Reprise du message précédent :

Ces tablettes, tu mets un un niveau à bulle, le truc est centré  

C’est ironique?

  Merci à tous    

Quand tu veux
 
edit : ah, merde, j'avais mal lu

Entre hier et aujourd'hui, j'ai revu deux anciens collègues de boulot pas vu depuis 2 ans voire plus pour le second, et leur toute première réaction a été "waouh t'as vachement maigri", ça fait plaisir  
J'étais à 85/86 kilos l'été dernier (pour 1m80) et depuis plusieurs années même, 78 dans la semaine.  
Double dose de Kinder Bueno ce soir du coup    
J'aimerai idéalement descendre à 75 prochainement (même si je sais que le poids en lui-même ne veut pas dire grand chose) mais surtout vraiment perdre encore ce ventre et les poignées d'amour, j'aurai bien posté une photo bonjour dans la semaine, mais passer après Gaston pfiou faut avoir la motivation  

Je viens de péter plusieurs cloisons dans mon sous sol, du coup je me retrouve avec beaucoup de place. Et je me pose la question du sac de frappe accroché au plafond. Ça compléterait la CAP pour le cardio.
Est-ce que vous pensez que c’est recommandé pour noob complet? J’ai toujours eu envie de pratiquer un peu pour me défouler mais j’e n’ai pas envie de me péter une phalange ou un poignet... et j’ai pas non plus envie de prendre des cours pour ça.

Bonsoir topic  
Reprise d'anti inflammatoires aujourd'hui, dos en vrac depuis 4 jours    
Demain repos et pesée bimensuelle avec mesures.
Ce soir c'était oeufs, artichaut (ma fille adore), yaourt, noix, chocolat noir.
Sinon, un sondage : prenez vous des compléments alimentaires et quoi? Ici, magnésium toute l'année et du fer pendant les règles. Avant je prenais aussi des Oméga 3. Vu mon état d'inflammation actuel je me dis que je devrais peut être en reprendre.

Gaston  
 
Ali

Vitamine D seulement ici

Moyen. Y'a quand même un peu de tequeunique à apprendre. Si tu connais un mec qui a fait un peu de sport de combat, ça peut être bien.

Rien à faire de ces histoires... Si on passe après n'importe quel zozo du topic BB, on peut alors pas poster ?
On est tous ici pour progresser et s'encourager    
 
C'est aussi le seul topic HFR d'exhibitionnisme legit, ça serait con de s'en priver

Vit D uniquement (quand j'y pense)

Vitamine D depuis que jai déménagé de Toulon vers Bruxelles  , glycine depuis que j'ai des tendinites à répétition, oméga3 de temps en temps, et whey.

Je crois que c'est tout

Je suis déjà cassé de partout en fait, vieux avant l'âge

efficace la glycine ?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6153947/
Il semblerait oui. Perso ça va beaucoup mieux depuis que j'en prend régulièrement en préventif.

Y a aussi le topic tatouage

Joli !
Tu ralentis sur les calories ou tu fais plus de cardio ?
Moi je suis devenu bien sec grâce au cardio ces derniers mois mais j'ai perdu pas mal de muscle.

 
mais est-ce que t'es aussi BG que Gaston?  

 
J’en connais un qui pratique la boxe française mais je l’ai pas vu depuis le confinement de l’année dernière...
Pour l’instant je vais pas tenter le diable

Attend quelques jours le temps que les émotions de tassent  

  je vais jeter un œil.

C'est drap

 
Je ralentis sur les calories (enfin, au pif)
Je ne fais pas de cardio.

Les calories ou les glucides ?

J'en sais rien. Surtout les glucides sans doute, mais je ne compte pas.

Je ne grignote plus.

Et quand je grignote plus, je perds

Hello,
j'ai 2 petites questions différentes:
- Je vais faire de gros travaux dans une maison et j'aimerai protéger mon dos. Avez-vous une ceinture (comme les haltérophile) confortable ou un autre truc à me conseiller?
- Si on a un peu de gras que l'on n'arrive pas à faire partir entre le nombril et la ****, est-ce que l'auto palper-rouler peut être efficace sur cette zone , est-ce que c'est efficace d'ailleurs? (c'est pour un ami)

J'ai une ceinture lombaire médicale.
Thuasne je crois. Ça serre à l'aide de lacets qui se scratchent. C'est efficace et pratique (même si je m'en sers très peu depuis la ref).

Si tu as du gras à perdre, inutile de chercher à perdre sur une zone plus qu'une autre, ça ne fonctionnera pas.
Il faut juste manger moins que ce que tu dépenses jusqu'à ta convenance (lire attentivement le FP)

Il me semble que la ceinture permet de soulever plus lourd mais ne protège pas vraiment en haltero. Pour le point 2 tu te doutes de la réponse je pense

Il me semble que le palper-rouler est surtout intéressant contre la cellulite.

Ce qui n'est malheureusement pas mon cas... En ce moment je fais 3 sorties assez sport par semaine, mon poids ne bronche pas d'un iota. Je dois pas faire gaffe et manger comme un sale.

Bon je m'en doutais un peu en effet , c'était au cas où...    
Merci pour vos réponses. Je regarde pour la ceinture Thuasne  

 
Le massage est toujours bon pour la circulation et le drainage, donc tu perds pas grand chose à le tester.  
Mais il n'y a pas de solution miracle ni magique, surtout si niveau alimentation ou sport il y a encore des trucs à améliorer.

48.5 kg
Poids qui se maintient depuis des mois  
Reste ce ventre avec abdos étirés sur les côtés (merci grossesses). 70 cm de tour de taille, on partait de 98 cm fin septembre. Je m'auto félicite  

C'est une bonne idée si  
 
Tu apprends à te strapper correctement (tuto youtube ou pote boxeur).
Tu prends des gants en 14 oz mini , histoire d'avoir pas mal d'amorti et de poids au bout du bras, et qu'au début tu privilégies l'endurance et le cardio à la puissance.
Si t'as un pote boxeur, demande lui juste de te montrer comment bien visser un direct et apres tu peux te faire des bons tabatah au sac très relaxants

 
Félicitations !    
 
T'as de quoi être fière de toi !

Ah mais trop bien !!    
Du coup pour les abdos étirés sur le côté (diastasis c’est ça?) comment tu sais? C’est le toubib qui te l’a dit ou tu le « vois »?

On peut être « gras » et sexy, hein

Impressionnant  

Bravo !

 
t'as perdu 28cm de tour de taille en 7-8 mois?    
t'as perdu combien de kilos au total?

L'arrêt de la muscu et le vélo pour garder une activité décente me transforment doucement en plus skinny (73 kg) mais visuellement plus fat.
Vivement que je puisse reprendre un peu la musclance
 
Ali

 
Le topic veut assister à ca et demande un BonjourTopic comparatif
 

Pas de bonjour topic décadent, en plus avec les cicatrices  
Théoriquement reprise le mercredi 28, mais ça dépendra de comment je me sens. Pour l'instant, forcer en gainage, c'est pas du tout possible. Et tous les mouvements de muscu sollicitent le gainage (on ne s'en rend pas compte...sauf dans ce cas de figure )
 
Ali