Reprise du message précédent :
1er bilan :

- J'ai revu mon alimentation, en surveillant les calories et les glucides (bon en fait un peu tout, mais avant je voulais surtout un max de protéines sans faire gaffe au reste). Je me ménage des petits excès contrôlés, qui m'aident à tenir sur la durée (mon objectif n'est pas de perdre hyper vite). J'ai testé aussi la méthode du rebond glucidique, qui me semble assez impressionnante. Bref, ça suit son cours et s'équilibre avec le début de vraies sensations de faim et de satieté en mangeant differemment et en moins grosses quantités. J'en déduis que quelque chose dans tout ça doit plutôt bien fonctionner.

- L'aide cherchée à côté pour modifier mes mécanismes ancrés n'a pas été fructueuse pour le moment, et je mets donc ça entre parenthèses car ça fait trop à gérer pour moi à l'heure actuelle.

- J'ai eu pas mal de variations de +/-3 kgs (malade, les excès reste des excès et il y en a eu des moins contrôlés ), mais je finis par avoir apparemment passé un palier et continuer de descendre en douceur (en gros depuis janvier c'est 4/5 kgs de perdus, et j'en ai encore une 10aine à perdre selon mon estimation perso, controversée apparemment... L'éternel débat -j'accorde une importance relative à ce genre d'opposition vu que quand j'étais en over surpoids j'avais droit aux mêmes discours... -).

- Ma cardio s'améliore au fur et à mesure (j'en chie quand même bien à tousser après l'échauffement intensif -je suis non fumeuse- , mais de moins en moins à chaque séance), le "muffin top" a fondu à 90% dirais-je, muscles plus toniques, et apparition discrète du muscle dans le flamby du bras (! De l'espoir ?). Je croise les doigts vu que je n'ai pas encore perdu de boob dans le process. Si sur la balance la différence est là sans être époustouflante, côté silhouette ça commence à bien changer.

- Dans le jeu : je me déplace plus et plus vite, en me sentant plus légère. Plus de force de frappe (ce qui n'est pas lié qu'aux muscles, mais je pense joue aussi quand ils sont moins engoncés de graisse et toniques).

Je ne parle pas des à-côtés, mais évidemment côté moral, dynamisme, estime de soi, facilité à se vêtir... Ca fait un grand mieux.  

Comme a dit Thrax, tu n'as sans doute pas mis assez de liquide par rapport à la quantité de son. C'est pas le même ratio que pour des céréales classiques
 
Confiote : après
 
 
 
 
J'avais pas vu l'update de la première page, beau boulot !  

J'ai posé ma question sur le topic Paris, sans succès, je fais donc appel à vous !  
 

 
Merci

Dites moi ceux qui ont leurs photos en FP, y a moyen de connaitre vos ages ? Non parce qu'il y a des transformations impressionnantes et je me demandais ce que je pouvais encore espérer à mon age... (35 ans)

Personnellement, j'ai 34 ans la semaine prochaine! Mon état de départ, c'était en 2006, j'avais donc 27 ans.

Il n'est jamais trop tard... Jayjay (topic muscu) s'y est mis vers la quarantaine je crois et il a de superbes résultats

Je me rend compte, en plus, que Shaq et IsKor sont vraiment partie du même type de physique pour obtenir sensiblement le meme résultat...

De toute façons même si il était trop tard pour en arriver là, ça ne peut pas faire de mal d'essayer sachant que  ça n'est pas mon objectif aujourd'hui. Par contre j'aimerais bien savoir à quel point je vais en chier beaucoup plus qu'un gamin de 25 ans pour faire pêter le 6 packs...

Perso, mon objectif pour cette année, c'est juste de pousser la sèche le plus loin que je puisse, mieux que l'année dernière!

Mais comment tu fais socialement pour le zéro écart.

Des gens intéressants te proposent des sorties, si y a un resto dedans tu refuses ?

Tu passes la nuit avec quelqu'un qui te plait, tu rentres chez toi au petit matin pour manger des weetabix ? Tu te balades continuellement avec tes 3 prochains repas en tupperware dans ton sac à main ?

Je sais pas, ça me semble pas compatible avec une vie sociale, quand on mange dehors à part le subway on fait nécessairement des écarts (même petit) non ?

Non. Un écart ici n'est pas un écart dans le sens "régime" où tu n'as le droit qu'aux tomates et aux radits le jeudi

Je suis super fatiguée, j'arrive pas à savoir si la question est sérieuse ou pas...

La question est sérieuse. A moins qu'en Belgique, on puisse aller au resto/dans un bar et pas faire d'écart ?

Parce que moi j'ai demandé "comment faire pour quand je peux pas manger chez moi" et on m'a répondu "tu dois prévoir des tuperwares"...

