Reprise du message précédent :

Séance épaules ce matin. Je vais dérouiller  
C'est vraiment dur ce groupe musculaire.

Après des multiples échec de REF, since. 2019 celle de 2022 vient de franchir sa première étape !

Étape 1 : le port de la ceinture est nécessaire à la bonne tenue de mon pantalon.  

10 K sur la pause déj en moins d'1h05 #MAMAN
Maintenant, à la graille  

J'avais envie d'aller courir ce midi, au boulot. Mais j'aurais eu l'air con avec mes chaussures de 2kg et mon pull marinière.

Raisonnable à la cantine, juste un filet mignon de porc (dégraissé), un peu de riz cantonnais et un minute maid orange pour faire passer ça. Pas de brioche poêlée à la chantilly et autres hérésies. Je pourrai mériter un cheat meal ce week end.

Marinière, cherche son marin
Prêt à rester sur terre, rien que pour sa main

 
Pourquoi pas un vrai fruit plutôt qu'un jus de fruit indu bien plus proche du soda qu'autre chose ?

Les calories liquides, çay le mal

Ali

Tu sais que le minute maid contient autant de sucre qu'un coca ? (voire plus pour le tropical)

2 œufs durs, du boudin, une boîte de sardines, un morceau de pain, une banane, un yaourt: l'équilibre

Pourquoi dégraisser le filet mignon ?

Pour compenser le minute maid

Y’a encore des gens qui portent des marinières  

J'avais soif. Et c'est habilement placé juste avant la caisse. La prochaine fois je prendrai un Coca Zéro.
C'est mon premier jus de fruit de la semaine, ça va.    
 

J'aime pas le gras dans la viande.

Le wagyu c'est pourtant trop bon  

Comparer le gras du wyagu et celui du rôti de porc de la cantoche

Ça va au même endroit  

Je ferai un effort le jour où j'en goûterai. En attendant, si je peux virer ces masses caoutchouteuses...

On est en France, on mange du gras français  

Fyp pour bdo

Les boissons c'est vraiment le truc qui m'a posé le moins de problème a dégager. Pas faire de substitution ou quoi.
J'aime bien l'eau.
(dans 20 ans il y'en aura plus).

 
J'avoue que ça dépend de la viande
 
Genre entrecote et magret, ça passe très bien Le porc un peu moins c'est vrai
 

La graisse de porc c'est excellent  
Les rillettes    

Non mais j'en mange dans le pâté et le saucisson (j'aime pô les rillettes) mais franchement les grosses tranches de lard sur un roti, quand je peux les enlever je les enlève. Les veines de gras, ça me gâche mon repas, je passe mon temps à mâcher ou alors obligé de découper des tous petits morceaux.

Par contre le magret oui ça passe mieux, c'est vrai. Ptain faudrait que je fasse rissoler mes haricots verts dans de la graisse de canard. Pas aussi bien que du isio 4 niveau diet mais c'est bien mieux que le beurre.
Ca me hype.

Isio 4 c'est bien niveau diet ? Je pensais que c'était de la merde de mélange d'huiles raffinées.

Ca fait pas très authentique de mélanger des huiles, mais j'avais lu que, comme c'était basé sur des recommandations de santé, force était de reconnaître que c'est efficace. Y a Jean-Michel Cohen qui en avait parlé aussi. Donc apparemment, même si c'est très maketing bah c'est pas forcément creux. Si y a d'autres analyses je suis preneur, je m'y suis mis récemment.

Je vois plus ça comme des arguments marketing les "mélanges d'huile santé".
 
Après je raisonne au plus "brut" niveau des aliments dans mon alimentation générale. Et je préfère nettement une huile d'olive qu'un mélange de truc issus des transformations chimiques dedans. J'ai toujours entendu dire que tout ce qui était tournesol ou colza c'était mauvais comme huile mais bon.
 
Mais bon chacun sa paroisse j'imagine.
 
https://www.objectifs-fitness.com/meilleure-huile/

Faquin

Lol

L'huile de colza n'est pas mauvaise

Je pense qu'il faut distinguer l'apport des huiles crues et l'impact de la cuisson avec telle ou telle huile.
Et puis huile de colza y'a de tout : le tout venant à bas prix des GS ou de l'huile de colza vierge bien faite. Ca doit être pareil pour toutes les huiles j'imagine.
 
Une fois que j'ai dit ça, on n'est pas plus avancé je suis d'accord

Après je suis team huile d'olive et beurre salé

Pareil pour moi, j'ai été élevé à l'huile d'olive et pépins de raisin. Mais je suis toujours prêt à écouter les arguments et me laisser convaincre s'ils sont bons. Et au final y avait pas mal de trucs que je croyais et qui s'avèrent pas forcément vrais, par exemple il semblerait que l'huile de tournesol c'est pas si mal (omegachépakoi), et l'huile de coco pas si bien (saturés).

Le Big Mac c'est un top produit.
Les nugets c'est un top produit a condition de pas dépasser 9.

Bah après je suis contre la diabolisation d'office de la malbouffe. Même si c'est pas la panacée, au moins chez Mcdo c'est hyper standardisé, tu sais ce que t'achètes, tu connais les macros.
Alors que le plat du jour du petit bistrot d'à coté

Non mais moi je ne suis pas du tout contre le mac do. J'y vais même régulièrement, j'aime bien.
Mais c'est de la bouffe de merde. Y'a pas a faire une vidéo avec l'étiquette de nutritionniste en affirmant que le cheeseburger, le big mac et les nuggets ce sont des tops produits.
 
Pour ceux qui n'ont pas la ref : https://youtu.be/YBDG6euytxw?t=525

Cohen le patron du game  

Le Master Rösti Auvergnat c’est quelque chose par contre

1272 Kcal le burger
Rajoute une portion de frites, un soda pas light, un dessert, tu dépasses déjà l'apport pour une journée pour la plupart des gens

Imagine si tu prends 2 menus + 1 troisième Burger à côté

Là c'est de l'hyperphagie