Reprise du message précédent :
Ce sont les centres d'EMS
Pas les petits compex qu'on a chez soi  
Je vais aller me faire mon propre avis déjà en discutant lors de cette séance découverte et j'ai cet exemple flagrant dans mon entourage

 
OK. T'es du genre à pratiquer l'homéopathie aussi et à voir un magnétiseur régulièrement, je me trompe?

Tu te trompes  
L'homéopathie je n'en prends que pour une chose hyper précise (piqure de moustique dans les pays exotiques, j'y suis allergique)
Jamais vu de magnétiseur
C'est quoi ces préjugés  

C'est l'intersectionalité des pseudo-sciences

Et bonsoir

Qui est déjà au régime ici ?
Iici même pas besoin d'attendre le printemps pour ça

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Je pense que vous confondez avec les trucs type télé achat
 
Moi je parle de ça

sympas les nouvelles Navy Seals

Ptdr

 
une nana qui fait du DC  

Bah quoi ? C’est exceptionnel ?
 
Je comprends pas l’image Htan. Elles tiennent en équilibre sur un truc ?

Non c'est au sol
Mais tenue spécifique avec des électrodes qui envoient des courants électriques
Quand la machine dit go tu contractes, et inversement  

Ca marche pas, typiquement un truc de feignasse qui veut y croire

J'ai déjà un exemple bien concret dans mon entourage.
Et comme dit je vais me faire ma propre opinion déjà avec ce premier rdv gratuit.

Bilan 2021 : j'ai pris de l'expérience    

Première partie très bien de janvier à juin, passé de 118kg à 104kg, j'étais content et tout et paf ! Me suis niqué le dos, immobilisé au lit pendant une dizaine de jour avant de pouvoir me faire opérer + rééducation ensuite pendant 2 mois, bref 3 mois de niqué et niveau bouffe ça a dérapé grave et je suis remonté sale.
Ensuite glissade continue jusqu'à maintenant où je fais... 116kg.

Bref, j'ai perdu 2kg en un an.

Mais j'ai acquis de l'expérience et je vis pour 2022 une fin d'année vers 102 kg stabilisé.

Bilan 2021 :
Première année depuis la fin de ma REF ou je reprend du poids, 97-98kg à ce jour (alors que je me stabilisais à 92). J'ai relâché la tension sur l'alimentation et le fait d'avoir passé 80% de l'année à La Réunion n'a pas aidé Peu de changement dans le miroir, à se demander où sont passés ces kilos Je vais essayer de me stabiliser autour de 95 courant 2022.

C'est sans doute aussi mon année la plus sportive, avec quelques sorties dantesques à vélo ou en rando/trail. Un corps qui a beaucoup souffert au début (surtout en plein été/saison humide fin janvier). Mais un plaisir croissant à chaque sortie

A défaut de bonjour topic ce sera un bonjour Mafate

Ok, ça me parait convainquant  

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J'ai rentru
2022 ce sera l'Asie du sud-est si dieu Covid nous l'autorise...

Bonne année  
 
Toujours stable à 70 kg après une perte de 20Kg en 4 mois  
 
Je pense etre sur la bonne voie. Sept mois que j'ai arreté la malbouffe

 
je t'ai envoyé mon rib en mp  

Bilan 2021 :    
 
 
Vivement le bilan 2022.  
 

Et bonne année l'topic.

Bonne année topic! Séance Pec/épaules ce matin

Bonne année topic!
Ici une année stable à 70 après les 26 perdus en 2020.
Pour 2022, l’objectif est de 65 pour améliorer les PR en course à pied.

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Merci Helle.  
 
Mais y'a pas à dire, c'est probablement mon plus mauvais bilan annuel depuis une dizaine d'années, j'arrive à rien au delà de quelques pics de motivation passagers, c'est autant rageant que déprimant.

Idem pour les images côté Helle, ça fonctionne pas ;(
 
Sinon de mon côté, année mitigée avec une casse "limitée" avec le début d'année particulière.
Fin d'année avec moins de présence à la salle mais j'ai bien recommencé à y aller la semaine dernière, je vais reprendre un rythme normal à deux séances par semaine, le reste étant bien rempli avec les autres sports.
 
