★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Doudoune38

Je mets ma doudoune

Reprise du message précédent :

naldo a écrit :

Bien ouej !
Tu vas pouvoir changer ton pseudo :jap:

Est-il possible de changer son pseudo?

naldo a écrit :

T'aurais pas les menus type d'une semaine de régime à nous donner stp ? Au gramme près

J'ai mes logs myfitnessapp. Je balancerai qques exemples plus tard dans la journée.

Message cité 1 fois

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bulle_d'o

Bonne soeur

valoo29 a écrit :

52 kg pour 1m66 :pfff:

Même taille pour quasi 20kg de plus [:douchebag haha]

Message cité 2 fois

---------------

noaa

Doudoune38 a écrit :

84kg -> 70kg en 1 an ½ (183cm)
départ aux alentours de 25% de MG (zero activité sportive)
fini aux alentours de 9%

Ptain, GG!

bulle_d'o a écrit :

Tu as peut-être gagné du muscle. Et j'ai toujours eu du mal avec les objectifs de poids sur la balance totalement arbitraire, qui en plus d'être assez toxique pour le mental, n'est pas forcément le St Graal qui permettra magiquement de se sentir mieux ou plus en forme que jamais.

Le poids ne veut rien dire, j'ai jamais été aussi lourde que depuis que je fais de la musculation à fond. L'important n'est pas le poids sur la balance mais la composition corporelle, tu peux faire exactement le même poids qu'au départ, mais au lieu que ce soit le gras, c'est que du muscle.

Il y avait justement pas mal de nana qui faisaient des avant/après pour prouver que la balance a plus sa place à la poubelle que dans la salle de bain .

+1
Dommage que les balances à impédancemétrie soient également destinées à la poubelle
<mylife> Lors d'un stage en endocrino au CHU, j'avais pu faire une densitométrie le dernier jour et avoir le détail de composition corporelle en os, gras et muscle ; ça aurait été intéressant de comparer avec la balance Withings (d'une amie, pas taper ) mais y'a eu un peu de ref entre temps. Les données sont calculées pour la tête, le tronc et chaque membre (d'ailleurs, j'étais plus grasse à gauche tiens). A 23 ans je pesais 50kg pour 20,2% de gras contre 53kg à 30 ans mais je me sens clairement + en forme aujourd'hui. </mylife>

Edit : pour 1m62 [:corran horn]

Tillow a écrit :

Ben tiens, j'allais dire que ça me reloute parce que je suis lourde en ce moment, mais en fait, surprenamment je rentre dans le même jean-test que je portais quand je faisais 1,5 kg de moins.

Ca procure toujours une grande satisfaction de l'enfiler (et de fermer le bouton )

Message édité par noaa le 20-01-2022 à 10:21:28

yorfdog

Disciple de D. Sarron

bulle_d'o a écrit :

Même taille pour quasi 20kg de plus [:douchebag haha]

~70kg pour 1m66 ? [:wam]

Message cité 3 fois

---------------
Moards Garage

lilidurhone

Et devinez qui va pouvoir commencer la course à pied :love:
Pas d'objection par contre kiné à fond

Message cité 1 fois

Zoreil

yorfdog a écrit :

~70kg pour 1m66 ? [:wam]

[:salsifouette:5]

Message cité 1 fois

---------------
What the FUCK ?

Htan

"Celui qui croit constamment r

yorfdog a écrit :

~70kg pour 1m66 ? [:wam]

Je suis à 68 kgs pour 1m58, femme
Je déteste faire à manger ... bon là avec QuiToque ça m'a obligé à le faire. C'était vraiment pas mal.
J'ai repris pour la semaine pro.
Et pourtant pas mal de sport, bon un peu limitée en ce moment avec cette foutue tendinite.

Message cité 1 fois
Message édité par Htan le 20-01-2022 à 10:26:38

lilidurhone

Htan a écrit :

Dire que je fais 87kg pour 1,70 ....

bulle_d'o

Bonne soeur

yorfdog a écrit :

~70kg pour 1m66 ? [:wam]

Trop de créatine

Zoreil a écrit :

[:salsifouette:5]

Mon bodygoal c'est le percheron

---------------

valoo29

bulle_d'o a écrit :

Même taille pour quasi 20kg de plus [:douchebag haha]

[:aokiji]

lilidurhone a écrit :

Et devinez qui va pouvoir commencer la course à pied :love:
Pas d'objection par contre kiné à fond

[:cerveau perchut2]

Message cité 1 fois

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Bébé Yoda

Doudoune38 a écrit :

Est-il possible de changer son pseudo?

