convainque de faire 10km, sachant que j'ai pas couru DU TOUT pendant mes 4 mois de REF. Je fais le test en salle, sur tapis, ça donne 57min, j'accepte en me fixant un objectif en dessous de 56min. Les vacances arrivent, je fais mes 10 jours de rando dans le Caucase, suivies de 20 jours de beignets et plats en sauce, voir les deux à la fois Juste avant la course, je fais 3 footing (mes premiers trois en vrai à l’extérieur depuis des années), pas mieux que 1h.   Je revois mes attentes à la baisse, et je me fixe 1h.
 
Le jour J, je suis avec des collègues et leurs conjoints. L'ambiance est vraiment sympa, c'est une petite course, fait pas trop chaud, le temps idéal. On est au parc de Miribel, pour ceux qui connaissent et on a deux boucles de 5km de prévues. Tout le monde part à fond les ballons, et je suis un des collègues qui me largue au bout de 3 km. Je fais mes premiers 5km dans la souffrance,  je me demande qu'est ce que je fous là, à un moment donné je me dis que je vais tout larguer et rentrer faire de la pâtisserie, mais finalement je me rappelle que je suis pas arrivée avec ma voiture et faut que j'attende la fin de la course   La deuxième boucle se passe mieux, j'ai les repères, je me dis "tiens, là il y un virage, et ensuite c'est un peu galère, mais pas trop longtemps, etc". Avant les deux kilomètres, je vois un autre collègue qui me double, et ça me donne un lièvre à suivre. J'attends la fanfare à l'arrivée et j'essaie vraiment de relancer, mais c'est juste que j'y arrive pas.   L'arrivée quant à elle est assez marrante, vue que c'est une petite course, bah il y a pas des spectateurs ni rien, et du coup quand on arrive on voit juste les gens qui mangent leur barres céréales    
 
Les temps sont affichés le lendemain, je suis sous les 50'50", et je fais le top 15 sur les 140 participantes   (il y avait vraiment pas grand monde     ) Assez contente de moi \o/ Par contre purée, la course à pieds c'est vraiment pas pour moi. Et surtout le manque d'entrainement a pas aidé, je suis pas arrivée à relancer dans les moments que je souhaitais et j'étais en surrégime je pense la plupart du temps.  
 
Je vais quand même essayer le trail, ça pourrait me plaire  

Wow 50'10" en femmes sans vrai entraînement, y'en a qui ont des facilités !

 
Sans chercher à te flatter (ou à faire l'éloge de la minceur), si tu perdais 4 à 5kg, tu pourrais passer de très beau physique à canon.  
 
Car il y a des deltos, des pecs, un beau V. Les insertions sont bonnes, il manque un poil d'abdo pour chipoter.

Sinon je vous fais le CR de mon premier 10km
 
Les temps sont affichés le lendemain, je suis sous les 50'50",  
 
Je vais quand même essayer le trail, ça pourrait me plaire  

 
   
Petit ou grand du coup ? Qu'en dit l'équipe ?

Sinon je vous fais le CR de mon premier 10km
 pense la plupart du temps.

Je vais quand même essayer le trail, ça pourrait me plaire

Les temps sont affichés le lendemain, je suis sous les 50'50", et je fais le top 15 sur les 140 participantes   (il y avait vraiment pas grand monde     ) Assez contente de moi \o/ Par contre purée, la course à pieds c'est vraiment pas pour moi. Et surtout le manque d'entrainement a pas aidé, je suis pas arrivée à relancer dans les moments que je souhaitais et j'étais en surrégime je pense la plupart du temps.  
 
Je vais quand même essayer le trail, ça pourrait me plaire  

 
Wow 50'10" en femmes sans vrai entraînement, y'en a qui ont des facilités !

Sinon je vous fais le CR de mon premier 10km

Sinon je vous fais le CR de mon premier 10km
 
En gros, en mars j'attaque la REF, je cours une fois 5km et je trouve ça très long, je me dis que la course à peids c'est pas pour moi Donc j'ai fait que de la salle vélo elliptique ou marche en pente.
En aout un collègue responsable de l'activité sportive chez nous me motive à faire un 5km  avec la kojip. Sauf qu'une semaine plus tard, pour histoire sombre de nombre de places, il me convainque de faire 10km, sachant que j'ai pas couru DU TOUT pendant mes 4 mois de REF. Je fais le test en salle, sur tapis, ça donne 57min, j'accepte en me fixant un objectif en dessous de 56min. Les vacances arrivent, je fais mes 10 jours de rando dans le Caucase, suivies de 20 jours de beignets et plats en sauce, voir les deux à la fois Juste avant la course, je fais 3 footing (mes premiers trois en vrai à l’extérieur depuis des années), pas mieux que 1h.   Je revois mes attentes à la baisse, et je me fixe 1h.
 
Le jour J, je suis avec des collègues et leurs conjoints. L'ambiance est vraiment sympa, c'est une petite course, fait pas trop chaud, le temps idéal. On est au parc de Miribel, pour ceux qui connaissent et on a deux boucles de 5km de prévues. Tout le monde part à fond les ballons, et je suis un des collègues qui me largue au bout de 3 km. Je fais mes premiers 5km dans la souffrance,  je me demande qu'est ce que je fous là, à un moment donné je me dis que je vais tout larguer et rentrer faire de la pâtisserie, mais finalement je me rappelle que je suis pas arrivée avec ma voiture et faut que j'attende la fin de la course   La deuxième boucle se passe mieux, j'ai les repères, je me dis "tiens, là il y un virage, et ensuite c'est un peu galère, mais pas trop longtemps, etc". Avant les deux kilomètres, je vois un autre collègue qui me double, et ça me donne un lièvre à suivre. J'attends la fanfare à l'arrivée et j'essaie vraiment de relancer, mais c'est juste que j'y arrive pas.   L'arrivée quant à elle est assez marrante, vue que c'est une petite course, bah il y a pas des spectateurs ni rien, et du coup quand on arrive on voit juste les gens qui mangent leur barres céréales    
 
Les temps sont affichés le lendemain, je suis sous les 50'50", et je fais le top 15 sur les 140 participantes   (il y avait vraiment pas grand monde     ) Assez contente de moi \o/ Par contre purée, la course à pieds c'est vraiment pas pour moi. Et surtout le manque d'entrainement a pas aidé, je suis pas arrivée à relancer dans les moments que je souhaitais et j'étais en surrégime je pense la plupart du temps.  
 
Je vais quand même essayer le trail, ça pourrait me plaire  

GG quand même, de faire ce temps sans réel entrainement.
Perso j'ai toujours pas fait mon premier 10km, et mon prédicteur de course m'estime 1:04.
(je fais les 5 en 29)

Elle les a fait en roller
 
En tout cas, chapeau bas pour la performance  

En skate électrique
 
Sinon il y avait aussi un 5km non chronométré, il y avait des gens qui couraient avec des chiens   C'était hyper cute