Reste à rester sérieux sur la nourriture

C'est l'heure du bilan 2021 aussi.    
J'ai commencé en Janvier 2021 ma REF, 1m79, 39 ans pour 99 Kilos et 34% MG. Je suis maintenant en Janvier 2022 à 68 kilos pour 16% de MG, ça ne bouge plus depuis 2 mois environs, ça avait déjà ralentit bien avant aussi, je suis ultra stable.    
Année très bénéfique pour moi, j'ai beaucoup appris sur la nutrition et le sport mais surtout sur moi-même. Tout me convient très bien, je suis en vitesse de croisière désormais et à part faire un peu plus de sport quand j'en aurais envie je ne vois pas trop ce que je pourrais faire d'autres.
 

Bonne année tout le monde
 
Bilan 2021... Année où sportivement je n'ai pas fait grand chose    
2022 objectif sport, on y croit

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Bilan 2021 également :

Un peu plus de 5000 pas par jour en moyenne, ce qui reste un bon score vu que j'ai passé la moitié de l'année en télétravail.  

225 kms de course a pied (de février à juin) malheureusement arrêtée depuis plusieurs mois.  

200 minutes intensives en moyenne par semaine depuis le mois d'août (ce qui correspond à mes débuts en salle), ça compense la course a pied.
Je compte suivre ça de manière plus précise pour 2022, j'ai pas fait attention que je pouvais avoir des bilans annuels sur l'appli.

Côté poids, je n'ai plus de balance depuis août, donc j'en sais rien (et vu la semaine que je viens de passer c'est pas plus mal).  

En bref, j'ai pas atteint mes objectifs fixés au début de la REF (poids et course) mais j'ai repris une activité physique très régulière (5j / semaine) et j'ai une alimentation bien plus équilibrée (51 semaines par an).  

Je ferai un bonjour topic aux 1 ans, d'ici là, j'aurais peut être récupéré ma balance.

Mais oui  

Mes meilleurs vœux à tout le topic avec une REF réussie.
Bilan : j’avais commencé la REF en 2014 pour perdre de la graisse sur les cuisses, avoir les jambes fines, car j’étais skinny fat et évidemment je n’avais pas vu ou vouloir voir que j’avais des poignées d’amour. Résultat durant 2021 : après avoir perdu toute la graisse les années précédentes, je me suis un peu musclée de partout y compris aux jambes. Comme quoi les objectifs changent au cours de sa REF. Je suis contente d’avoir gagné en force physique. Bien pratique au quotidien quand tu n’as pas de voiture.

Ici, poids absolument stable sur l'année avec un yoyo de 2kg environ. J'ai quand même levé le pied depuis un mois à cause d'une blessure à l'orteil (haha) donc j'ai pris du gras, va falloir y remédier en janvier parce que j'ai besoin de racheter des jeans et pas question de prendre la taille au-dessus
Au total 464 km courus sur 77 sorties, sachant que j'ai dû couper pendant 2 mois et demi à cause de mon TFL.
Quelques séances de piscine, un peu de renfo et de HIIT, pour l'instant pas de gros dégâts dûs au TT.

Bien joué
Il y a cet espèce de mythe de beauté féminine où il faut "être fine", et en même temps on te vend la sauce "resistance training" donc en théorie t'es censée prendre quand même du muscle mais c'est pas compatible avec le premier point    d'où les pauvrettes qu'on voit perdre leur temps à faire les biceps avec des haltères de 1kg. Bref vive les nanas qui poussent de la fonte pour de vrai    en plus ça envoie un signal à ton métabolisme qu'il faut s'activer pour s'adapter à des charges sérieuses donc entre les séances il va taper dans le gras au profit du muscle.

c’est bien ça. Il faut être mince et sans forme. Étant petite il m’est impossible d’avoir les jambes toutes fines et si je ne fais pas attention je stocke tout dans le bas du corps. Mon objectif est d’avoir un dos bien dessiné (il y a un début de résultat). À l’inverse de la majorité des femmes, je préfère travailler le haut du corps. Je suis bien contente d’y arriver en m’entraînant à la maison avec une valise d’haltères de 20 kg et des bandes élastiques allant jusqu’à 35 kg. Bon ça me limité pour le bas du corps mais j’ai de la marge pour le haut du corps.

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