Reprise du message précédent :

Ouep, c'est dû à ça. Bon, ça sera un mauvais souvenir dans qqs mois et une "epreuve" de plus de traversée, il faut juste que j'en sorte grandi en en tirant les bonnes conclusions

Édit : merci multimmy !

Force et courage à toi !  

djulllz, nicolas, force et honneur    
Remettez-vous vite (et bien)  
 
Ali

Pleins de bonnes ondes pour toi aussi  

Bon courage !

Merci à vous !

Et je vois aussi le bon côté des choses : le corps en aura pris un coup dans laggle (-10 kg en 2016 car j'étais resté alité 10 jours aussi, fonte musculaire que tu veux pas), je me dis que je vais reconstruire tout ça en partant sur de bonnes bases. Continuer à être vigilant sur l'alimentation, reprendre la natation, muscler ça quand je pourrais commencer à soulever des poids mais en me limitant aux exos 0 risques (quitte à ne faire que de l'isolation) et on redémarre quoi

Vieille blessure qui se réveille. J'avais déjà arrêté de courir depuis 2015 à cause de ce genou qui lâchait régulièrement.    
 

Merci et bon courage à toi aussi! Je suis surpris par la rapidité de ta prise en charge.    
En 2003 quand j'ai eu une hernie discale avec compression du nerf sciatique, où je ne pouvais plus poser le pied au sol ni tendre la jambe, j'ai mis 8 mois avant de trouver un neurochirurgien qui accepte de m'opérer.  

Merci.  

Pas drôle tout ça, bon courage à vous.

Disons que j'ai eu de la chance, la femme de mon manager dirige un hôpital à 1h de chez moi, j'ai grâce à elle pu avoir une irm en 6 jours (truc assez exceptionnel au vu des délais habituels) et ensuite, mon médecin traitant a fait un gros dossier pour expliquer l'urgence et je pense que quand j'ai vu Le neurochir et que je lui ait dit "soit vous m'opérer,  soit vous me tuer mais je ne.peux pas rester comme ca", il a pt être compris l'urgence du truc...
C'est à dire que même sous morphine j'avais mal, impossible d'avoir une autre position que allongée donc toutes les galères que ça implique (faire ses besoins au lit, etc ).
Le seul point positif la dedans c'est que ma femme est une ancienne infirmière donc j'étais moins gêné vis à vis d'elle vu qu'elle avait déjà vu tout ça... parce que imposer ça à un conjoint qui ne connaît pas ça,  ça doit être encore plus affreux.

Prends soin de toi et de ton genoux en tout cas et admettons que nous ne sommes que des hommes, il faut se ménager quand la situation l'impose.

Bon courage à toi. J'espère que l'opération sera concluante.

iwh intel 8008

-4.3kg depuis que j'ai drap ici
IMC pile à 25

L'IMC sert à rien, faut une photo pour qu'on puisse juger.  

Restons sur l'IMC
 

J'ai lu souvent que la natation et le mal de dos n'étaient pas trop copains?
 

J'ai connu ça et c'est ce qui fait que je n'ai plus que le droit au vélo... tenté hier une séance "abdos" très courte, j'espère pouvoir allonger rapidement mais quand on part du néant

Oh ?
P'tet le cou si on nage mal ?
Sinon je crois que c'est plutôt bieng
Faire attention aux chevilles entre sports à chevilles molles et sports à chevilles dures

 
au contraire, la natation c'est le meilleur sport pour renforcer le dos, d'ailleurs c'est un des moins traumatisants en termes d'articulations (tu peux demander à n'importe quel kiné ou médecin du sport).
par contre le crawl est plus recommandé que la brasse, car tu es allongé, alors qu'en brasse tu peux avoir tendance à te cambrer. et le mieux reste le dos crawlé  

Après faut savoir bien nager

Effectivement, c'est ce qui se dit. Mais ça ne m'a pas empêché d'avoir un dos de merde J'étais très mauvais évidemment.

Major Mouvement s'il passait par là il mettrait tout le monde d'accord.

On m'a fait chier avec la natation pendant des années pour mon dos moisi. Je me suis acharnée sur le dos crawlé avant de comprendre que :
1. quand t'es mega lordosé et 2. t'as des cuissots de rugbyman, bas en fait tes jambes coulent et ça te casse encore plus le dos pendant que tu raidis les cervicales pour essayer de pas te noyer
 
Mais bon, quand t'es gaulé normal, c'est bien
 
 
Et sinon, j'ai marché 12 km aujourd'hui

De ce que j'avais lu, l'environnement aquatique est très bon pour le dos (allégement de la charge supportée) mais les nages sont très mauvaises surtout si mal réalisées (et comme la plupart des gens n'ont personne pour corriger...). Idéalement, il faudrait utiliser la piscine pour faire autre chose que nager (non pas    non plus)!

A titre perso, natation interdite pour les soucis d'arthrose du genou.

Courage, j'ai stoppé la moto aussi après mon accident qui m'avait amoché le genou. Je me dis que le plaisir de rouler n'est qu'éphémère et les 2 ans d'emmerde ça dure un peu plus...
 
