Reprise du message précédent :

 
Mes compliments.  

Déjà pour faire un "vrai" kéto c'est un peu hardcore. Tu peux peut être tenter une simple restriction calorique, 3-4 kilos c'est pas monstrueux à perdre.
 
 

C'est mon cas aussi, des abz sur une femme  

Félicitations [/quotemsg]

Merci  

C'est vraiment marrant, quand j'étais au lycée c'était vraiment pas ce genre de réactions que ça entraînait chez la gent masculine.  

Le manque de maturité au collège et lycée joue beaucoup dans les réactions  
C'est pas pour rien qu'il y a des harcèlements

merci logic c'etait important de le signaler    

Je tente de relancer le topic bien moribond avec un bonjour topic
 

 
77kg à découenner, j'ai toujours 3-4 kg qui stagnent autour des abdos.
 
La balance est difficile à trouver niveau bouffe pour prendre sans trop bulker.

Solide

Joli dos
 
quelle taille ?

Thanks
1m76

J'entame ma 4eme semaine de sèche, je rêve de pâtisseries la nuit  

La trapezance.

 
Beau résultat, le dos est sacrément costaud.
 
Bon courage pour le dégraissage, tu sais ce qu'on dit, first in last out

 
Propre, le dos  

Tu fais ça bien ou tu t'affames ? C'est chaud d'en rêver

c'est pratique pour poser une barre de squat, ou installer un chat  

Merci
Oui il paraît  

C'est clairement mon point fort, faut dire que c'est un plaisir à travailler. Puis ça a tellement soulagé mes différents problèmes.

 
pas mal le dos et l'arrière d'épaule    
oui plus on vieillit plus cette balance est dure à tenir    
je pars du principe que tant qu'il reste pas mal de gras, c'est qu'on est pas en déficit de calories  

Propre.
 
J'ai ni ton dos, ni tes bras mais je suis sur le même soucis au niveau des abdos.  
J'ai retrouvé du muscle depuis 2 mois mais le gras est toujours là... Et en fait il est presque uniquement là... J'ai 100 fois plus perdu des cuisses que du ventre en deux mois... C'est usant.

 
Sans être hardcore, j'ai placé la barre haute.  
 
Car j'ai pris 5 kg depuis mon dernier bonjour (confinement & mauvaises habitudes), Madame a du prendre autant.    
 
 
Actuellement je n'ai plus de sucre rapide (même pas d’édulcorant), plus de fromage, de pain, de charcuterie, de viande trop grasse, crème fraiche, d'aliments industriels...
 
C'est énormément de légumes, pas mal de protéines : oeufs, fromage blanc, poissons gras et maigres, viande blanche et un peu de viande rouge.
 
Sur les glucides c'est très modéré (riz basmati & pâte complète aldente) ~ un petit bol cuit par jour.
Un ou deux fruits par jour : mandarine, myrtille (j'achète par kg )...
 
Je termine les repas en ayant légèrement faim. Ce qui n'aide évidemment pas pour mes rêves    
 
 
Après 3 reports, on doit pouvoir me marier dans 3 mois donc ça nous motive.  En revanche, je sens bien que je n'ai plus 30 ans et que la perte de poids est plus lente.  

 
 
184cm et quasiment 100kgs ici!
 
J'ai arrêté de fumer y a 10 mois, pile au moment où je retrouvais un poids aux alentours de 84kgs alors que j'étais bloqué à 94 pendant des années.
 
J'ai donc pris quasiment 16kgs en l'espace d'un hiver et l'arrêt du vélotaf a grandement accéléré ma transformation
 
J'ai décidé de m'inscrire à une salle à coté du boulot et maintenant il ne me reste plus qu'à me concocter un programme.
 
Les emmerdes vont bientôt commencer  

 
presque pareil y'a 6 ans 1m85/98 kg
 
tombé à 70Kg en 6 mois
volonté volonté volonté  

 
t'es toujours à 70kgs?
parce que le plus dur c'est pas de perdre du poids, c'est de pas les reprendre.  

