Reprise du message précédent :

 
Ça tombe bien je les ai payé 82€ livrées    
 
Elles sont imperméables pour le vélo  

 
C’était l’équivalent de la banane pour la taille, mais je n’ai pas de banane sous la main  

Trop de puissance  
 
Ali

 
C'est précis
 
Au hasard c'est une balance à impédance ?

Pour les élastiques, c’est intéressant uniquement quand on arrive à faire les exercices avec le poids du corps?
Genre les pompes, les squats…

 
P'tin comment j'suis trop fière de moi d'avoir mis cette image ici (et c'est vraiment une expression àlacon )
 

Je suis obligé de m'inscrire en faux : selon mes fiches Helmuth boit du Nespresso
Le jour ou il planquera une Rocket Appartamento et un Niche Zero dans le placard de sa salle de consultations il pourra présenter une nouvelle candidature

Cette perfection

Comment on insère une image dans l'appli a la con de HFR

 
C'est intéressant aussi pour t'aider à réussir les exercices avec le poids du corps (par exemple pour les tractions assistées).

Voilà

C'est bien l'application HFR4Droid ? Je crois que je n'utilise pas la bonne
Tapatalk ?

Il fait un vent à décorner un cocu

J'ai mal au luc, et la kiné m'a engueulée d'avoir été marcher et fait du HIIT pffffffff
Au moins 3 séances encore, et idéalement pas de sport hein

C'est redface, l'application HFR.

 
pareil pour moi, sauf que j'ai jamais rien cherché sur forum/youtube, juste des conseils de profs de sport ou d'une copine qui en faisait en club
là différence chez moi c'est sur les jambes, j'ai jamais réussi à bien avancer avec (ou alors je me fatigue en 2 sec), alors qu'un bon nageur club il va déjà vite et avec une bonne glisse.

HFR+ sur iPhone

 
Holly shit merci !
 

 
Apple c'est le mal

Tu parles pour quelle nage ?
Brasse ok, c'est vital, ça te donne toute ta coulée (attention à pas faire que de la brasse dans vos sessions : ça flingue les genoux et le dos)
Nage libre (crawl) ça sert surtout à te stabiliser, à donner un petit tempo, et c'est surtout utile dans les virages et coulée. (Mais le plus important ce sont les cycles de bras, la respiration, la rentrée dans l'eau, comment tu tires l'eau jusqu'au bout avec une fin de geste qui va justement créer ta glisse.). Pour les battements faut vraiment faire partir ça de la hanche, pas de flexion de genou (même si petite souplesse, tu verrouilles pas tes genoux à te buter les quadriceps en contractant), et surtout grosse flexion cheville.
Dos : les jambes battements sont bien utiles, voir précédemment, et pas faire trop d'écume.
Papillon : une des nages les plus techniques et dépensières, les jambes ne sont que la fin d'un mouvement ondulatoire plus global qui part des mains voire des épaules. Les gens qui appuient dans l'eau avec les genoux fléchis en papillon, ça sont pas des bons nageurs.

 
 
Première partie des classements sur les triathlons que j’ai fait pour la partie natation    
 
Avec mon physique de nageur est allemand la   et j’ai jamais nagé avec des plaquettes non plus    
 

Quelle distance/formats tes triathlons ?

  pas de redface dans le cadre
Mais effectivement on est pas mal  

Oui et non, le rouge des antidérapants est quand même assez proche du redface-red

Sur redface, version a jour, ça marche moyen voir pas  
Pour avoir un hébergement qui marche à coup sûr faut installer la beta ( nom de code "goldface" )

Perso je passe par https://img.super-h.fr/ via navigateur   même sur téléphone ca marche bien, et un copier coller ça vas ... C'est gérable  

 
des sprints  
je viens de regarder pour le souvenir
je sors 50 sur le 250 partants  
ca va  
 
tu me refais faire ca aujourd'hui je crois que je me noie apres la mise à l'eau  

 
pour le crawl
 
pour dos et brasse pas de soucis.
 le papillon j'arrivais à en faire à l'IUT, mais ça prend trop de place dans une piscine francilienne    
et sans pratiquer on perd vite le bon geste, contrairement aux autre nages. bon de toute façon ça fait des années que je suis pas retourné dans une piscine, ça serait pas fameux.  

J’y suis retourné il y a un an:
J’arrive plus à faire de virage
J’arrive plus à me situer en dos  
En pls au bout de 10 longueurs…
 
Ça se récupère sûrement mais la piscine C’est chiant: tu perds 30mn/1h pour y aller/revenir et te changer dans ta journée

 
Merci

Je m’en sers pour les exercices sur machine à la maison (ex : tirages vertical et horizontal).

C'est pour moi indispensable pour s'échauffer les épaules correctement, voire pour aider à soigner des tendinites aux épaules.

Vous estimez à combien les kcal d'une femme de 1.6m ?

On a commencé à deux, même réduction Grosso modo, et elle galère bien plus que moi a avoir des résultats.  

Trop peu  

L
O
L

 
Allez voir une diététicienne

Et attendez-vous à ce qu'elle ait la moitié de tes portions

Alors je vais dire un truc très radical mais peut être que n'avez pas le même corps et les mêmes dépenses

La prochaine fois le km  

Bon, moi j'ai fait mon premier footing depuis des lustres (je suis à la campagne j'en profite). Je me suis dit je vais juste courir 15mn histoire de voir mes progrès sans me buter et garder des forces pour en refaire un demain.

2km en 13mn. C'est nul à chier 6:30 par km pour quelqu'un qui fait du footing régulièrement mais je pars de très loin. Le vélo elliptique m'a permis de construire pas mal d'endurance.

Demain je ferai une sortie plus longue.

Il faut qu'elle fasse le calcul pour avoir son métabolisme basal. Ça va faire mal, je préviens

 
C'est ce que je fais, je cours depuis 3 ans    
C'est pas parce que tu cours à 4:30/km que tu es meilleur que moi. Plus grand, plus musclé, plus régulier, mieux entrainé... TOI t'es bon à 4:30 ou 5:30 j'en sais rien, moi c'est 6:30 ou 7.
 
Tu devrais plutôt dire "Je ne vais pas aussi vite qu'à un certain moment, c'est pas mon rythme habituel"

Non mais moi je me compare avec mes copains qui fait 8 ou 10km en 45mn avec des rythmes à 4:30.

6:30 c'est mon max j'ai jamais fait aussi bien.  

L'odeur d'une raclette a peu près