Reprise du message précédent :

Si j’avais su j’aurais pris une poussette un peu plus sportive oui la y’a 2/3 cailloux je galère ma race

L sit c'est carrément jouable. Muscle up j'ai jamais vraiment essayé, soit-disant que c'est surtout technique, mais je n'ai jamais de configuration qui me permet de le tenter.
Regarde ce qu'est le false grip si tu veux tenter.

Vos villes ont des endroits pour faire du street workout ? (strit workoot   )
Ca coûte rien à faire comparé à d'autres grosses infrastructures sportives, pourquoi y'a rien chez moi  

Quelques trucs, pas assez amha quand on voit les besoins des gens et le succès des installations.
En Chine dans le moindre village paumé t'as des trucs  
Ceci dit, si t'as tes anneaux un arbre avec la branche qui-va-bien suffit (c'est ce que je fais devant mon taff).

Y'a que dalle par chez moi, ça me fait chier.  
 
Ça coûte rien à faire et ça permet aux gens de se maintenir en forme, ça devrait être obligatoire putain  

P'tain de pays de vieux  

Dans ma ville ils ont mis 3 barres de traction, un banc pour les abz, des barres pour les dips.. Ca doit être à peu près tout
Mais c'est mieux que rien

Bhé je demande pas plus, rien que ça quoi pliz  

Y à le truc de décathlon aussi non ?

Rien part chez moi non plus.
Comme les parcs pour gosses qui sont tous situés dans des cités craignos avec les structures dont la ville ne prend pas soins.

 
Ptin mais ca me dépasse, je crois que c'était la meme chose avec TZDZ (ou alors c'était toi et je confond), je comprends pas comment la perf peut être égale, j'en fait beaucoup beaucoup moins aux anneaux que sur barre moi.

Dans ma ville j'ai 2 installations extérieures assez complètes dans un rayon de 10 min de marche à pied.
Ben elles sont squattées en permanence par des musclors, souvent vieux d'ailleurs, qui passent leur temps à se montrer bruyamment les uns aux autres combien ils sont trop forts.  
Y'a que l'elliptique où de temps en temps tu vois une nana dessus, le reste, nope.

Achetez une chaise romaine et à vous les tractions et les dips comme les terrains ouverts ça ne prend pas de place

Oui, pas de différence notable. Si tu arrives à faire des exos de base aux anneaux, je trouve ça normal.

 
La putain de sa mère   ça a l’air atroce  

 
Un porte bébé sur porte bagage et hop! Tu peux faire du vélo  

Le vélo... ça fait 1000 ans que j’en ai pas fait  
Si ça se trouve je sais même plus en faire

C'est comme le vélo ça s'oublie pas.

Oh wait.

 
J’ai repris le vélo après genre 35 ans sur un vélo de location avec siège enfant sur le porte bagage et ma fille dessus, première fois que je portait quelqu’un, à Arcachon avec des montées et des décentes partout, en obésité morbide, totalement sédentaire depuis 25 ans, c’est passé crème  

Ahah    

Ah    
J’ai pas d’argument pour contrer ça
 

Pas pour rien qu'Helmuth est la légende de REF  
Hier, j'ai fait du DC et du Rowing @ 75kg    
 
Ali

Ce matin, j'ai atteint mon poids le plus bas depuis le début de la REF. Ca rebooste bien le moral.

Première sortie "CAP" ce matin
J'ai alterné 30 sec marche / 30 sec petites foulées, 15 fois c'était pas mal    

C'est toujours mieux que le canapé

il fonctionne bien ce programme ? Ca me tente

Le manque était trop fort?
 

 
Dans ces conditions, à moins d'avoir une assistance électrique, je vois pas comment ça peut "passer crême"    
Ou alors tu avais une base de fou-furieux

 
On les connaît les toxico    Ca commence comme ça et dans 2 mois ce sera 15km <6 min du kilomètre  

 

 

 
J’avais une base de fou furieux ouai. 105 kg easy et ptet même 110 quand je regarde les photos, IMC a 37, clairement la base était bien ancrée dans le sol   je ne prenais jamais l’escalier et on se déplaçait 100% en bagnole. Sauf donc pour la première fois depuis 35 ans en gros, on a pris les velo disponibles dans notre location. Probablement une tumeur cérébrale   Le vélo c’est pas vraiment difficile. Si ça monte ben première, t’en chie mais à moins d’être en montagne t’a rarement une montée insurmontable.
 

 
 

 
Gros respect monsieur.
Les enfants, première source de REF: soit pour pouvoir en faire soit pour bouger avec eux

J'ai repris dimanche (J+25 par rapport à mon intervention) "pour voir", avec une petite routine de 25 séries, troisième séance hier, ça commence à revenir
Et j'ai coché ce matin la case du challenge "Avril 1250 km" à vélo sur Strava malgré tout  
 
Ali

Quand j'ai repris le vélo cest le mal au fion qui as limité les distances, pas les guibolles  
J'ai simplement adapté la vitesse pour pas m'épuiser  

 
Ah moi j'avoue que le vélo c'est un instrument de torture.
J'ai jamais aimé ça, je suis essoufflé pour un rien, pas d'endurance.
 
Pourtant aucun soucis pour nager ou courir.

 
Perso j’adore le vélo    
 
C’est facile, c’est « pas du sport », c’est pas vraiment fatiguant, et a 20 km/h t’as l’impression de franchir l’hyper espace   et puis tu peux faire des distances dingues en très peu de temps.

Tu dose mal ton effort  
Trop vite tous le temps    
Essaye de regarder ton rythme de pédales
Ça doit pas être plus rapide que quand tu marches

Le vélo, faut en avoir un bon pour apprécier, déjà.
 
Pour en avoir fait pendant quelques années (vélo taf), avec sac, et franchement je "donnais" régulièrement, et pas que sur du plat, bah j'ai jamais eu de résultats sur les jambes, que dalle. La CAP, au bout de quelques mois, tu vois déjà la différence.

Viens une fois te caler dans la roue d'un groupe au polygone ou à Longchamp  
 
Ali

 
Ben en même temps suffit de voir la gueule des vainqueurs du Tour de France: 1,76m, 66 kg, deux cannes    
 

 
C’est pas avec ce sport que tu va avoir des gros jambons musculeux  
 
Mais par contre, qu’est ce que ça affine les jambes bordel!

 
Oui je dois pas savoir bien gérer les vitesses, je suis toujours plus ou moins en force...
 

 
Ah, en fait faut mouliner    
 
Avec mon genou j’ai très vite compris ça  

 
Non mais    
 
On va rester raisonnable, je suis très loin d’avoir le niveau.