73 kg à la derniere pesée chez le toubib ( début decembre   )
5/6 séance de muscu par semaine / beaucoup moins de craquage alimentaire avec une p'tite douceur de temps en temps  

J'ai peur de mettre des photos de moi  

Bah n'en mets pas.

Aucune obligation en effet
 
Solide dos Zoreil

 
Bah mets-pas, c'est pas une obligation. Sachant que tu ne fais pas de sport "musclant" ni de régime alimentaire pour... Aucun interêt ^^ (façon de parler hein)

J'avais fait le keto, bizzarement j'ai vraiment kiffé ce "régime", avec une perte de poids plutôt bien et rapide, 8kg en moins.... Le seul problème pour le tenir (pour moi) c'est au niveau social je trouve...

 
Fais en juste pour toi sans les poster. Ça motive bien quand même.

J'ai réussi à briser la barre des 74kg qui me collait aux basques depuis le lâchage (relatif) des fêtes    
72.5-73kg, revenu au rythme de croisière
 
Ali

 
 
ou alors faut avoir des relations uniquement constituées de crossfiteurs californiens    
 
mais oui, c'est la grosse limitation de ce régime je trouve, en france ou tout autre pays avec une culture culinaire digne de ce nom c'est mort  

3 jours de (cheat)shitdays d'affilés. Curieux de voir comment je vais le payer sur la balance.

Welcome !

Et bon courage  

Dur dur de trouver la motivation pour aller à la piscine ce matin  

J'y vais cet aprem, force à toi !
(En vrai le matin, tu fais, c'est plié, et t'es libre le reste de la journée)

Édit : qui aurait une chaîne Youtube ou un programme à me lâcher pour le trx ? Quelles séries, rép, etc pour pas prendre de la masse mais sécher et être plus vif ? Merci

Elle ouvre qu'à 10h il est 9h33 et je suis dans le bus pour y aller  

C'est frustrant oui  
Courage ça va venir

Polala tu vas être ultra bonne dans ton costard  

Ça va le faire, régule ton apport calorique en fonction de ton activité déjà.  
Tu as sans doute continuer à consommer de la même façon après l'arrêt du vélo taf, le piège
 
Bon courage !  

Merci Iskor  

Bienvenu ici

Bon sport !

J'ai trouvé ça intéressant, ça casse une idée reçue comme quoi le muscle se transforme en graisse
https://www.curieux.live/2020/06/11 [...] n-graisse/

Je maigris 51.4 kg... Masse grasse et muscle pas de changement significatif sur la balance (oui inpedancemètre pas top mais elle me permet de surveiller les variations).
Je maigris sur la balance, mais pas dans mes jeans je précise ; le haut est pareil, la culotte de cheval toujours là
Je dois être à 1600 Kcal / jour en moyenne ; des fois plus, rarement moins.

Purée mais qu'est ce que je t'envie ... mais j'ai zéro volonté alors que j'ai une dizaine de kilos à perdre

 
C'est chaud de tenir
Je fais pas de sport donc je me fais chier donc j'ai envie de manger
Avant la période de règles comme toute femme qui se respecte j'ai envie de vider le frigo et le placard...  
Et en ce moment (depuis quelques semaines ahah) j'ai le neurone dépressif... Tout ce qu'il faut pour craquer    
Heureusement que j'ai repris le boulot ! En plus avec les règles covid qui s'assouplissent, les piscines et les spectacles pour les gosses / ados ont repris ; je vais faire plus d'heure c'est cool.

Moins bon que la semaine dernière mais grosse frayeur avec ma cheville gauche en voulant remonter de l'échelle tout va bien ouf
Par contre impossible de faire du crawl car ça tire trop sur les ligaments

Bien joué  

Je suis toujours admirative des gens qui parviennent à nager de grandes distances, j'ai voulu nager 400m une fois, j'ai cru que j'allais mourir.