Oui il faut envoyer un message privé à Marc en personne pour cela

lilidurhone

valoo29 a écrit :

[:aokiji]

valoo29 a écrit :

[:cerveau perchut2]

Oui enfin j'ai le feu vert pour reprendre tous les sports
Bon par contre ce qui est embêtant c'est la kiné pour 6 mois
Mais bon vaut mieux ça qu'une opération :jap:

Message cité 2 fois

nicolas_yad

Spoons made me fat

Ali-Pacha a écrit :

Doudoune [:somberlain24:1]
La pouiZZance des tomates cerise :jap:

Ali

Ce running gag [:ddr555]

Message cité 1 fois

naldo

lilidurhone a écrit :

Oui enfin j'ai le feu vert pour reprendre tous les sports
Bon par contre ce qui est embêtant c'est la kiné pour 6 mois
Mais bon vaut mieux ça qu'une opération :jap:

Voilà.
Des ligaments en moins c'est pas la fin mais le début d'une nouvelle vie :sol:
Par contre, proprioception régulière :bounce:

Message cité 1 fois

Htan

"Celui qui croit constamment r

lilidurhone a écrit :

Oui enfin j'ai le feu vert pour reprendre tous les sports
Bon par contre ce qui est embêtant c'est la kiné pour 6 mois
Mais bon vaut mieux ça qu'une opération :jap:

Prends un bon kiné du sport
Voire un kiné formé à la clinique du coureur

Ça sent l'achat d'un coussin de proprioception pour en faire aussi chez soi au quotidien.
J'en fais régulièrement tout comme du stanish sur step

Message cité 1 fois

lilidurhone

Htan a écrit :

Prends un bon kiné du sport
Voire un kiné formé à la clinique du coureur

Ça sent l'achat d'un coussin de proprioception pour en faire aussi chez soi au quotidien.
J'en fais régulièrement tout comme du stanish sur step

J'ai déjà un kiné :whistle:

Par contre pour la proprioception oui je vais acheter le coussin
Y avait une interne du coup j'ai servi de cobaye

Rdv lundi avec le kiné à 16h30
Il m'a dit de faire attention quand même mais tous les sports me sont autorisés
Et éventuellement porter une chevillere si je sens qu'elle va partir

Disons que j'ai 80% de récupérer complètement à 100% à droite
À gauche c'est nickel :love:

lilidurhone

naldo a écrit :

Voilà.
Des ligaments en moins c'est pas la fin mais le début d'une nouvelle vie :sol:
Par contre, proprioception régulière :bounce:

Exactement ça disons que les ligaments sont encore en train de cicatriser
Mais bon le radiologue m'a fait tellement peur qu'il devrait se cantonner à son métier
Ma cheville gauche est à 100% opérationnelle :love:

Rhadamenthos

Ni ba tattabara ba ce

Doudoune38 a écrit :

Quelle est la difference entre ce topic.
Et le topic de bodybuilding?

Les participants ont l'air d'être les mêmes

Perso j'ai drapé ici parce que je suis dans une optique "remise en forme", la musculation c'est qu'un aspect des choses. D'ailleurs je cherche plus le renforcement que l'hypertrophie musculaire, même si forcément mes muscles vont gonfler et prendre en masse, ce qui est très bien d'un point de vue métabolique. Et puis mon objectif principal c'est de vivre vieux en bonne santé (donc avec les aspects cholestérol, glycémie, fibres, etc).

Je pense que le meilleur moyen d'y arriver c'est d'être musclé un peu lourd (comme toi à 80kg), mais aussi être bon en cardio.

Message édité par Rhadamenthos le 20-01-2022 à 12:50:51

---------------
"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse

ours02

Doudoune38 a écrit :

Question difficile à répondre facilement

2009~2012 muscu (80kg->65kg->85kg->70kg->75kg)
2013~2018 pas de muscu
2019 muscu de temps en temps, pas de diète
2020~mi 2021 muscu serieux, régime strict (85kg->70kg)
mi 2021~auj muscu serieux, bouffe à l'oeil, pas de diète (70kg->80kg)

l'avant/après c'est fin 2018 (avant la reprise) et mi 2021 (fin du régime)

je savais pas que tu étais un gros sac à un moment de ta vie. [:implosion du tibia]
je vois que t'es un ancien go-muscu, du coup je comprends mieux ta courbe de progression, escroc va!

