Reprise du message précédent :

La nage est extrêmement technique et la sanction (ou l'inverse) immédiate.
Avec une technique parfaite tu te fatigues moins et tu avances plus vite.

 
y a pas mal d'études qui montrait que l'activité physique ne compensait pas les problèmes liés à l'inactivité par ailleurs, d'où cette définition de la sédentarité qui peut surprendre (genre tous les gens qui font du sport en loisir, ben ils se considèrent pas comme sédentaires, alors que s'ils ne font pas un boulot "actif" ils le sont l’extrême majorité du temps)
 
ça ne nie pas l'impact positif de ton activité sportive, mais l'impact négatif de l'inactivité prolongée fait quand même des dégats, sport ou pas (problème de posture, de circulation sanguine et lymphatique, de compression d'organe, la liste est longue comme le bras, j'ai pas de lien sous la main mais ça en parlait pas mal à un moment)
 
c'est l'aspect prolongé qui pose problème, d'où le conseil de s'activer régulièrement, même si ça n'est que faire quelques pas (et pas de tout quitter pour devenir bucheron au canada )

Les personnes que je vois bien nager, c'est quasi sûr qu'ils ont fait du club.
Y'a plein de petits détails qui trompent pas.

Je n'en doute pas ! Et comme je pataugeais comme un extra-terrestre qui a vu une fois une photo de quelqu'un qui fait du crawl et essaie de reconstituer le mouvement, je me demandais : vous les gens qui nagez bien, vous avez appris avec un prof ou sur le tas par essai-erreur ?

Edit : j'avais pas pensé aux clubs ! Ça se tient. J'ai croisé une fois quelqu'un qui faisait de la natation en club. Peut-être qu'il y a plus de gens qu'on pense qui font ça.

En fait la natation, pour bien nager/optimiser ses efforts, y'a pas de secret, c'est beaucoup beaucoup de répétitions donc de kilomètres. C'est un truc de sensation aussi et surtout un sport de glisse. Un micro détail que tu corriges, sur x mouvements c'est un gain énorme à la fin de la séance
Et puis j'ai presque envie de dire que c'est moins naturel que la course. Disons que dans ta vie, tu courras plus que tu ne nageras.
Il y a pas mal de sports où tu peux apprendre par mimétisme : la natation se passant sous l'eau, c'est moins évident

J' ai fait des longueurs les midi pendant quelques années ( 6 / 8 ans peut être).
Je n'ai jamais pris de cours mais j'avais regardé un peu les autres et quelques conseils à droite à gauche (forum / youtube).
Je ne me considère pas comme un bon nageur et je suis certains que je fais plein d'erreurs, pourtant je faisais parti de ceux qui nageait plus vite que la moyenne dans les lignes.
Quelqu'un qui ne s'y connait pas plus que moi ne verrait peut être pas la différence avec un vrai bon nageur...
 
Et j'ai arrêté à cause de problème de sinusite chronique...

T'as clairement optimisé en tout cas.
Et puis tu t'es intéressé, t'as peut être corrigé des trucs clés, en plus d'un sens et compréhension de la glisse, voire en bonus, une morphologie adaptée.

En plus après, on peut parler de chaque nage...
Le gars qui va bourriner 25m en pap pour faire le retour en dos 2 bras, jambes brasse, c'est pas forcément un bon nageur
Le bon nageur c'est celui qui sait bien faire les 4 nages techniquement , le mauvais nageur, c'est celui qui fait plus d'écume qu'autre chose

En fait le plus stylé c'est le nageur dont t'as l'impression qu'il force pas et que ça a l'air facile : il glisse et l'eau n'a pas de prise sur lui ou sa coulée
(C'est valable pour beaucoup beaucoup de sport mon lieu commun là )

Bordel, je me suis fait fourguer du céleri rave.  
C'est tout-à-fait REF-compliant mais c'est pas bon

Rôti en grosses tranches puis réduit en purée c'est une tuerie

Ou en remoulade mais on perd le côté ref

Pour moi le geste de CAP est infiniment moins complexe que celui de la nage.
Il y a une marge d'optimisation, évidemment, mais entre un coureur lambda et un coureur efficace, la différence n'est pas du tout si importante qu'entre un nageur qui maîtrise son geste et un nageur qui n'a jamais appris correctement.

Je pensais peut-être le faire rôtir au four comme des grosses frites, ça marche avec plein de légumes bizarres.

