Reprise du message précédent :
Stellina  

 
je mange des burgers et tout

Moi quand je serai grand, je veux être comme Jello.
 
Et Stell t'es canon!

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Keep going  

Les bonjour Topic
 
XatriX  

Merci vous êtes choux    
 
Ce midi je vais chez mes parents, y’a jamais rien à graille, impec pour la réf
Bonne fin de week end !

Du coup tu fais un calcul des kcal sur la journée?

Plus ou moins, j'ai quasiment tout qui est noté mais faut complèter les tableaux

Il faut que je m’y remette aussi. 63 ce matin.  
J’avais tout laissé tombé avec ma blessure au genou. J’aimerais repasser au moins en dessous de 60, 59 serait un bon début.

On se fait un Gsheet bien branlé qu'on pourra se partager/utiliser comme base dans le turfu ?

Aller à la piscine et remarquer quand on est à poil que le maillot taille 38 va être compliqué à enfiler avec ma nouvelle taille 44

Aucun intérêt les BCAA.
Les seuls trucs légaux et sûrs qui peuvent aider à la marge sont la créatine et la caféine.

Glycine/collagène également pour l'entretien.

Perso je prends le collagène avec le fb, il faut essayer de le prendre avec des protéines.

Le seul "risque" de la créatine, c'est de faire peur à ton médecin traitant dans l'interprétation de la créatinine lors d'une prise de sang
 
Ali

 
C'est 6g/j normalement, pour la glycine NM.

Reçu les protéines de chanvre de myprotein. Je pensais que nature (avec juste du lait d'amande sans sucre) ce serait dégueu (la couleur verdâtre n'aide pas) et finalement il y un petit goût de noisette assez plaisant.  
 
Pas de séance de sport ce WE, des travaux samedi, un déménagement aujourd'hui, ça m'a bien fait suer.  
 
Et GG pour les bonjour topic!
 
En tout cas gg pour les bonjour topic !  

Je cherche des avis fiables sur les appareils d'electro stimulation genre Blue tens.

Est ce que ces appareils ont une vraie utilité dans la récupération après des exercices, sur le renforcement musculaire (j'aimerai bien musclé un peu plus le dos pour me tenir mieux, éventuellement, ça aide pour avoir le 6pack ?).

Je suis un peu dubitatif sur les tests trouvés en ligne.

J'ai déménagé et n'ai plus de lieu sympa pour faire du sport, j'ai commencé le badminton, c'est cool mais je sens que je suis devenu plus sédentaire  

À part taper dans du matos de pro, tu n'auras que de la merde cher et peu utile. À éviter.

J'ai le compex, ça aide bien pour les douleurs. Parfois je fais aussi les abdos, mais faut pas avoir peur de se faire mal.

Si stocké dans de bonnes conditions je n'aurais aucune arrière pensée à en consommer, même périmé d'un an
J'en ai pris 6 mois, je lui attribue un gain de 3 voire 4 kilos, un rendu musculaire plus sympa. Par contre je me relevais quasiment toutes les nuits pour pisser (je sais pas si c'est lié, mais ça a disparu avec l'arrêt).  
Et je suis plutôt mitigé sur les gains à vélo : je voulais améliorer ma capacité de sprint (le genre d'effort hyper intense de quelques secondes), j'ai senti une légère amélioration à ce niveau mais une légère dégradation du reste, je me sentais plus lourd et j'avais du mal à gérer mon hydratation.
Après c'est 100% du ressenti, beaucoup de science des frères ici. Mais si je faisais que de la muscu (+ cardio) je pense que je continuerais à en prendre.

Entre manger des pâtes ou manger du riz, vous choisissez ou peu importe ( à iso Kcal )?

j'ai tendance à penser que le riz est plus digeste, donc le soir du riz, le midi des pates.
Mais ca dépend

Ça dépend avec quoi  

Du riz. À chaque repas. C'est objectivement plus meilleur.

J'ai l'impression que le riz me fait plus facilement grossir
Edit : le riz blanc a un IG quasi 2 fois plus élevé que les pâtes.
Donc à choisir, des pâtes.

Le riz, je trouve ça moins bon donc j’en mets beaucoup moins dans l’assiette

Des gnocchis

C'est un argument  

T'as des valeurs très différentes selon les sources, avec les uns qui recommandent le riz au détriment des pâtes ; et les autres l'inverse. En se basant sur le même indicateur
En vrai osef. Les gourmets préfèrent le riz, c'est tout.

Ça dépend mon envie du moment.
Je ne réfléchis pas à ce que je mange en fonction de ce que l'aliment apporte à mon corps mais au plaisir qu'il va me donner à l'instant T.

 
Tututute, c'est top les BCAAs, il y a pas mieux pour filer la rage
 
Tu prends ça en poudre, directe dans la bouche, le goût de mort te filera tellement la haine que derrière tu gagneras des buffs +5 en force et +5 en résistance à la douleur, à ne pas négliger
 
Sinon oui, totalement d'accord    

 
Ca a l'air de bien tenir dans le temps :
 

 
https://infosante24.com/la-creatine-expire-t-elle/
 

Le riz blanc a un IG plus faible si tu le mélanges avec des protéines.