Ici dans le sud on a de la chance pour les IRM et tout... Avec Monaco on a des fois la chance d'avoir le rdv le lendemain. Et ça dépasse jamais la semaine

Perso, je suis ancien nageur de compétition, du coup je n'ai pas d'inquiétude sur la technique de nage et j'ai de base (c'est à dire sans les kilo en trop) la morphologie type de nageur avec des jambes assez (trop   ) fines et le buste en V.
Et chevilles molles, ce qui fait que j'aille joie de me tordre parfois la cheville en...marchant. simplement. Sur un trottoir tout lisse quoi, sans rien

ah oui d'ailleurs c'est quand les cours de crawl ?

Une irm pour le lendemain, c'est exceptionnel !

Pour la moto, ce n'est rien de grave,  ça fera des frais en moins aussi... en fait, quand y a un problème de santé, on trouve vite les avantages à arrêter,  c'est pratique  

Et merci pour le soutien  

Quand tu m'auras acheté une carte annuelle pour la piscine  

radin

perso j'avais cyphose très prononcé et scoliose, la natation (en amateur, les premières années que de la brasse puis du crawl) m'a bien aidé pour me redresser.  
comme dit david ta technique ne devait pas être bonne, tu aurais dû utiliser beaucoup plus tes jambes
 
enfin bref,si t'as trouvé une autre solution pour te muscler le dos sans et faire mal, tant mieux.

Très bien, bon pour la santé, c'est le plus important, surtout en ce moment  

Ah ma technique était très certainement dégueulasse
Combo, je suis myope comme une taupe et je fais des otites à répétition, la piscine n'est pas un grand moment de bonheur pour moi (même si je suis assez bonne en brasse).
Pour mon dos, le truc salutaire a été l'achat d'un podomètre, la vie en baskets et le respect des 10000 pas par jour
Là j'en suis à + de 16000  

Essaie l'escalade : c'est très bien pour le dos, et avec des gros muscles tu vas vite perfer au début, ce qui est toujours valorisant

L'aviron c'est bien pour le dos aussi non ?

Séance de sport ce midi.  
Pour l'instant c'est freestyle, je fais un mélange d'exercice bas/haut du corps, au poids du corps, avec élastique, kettlebell et bar de tractions.  
Je pense pas que je sois dans les niveaux d'intensité d'un vrai HIIT, mais c'est quand même 30 minutes environ où je m'accorde que très peu de temps de repos et je suis essoufflé au bout de 2 minutes jusqu'à la fin.  
 
Pour le bas du corps je fais surtout du squat et des fentes.  
Les fessiers pas mal de hip thrust pour aussi bosser le bas du dos (la reprise du sport est notamment motivé par des douleurs au dos, récurrente quand je délaisse le gainage et renforcement trop longtemps).  
Haut du corps c'est très divers, des tractions, pompes, abdos, développé épaule avec la KB, des tests divers avec les élastiques.
 
Un des exos qui me tue le plus, surtout au niveau du cardio, je l'avais trouvé chez Major Mouvement, les pas de l'ours qu'il montre par exemple là : https://youtu.be/8NZv2SAXi0M?t=319
Sauf qu'en position pompe je fais une pompe, puis je vais chercher haut/bas/haut/bas avec le bras droit (mais je vais peut être plutôt faire que haut/bas/haut comme lui), une pompe, haut/bas/haut/bas avec le bras gauche. 5 répétitions de ça je suis au bout de ma vie, alors que je trouve que l'exercice ne semble pas si terrible visuellement.  
 

Non, le mouvement favorise les hernies.

 
Pourquoi ne pas faire des séances de kiné pour muscler / rééduquer un peu tout ça ?
 
PPG Dimanche, 12 km de marche lundi et ce matin 5 km à tourner en ovale autour d'un stade En alternant 3 min run et 1 min marche. L'avantage sur du plat c'est que je me rends compte qu'en fait, je suis pas si escargot que ça (moyenne de 5:30 / 6 min au km). Ca revient doucement
 
Et faut que j'arrête de porter ma montre au boulot : juste tourner le volant, elle croit que je marche... mékèlécon
Et le 6 j'attaque 2 mois de vacances       (en passant mon permis C au milieu YOLO)
 
Ah tiens j'ai testé le permis moto, j'ai fait le drapeau sur le guidon au premier cours plateau. Chute, double entorse du pouce gauche avec déchirure ligamentaire, j'ai dit no way j'arrête
 
C'était le 3615 Mavie A'tchao bonsoir
 
Le pas de l'ours ça a l'air facile en le regardant mais que les 2 premiers
 

 
Et donc pareil pour le rameur ?  

Qu'est ce que TFL  

On a fait de l'escalade au lycée. Une fois j'ai réussi à monter en haut d'une piste, la plus petite, la plus simple, en utilisant toutes les prises.

En l'occurrence c'était en club avec cours. Je pense que ma technique était pas dégueu sauf la brasse où j'ai un défaut.

 
L'essuie glace

Oui ?    
Je me suis fais engueuler par le kiné parce que j'ai trop chargé trop vite