Alors j'avais trouvé des ruses genre prendre du jambon blanc et des tomates au supermarché et les manger dans la rue quand je suis seul et que je peux pas manger chez moi pour des raisons d'emploi du temps. Mais quand on est pas seul ?

le pb c'est justement qu'une grande part des possibilités de bouffe dehors c'est en général de la merde. Devoir faire des écarts ou manger mal, ça ne devrait pas être considéré comme "normal" pour avoir une vie sociale

Ah ben alors moi je veux bien des listes de resto topic-compliant sur paris ( et de préférence pas des restaurants végétariens).

Que proposes-tu? Une kifitness?
 

 
Ok, sorry
 
Au resto : il y a moyen de manger diet. Tu peux demander à modifier certains plats, aucun établissement ne me l'a refusé jusqu'à présent.  
En soirées : si je sors, c'est après 23h, j'ai mangé chez moi avant.  
Dates : je suis en couple et je ramène pas de mecs chez moi. Mais à l'époque où je le faisais, c'était pas pour manger Et je le foutais dehors au milieu de la nuit car j'aime pas dormir avec quelqu'un que je ne connais pas.
 
D'autres questions ?

 
KiRoller / course sur les quais ou ailleurs
 
Histoire de se motiver à plusieurs

Non mais à Londres les restaurants servent de la nourriture anglaise évidemment c'est facile de pas manger

Plus sérieusement, c'est probablement l'idée de faire le chieur en société en commandant des plats modifiés qui pose problème pour moi. Mais je vais essayer de faire plus gaffe.

Bah... C'est pas non plus nécessaire de faire du zéro écart. Su tu vas au resto 1-2 fois par semaine, tu peux bien prendre ce qui te plait, amha... Ca dépend évident des objectifs de chacun, mais on peut maintenir un physique plus que correct en se faisant des petits plaisirs de temps en temps

oui oui d'ailleurs je l'ai bien vu cet été, en faisant que des écarts sporadiques et modérés. C'était juste de la curiosité sur "comment faire 0 écarts sur 3 mois". Il est évident que c'est pas ce que je cherche.

 
En même temps, n'est ce pas s'écarter de dame nature ?
Maintenir un physique de rêve en surveillant la moindre de ses alimentations ?

 
Oui, voilà, le but n'est pas non plus d'être un ermite, on peut très bien faire des écarts ici ou là en restant impec. Le tout est de "rattraper" l'écart avant ou après, en baissant les apports caloriques sur la semaine

 
Comme je le disais, c'était de la simple curiosité, je me suis pas converti au Wendigisme qui considère que si tu manges du gaspacho a des heures non fixe t'as aucune volonté et tu peux direct économiser pour une pause d'anneau gastrique

 
et moi dans 2  

 
Chieur ? Tu payes un mec pour qu'il cuisine pour toi, si t'as envie de modifier ton plat tu le modifies.

+1 avec la plupart ça m'est déjà arrivé au resto de demander une modification de mon plat et on me l'a jamais refusé. De plus dans la plupart des restaurants je pense que l'on peux trouver de quoi manger sans que cela soit un écart.

Mais de mémoire il me semble que Poney avait déjà posé la question car dans il lui était possible de partir de chez lui et de n'y rentrer que deux jours après sans que cela ne prévu mais je me trompe peut être !

Je crois de toute façon qu'avec la volonté il n'y a pas grand choses que l'on ne puisse pas surmonter    

Oui mais pour les cas de "je pars de chez moi et je rentre je sais pas quand, genre 4 repas plus tard" j'avais réussi plus ou moins à régler ça en achetant des produits à manger froids dans des supermarchés ( genre jambon de dinde + légumes à manger cru style tomates) ou des salades.  
 
C'est plus le truc social.  
 
Et c'est pas déranger la serveuse/le cuistot ça je m'en branle, c'est plus genre vis à vis des gens avec qui je peux manger.

 
J'ai 34 ans, au plus gros en 2007 j'avais 28 ans.
 

 
Oui enfin Iskor est bien plus mastoc que moi, en plus il est plus grand.

 
De quoi ?!    
 
Depuis quand je sors des trucs pareils ?

Et tu pense que ça les dérangeraient que tu demande à avoir des légumes plutôt que tu riz avec ton poisson par exemple ?

C'est pas juger ni raillé, mais c'est plus l'image que ça renvoie, c'est à dire celle d'aller au resto sans se faire plaisir, genre c'est une corvée et pas un plaisir.

Ou alors faudrait que je mente en disant "mais non crudité- saumon haricot vert - pas de dessert c'est aussi bon que farandolle de charcuterie- andouillette fritte - fondant au chocolat" mais déjà personne me croirait et ensuite je mens pas à mes amis.

 
   
 
Encore pire que ce que je pensais.