Et/ou l'inonder de fromage à raclette, mais comme tu dis, on perd le côté ref

En purée avec plein de beurre et du rôti, tu fais un trou pour mettre le jus de viande et ça va bien se passer.

J’ai trouvé un resto ce midi qui fait des ramen à tomber.
Le bol doit bien faire 1000kcal  
 
Je crois que j’ai trouver une adresse pour le cheat meal

Par contre je me demande si ce n'est pas trop de faire samedi après midi natation et dimanche matin CAP  

Ce week end, je vais à la campagne chez mes beaux-parents. Ca veut dire... course à pieds ! Je vais pouvoir mesurer mes progrès.
La dernière fois c'était l'été dernier, j'ai fait du full vélo elliptique depuis.

Non, je le faisais. Pense surtout à boire avant/après et/pendant ta session piscine un peu. C'est trompeur mais si tu nages longtemps, bah tu rajoutes de la transpi à l'eau du bassin !
Sinon crampes le lendemain (dans l'idéal j'aurais fait l'inverse d'ailleurs : course puis piscine. Moi je fais entraînement de basket le soir et piscine le lendemain midi)

g 18.5% de bodyfat au secours
la sanction pour avoir pris l'habitude de grignotter des cookies et des tablettes de chocolat dès que g un peu faim...
si je me nourris exclusivement d'oeufs avocat poulet thon + shakers de whey/caseine qd g la dalle pendant genre 1 mois combien je peux espérer perdre

Et le mois suivant tu reprends le double ? Lis la FP pour une REF durable.

 
Si tu pouvais récupérer toutes les lettres de ton clavier, ça m'éviterait cette sensation d'être retournée à l'époque des SMS payants    
 
Arrête de grignoter et lis Ce merveilleux sujet très bien fait, vachement plus efficace qu'un régime je vais faire des caca qui puent à mort pendant 1 mois

 
7,5 kg  
 

 
Non mais 4 a 4 c’est impossible. Avec les normes européennes ça fait une marche à monter de 68 cm de haut avec un giron de 1 mètre

hfr quand même, les mecs dissèquent un bout de phrase en allant jusqu'à faire des calculs en se basant sur des normes iso, alors que c'est juste une expression qu'ils connaissent pas, fascinant

Je pense que ça fonctionne mieux si on prend l'image de l'animal. Plus de stabilité sur 4 pattes d'ailleurs (ou 4 jambes si on parle d'un cheval).

En fait ça me fait penser à un passage du "désert des tartares" de Buzzati, quand le héros dans sa jeunesse monte les marches du fort 4 à 4 ou disons à grande vitesse en sautant des marches. Et plus loin dans sa vie, il se rend compte qu'il ne monte plus aussi fougueusement, parce qu'il a compris que ça ne servait à rien. Il met donc ça sur le compte de l'expérience du vécu.
En fait il se rend surtout compte que ce qu'il pense être la sagesse devenue, c'est pour pas s'avouer qu'il est devenu vieux.

Ca risque d'être marrant d'avoir une vague de personne blessée suite à la tentative de réalisation de ce test.

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L'enquête originelle précise avec ou sans l'aide des rampes ?
(Sinon y'a moyen de performer là)

Tu as essayé les D4?
Je m'en suis servi pendant bien deux ans, j'en ai un seul qui commence à fatiguer un peu.

Pareil ici. C'est surtout les conditions de stockage qu'il faut surveiller.

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+1 pour les D4
 
Ali

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Putain y a tout HFR dans ce post

+1 aussi, ça ne bouge pas et c'est ce que ma kiné utilisait pour ses patients.

Avec un café en gobelet carton?

La blouse blanche de l'expertise, aussi.

Et les baskets de la NASA choisies par le topic basket, "en dessous de 450€ t'as rien" avec à la base un mec venu avec un budget de 120.

Idem
Chez moi et au cabinet kiné

C'est de Helmuth-VRP-Décathlon dont on parle, là, hein
Celui qui a découvert Primark pendant sa REF

 
Pas tout à fait .
 

 

 
Là on est bon  

Ce que je reproche aux D4 (enfin surtout au bleu turquoise, je n'ai pas testé les autres) c'est la qualité de son élasticité.
 
J'avais des myprotein avant, et je n'avais pas du tout le même ressenti en extension.
 
Le D4 donne très rapidement l'impression d'être en "bout de course"

 
Ça tombe bien je les ai payé 82€ livrées    
 
Elles sont imperméables pour le vélo