---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

dpnose

Doudoune38 a écrit :

PEUT-ETRE serez vous interessé(e)s par ma transformation!

Spoiler :

https://i.ibb.co/Scw12s6/20220120-163647.jpg

84kg -> 70kg en 1 an ½ (183cm)
départ aux alentours de 25% de MG (zero activité sportive)
fini aux alentours de 9%

La méthode:
-Musculation (split 4~5j/semaine)
-Comptage de calories au gramme près
-Pas de cardio (à part la marche jusqu'à ma voiture)
-Abdos 2x par semaine, 15~20min max

J'aurais sans doute pu faire un régime plus rapide mais j'ai perdu progressivement, au rythme d'environ 1kg par mois.

PS: vous remarquerez que j'étais ~~très~~ trop maigre à la fin. maintenant je suis de retour a 80kg mais pas en mode fatman!

En tout cas [:implosion du tibia]

Je fais 10cm de moins à priori, y a du boulot encore

---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

logicsystem360

nicolas_yad a écrit :

Ce running gag [:ddr555]

C'est peut être un running gag mais lui il est sec et CA MARCHE

---------------
Ma chaine Youtube

lilidurhone

En parlant de proprioception
http://image.noelshack.com/fichier [...] opping.jpg

J'achète ou j'attends d'avoir vu mon kiné ?
Demain je récupère la nouvelle chevillere

Htan

"Celui qui croit constamment r

Attends de l'avoir vu
Moi j'avais commandé celui-là sur conseil de ma kiné à l'époque

Message cité 1 fois

Lagwiyann

bulle_d'o a écrit :

Le poids ne veut rien dire, j'ai jamais été aussi lourde que depuis que je fais de la musculation à fond. L'important n'est pas le poids sur la balance mais la composition corporelle, tu peux faire exactement le même poids qu'au départ, mais au lieu que ce soit le gras, c'est que du muscle.

Il y avait justement pas mal de nana qui faisaient des avant/après pour prouver que la balance a plus sa place à la poubelle que dans la salle de bain .
https://i.f1g.fr/media/madame/1900x [...] oto-10.jpg

https://i.f1g.fr/media/madame/1900x [...] hoto-7.jpg

Je pense honnêtement qu'il y a une partie muscle mais y'a aussi une bonne dose de gras :whistle:

C'est difficile de pas focaliser sur le poids pour moi, j'ai fait des sports de combat presque toute ma vie, donc avec pesées régulières.

J'étais pas maigre et j'étais en forme physiquement pourtant j'étais en -52kg.

Mais oui, je sais qu'un chiffre sur une balance ne reflète pas à lui seul un état physique (j'ai pas de souci pour rentrer dans mes fringues) mais ça m'a fait un petit choc.

Lagwiyann

Doudoune38 a écrit :

PEUT-ETRE serez vous interessé(e)s par ma transformation!

Spoiler :

https://i.ibb.co/Scw12s6/20220120-163647.jpg

84kg -> 70kg en 1 an ½ (183cm)
départ aux alentours de 25% de MG (zero activité sportive)
fini aux alentours de 9%

La méthode:
-Musculation (split 4~5j/semaine)
-Comptage de calories au gramme près
-Pas de cardio (à part la marche jusqu'à ma voiture)
-Abdos 2x par semaine, 15~20min max

J'aurais sans doute pu faire un régime plus rapide mais j'ai perdu progressivement, au rythme d'environ 1kg par mois.

PS: vous remarquerez que j'étais ~~très~~ trop maigre à la fin. maintenant je suis de retour a 80kg mais pas en mode fatman!

[:msaint]

gars_lent

Pas rapide

Doudoune38 a écrit :

PEUT-ETRE serez vous interessé(e)s par ma transformation!

Spoiler :

https://i.ibb.co/Scw12s6/20220120-163647.jpg

Féloche!

C'est pas du tout mon objectif mais féloche [:implosion du tibia]

Helle

hello motherfucker

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

ben_linux

J’ai tellement le moral dans les chaussettes, je me suis blessé (coiffe des rotateurs) en faisant un tennis avec un ami y’a 2 mois, je fais un programme de rééducation avec mon kiné, mais c’est long, c’est long…
Perte de force dans tout le bras droit et plus d’amplitude, je dois pas forcer donc je fais plus de HIIT.

