Reprise du message précédent :

 
 
J’achète la farine d’avoine sans gluten
 
C déjà arrivé que je sois plié en deux avec des trucs à l’avoine …
 
Pour autant je consomme les flocons d’avoine Auchan et lidl et je suis jamais embêté  
 

 
Avec l'envie non stop de sucré, salé, cochonneries  
Et l'humeur  

Putain m'en parle pas  

intolérant != allergique
 
Sur les allergies ça peut aller assez loin, genre pour les cacahuètes j'avais vu des gamins dont l'espérance de vie est de fait limitée à quelques années car malgré tous les efforts statistiquement il y aura toujours un moment où un autre gamin en mangera et aura un contact avec, même minime ...  

Un collègue qui part à la retraite, il avait amené de quoi manger pour la pause de 10h: 2 croisants, une choco et un pain au raisin pour ma part
Cheatmeal  

Dites, je suis peut être un gros faible, mais je crois avoir remarqué que si je fais du cardio deux jours de suite...
 
Ben je suis une grosse merde.
 
J'ai l'impression d'être ultra crevé. Là, je pourrais dormir.

 
  Récupération

 
Ouais mais là, c'était 2*1h30 de cardio.
 
Je ne pensais pas que c'était "si" crevant que ça.
 
Là je suis éclaté.

 
C'est beaucoup 3h en deux jours, surtout si ton corps n'est pas habitué à cette charge.
Tu récupères, c'est normal.

C'est même plus complexe que ça, la maladie cœliaque n'est pas une allergie (l'allergie au gluten, ça existe). Et l'intolérance n'est ni l'un ni l'autre ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Sensi [...] _au_gluten )
Sinon, ma nièce n'est pas sensible à l'avoine "certifié" (sans contamination, donc).
 
Ali

T'as ptet chopé une merde au passage, en ce moment c'est la mode

2000 calories le tout. Bisous.

J'avais  compté 400 pour chaque

Voilà, 10 minutes après le café/khäkhä du matin (et je retire les 400g de café de la pesée )

https://www.instagram.com/p/Ca7lAeVK_PS/
3ème diapos, il est expliqué que le gluten d'avoine est différent et mieux supporté, mais comme dit au dessus, il peut être contaminé par du gluten classique. Donc il faut bien le choisir .

Oui j'exagérais volontairement, mais oui c'est plus proche des 400 par tête. Le pain aux raisins est un peu moins calorique de mémoire.

Du coup, ça m'a filé grosse dalle pour la journée..

Bon, je voulais aller courir aujourd'hui mais vu la gueule de l'air avec les poussières du Sahara, je pense que je vais m'abstenir...

C'est ça le souci avec ces trucs. Non seulement c'est une bombe calorique, mais en plus ça fait appel d'air.

C'est clair, à choisir, mieux vaut les manger en fin de journée, ça fait moins de dégâts.

La question a peut etre été posée. Si oui veuillez m'excuser.
Combien de fois par jour faisez vous caca?

 
tu lances une invocation de totoz?    
sinon on dit "aller à la selle" pour être plus classe.    
deux fois pour moi

A la salle? Tous les jours, une fois par jour, plutôt en soirée.
 
A la selle? Aussi

 
Fausse excuse, j'ai fait le marathon y a deux semaines dans des conditions pires  

 
C'est arrivé jusqu'à Brest cette cochonnerie A 6h30 il crachinait marron
 
Je sors de la kiné, autorisation de marches 45 min/1h, et commencer à courir tranquille 15/20 min    
Bon par contre j'ai encore une douleur selon le mouvement de temps en temps, je ferai aux sensations.
 

 
Ca dépend Ca dépend de ce que tu manges aussi.
J'sais pas en fait, des fois le matin juste quand il est l'heure de partir au boulot, d'où l'expression "ça m'a pris comme une envie de chier", comme quoi
1 fois par jour, des fois 2 ?
 
Hors sujet, y'a qu'à Brest et Lorient que les raffineries sont bloquées Les stations du coin ont été quasi toutes vidées en moins de 24 heures bravo les c0ns  

Rip tes p'tits poumons

Le kk ça dépend beaucoup de l'alimentation.
Parfois c'est quotidien, parfois c'est au bout 3 jours...
 
Sinon le sable du Sahara c'est une fausse excuse ça. Sinon les parisiens jamais ils vont courir dehors

Hier ça m'a foutu mal à la gorge rien que d'aller chercher le nain à l'école.
J'irai quand il y aura que mon dioxyde de soufre et mes vapeurs de gazout habituelles

   
 
Tous les jours pour moi, de manière presque invariable. Fibres power!  

quand je cours je commence à avoir mal au dos
 
j'ai pris de nouvelles chaussures pour amortir mieux le choc mais rien a faire
 
donc comment faire ? des tips ?

Faire du gainage pour muscler ça

 
Fais des exercices pour fortifier tes lombaires.

 
 
merci
 
j'ai mal dans le bas du dos c'est ca ?

Oui le bas du dos c'est les lombaires, moi aussi faut que je m'occupe de ça.

Bon 11eme séance de kiné feu vert pour augmenter la durée pour la course à pied
Kiné un peu déçu que je ne vienne pas la semaine prochaine

Des fois 1/jour, des fois 1/semaine, en mangeant quasi pareil ' toutes les semaines.

La question. Personnellement 1 fois par jour le plus souvent et plus rarement une fois tous les deux jours.

Gainage, apprendre à courir medio pied.

J'ai rarement mal au dos quand je cours c'est plutôt l'après au niveau des genoux (côté externe) mais ça part tout seul  

 
Ça me le fait quand mes chaussures deviennent usées

Va voir un physio/kiné pour analyser ça correctement. Le gainage abdo/dos, oui ça peut pas faire de mal, mais c'est pas la panacée. D'autres muscles sous-développés et/ou pas activés, ça peut être pire (en particulier les fessiers). Gaffe au changement de foulée, si une foulée plus vers l'avant est en général moins intense pour le dos, il faut y aller progressivement sinon tu risques de te blesser ailleurs (mollets/tendons plus sollicités par exemple).