J’espère que je vais retrouver toute ma mobilité et mon explosivité (34 ans donc en théorie ça devrait revenir )

Message cité 1 fois

naldo

Htan a écrit :

Attends de l'avoir vu
Moi j'avais commandé celui-là sur conseil de ma kiné à l'époque
https://img3.super-h.fr/images/snap [...] 8e4912.jpg

Ouais, si quelqu'une ou quelqu'un a testé une bonne réf de coussin de proprio, allez y.
Moi j'étais sur le Waff mais c'est abusément cher pour un truc en plastique https://www.waffstudio.com/store
Donc je cherche un meilleur rqp, merci !

Message cité 1 fois

Doudoune38

Je mets ma doudoune

gaston10241 a écrit :

Doudoune [:nicarao] [:khan2048]

Intéressé par une photo actuelle à 80kg

Prise aujourd'hui @ 81kg

Spoiler :

Disclaimer: C'est pas propre et ça fait plusieurs mois que j'entraine pas les abs [:clooney6]

Je pourrais faire un petit régime pour virer un peu de gras mais ma femme me préfère maintenant vs quand j'etais tout sec avec les veines et elle aimerait que je grossisse encore de qques kg (surtout les cuisses) donc j'obéis aux ordres :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par Doudoune38 le 21-01-2022 à 02:52:22

niku

viaggiando controvento

topic excuse bidon doudoune plz [:leve le pied jeannot:1] tu me plais comme ca en tout cas

helmuth

Doudoune38 a écrit :

PEUT-ETRE serez vous interessé(e)s par ma transformation!

Spoiler :

https://i.ibb.co/Scw12s6/20220120-163647.jpg

B-O-R-D-E-L-D-E-M-E-R-D-E [:yessssssssss:1]

Htan

"Celui qui croit constamment r

naldo a écrit :

Bah celui que j'ai est top
Mais on n'a pas le même gabarit ^^

lilidurhone

Par contre je me chope toujours des ampoules au même endroit et ce à chaque fois que je marche trop longtemps
Revoir la podologue ?
Sinon tout va bien :jap:

le hibou

oiseau de mauvais augure

ben_linux a écrit :

va falloir que tu sois très patient...

Spoiler :

ça fait quasi 2 ans que je galère avec la coiffe des rotateurs, là ça commençait à être bon pour l'épaule gauche, et y a quelques semaines c'est l'épaule droite qui pète :sweat:

bon après chaque cas est différent, la coiffe des rotateurs ça peut tout et rien dire, c'est super complexe comme ensemble, ça dépend des tendons touchés etc

t'as fait des examens pour avoir un diagnostic précis ?

Message cité 1 fois

---------------
{ò,o} ¤ nimic n'a fost niciodată ¤ 부엉이 ¤ Steven Fify über alles §§ ¤ http://www.moto-trip.com/

ben_linux

le hibou a écrit :

va falloir que tu sois très patient...

Spoiler :

t'as fait des examens pour avoir un diagnostic précis ?

J’ai une radio prévue semaine prochaine, j’ai pas pu avoir de créneau plus tôt.
Mon kiné semble me dire qu’il pense plutôt à une tendinite et une zone très inflammatoire, plutôt qu’une rupture, donc qu’on verre peut être pas grand chose à la radio mais bon, il vaut mieux la faire quand même.

Message cité 1 fois

naldo

ben_linux a écrit :

Radio plutôt qu'echo ou que IRM ?
Ça doit être le protocole j'imagine.

Message cité 1 fois

Kilyn

Milé sek milé

La tendinite n’est pas vraiment une inflammation : https://www.instagram.com/reel/CY9m [...] =copy_link
Tu fais aussi des exercices chez toi ou seulement au cabinet ?

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une exprérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

ben_linux

Oui, mon docteur m’a dit « radio dans un premier temps, et si besoin IRM ».
Je fais des exercices tous les jours qui m’ont été donné par le kiné oui.

Message cité 1 fois

Ali-Pacha

Tiens, je croyais ne pas avoir tant pris que ça pendant les fêtes, mais j'ai eu du mal à recoller à mon poids d'avant finalement. Là où il m'arrivait de tomber sous les 72kg début décembre, j'arrive tout juste à revenir vers 73kg, malgré une reprise de routine quasi immédiate. Ptêt que mon métabolisme ralentit

Ali

Message cité 1 fois

Tillow

J'aime les tierces picardes.

naldo a écrit :

Radio plutôt qu'echo ou que IRM ?
Ça doit être le protocole j'imagine.

La radio permet de voir certaines formes de tendinites, perso j'ai une jolie épine qui part du talon

---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

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