Reprise du message précédent :

Rolololo, la classe a 50+ ans...
 
Putain, la déferlente ces jours ci    
Je me sens tout mou du coup, surtout avec mon dos toujours en vrac

Jello, king in the REF  

Jello

 
Ptin.

 
Purée      
 
Mettre le topic REF en PLS à 52 ans, je rajoute ca à ma liste de lifegoals    
 

Moi qui comptait faire un update

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Qui va encore poster des photos après ça?  

On peut toujours poster des photos de jello  

Moi je trouve ça top, au niveau motivation    
Me dire que si je continue à taffer (plus fort ! ) pendant les 10 prochaines années je pourrais arriver à ça, et plus généralement que l'on peut atteindre / avoir cette shape à cet âge, c'est ultra motivant    
 
Ali

Un voisin avec qui je m entends bien (nohomo) va sur ses 50 et train hard 6/7. Il est bien bâti, bien sec, mais le pb est qu'il entraîne toute sa famille dans son délire, qui n à pas le même "mental" que lui. Do coup, ca frictionne un peu

Merci jello pour le coup de pied au derche  

Imaginez le résultat si il avait ajouter 19 minutes de cardio au lieu de 17

Merci à tous, vraiment.
 
Niku, chaque seconde gagnée avec cette putain de corde à sauter est une victoire.  
 
En vrac : stimule le systeme immunitaire, antidepresseur, stimule la circulation, meilleur sommeil...
Je ne peux pas attester de tous ces résultats, mais le sommeil et l' humeur c'est sûr. Sinon le plus grand bienfait pour moi, c'est se mettre à l'epreuve tous les jours avec un truc toujours aussi inconfortable. C'est un excellent test de volonté et de discipline. Pour un ancien paresseux comme moi, c'est un super boost.  
 
 
 

 
Et ca baisse ta facture de gaz

beau boulot jello (surtout en prenant en compte ton évolution, c'est pas le mec qui a toujours été fit et qui a "juste" réussi à pas se laisser aller jusqu'à la cinquantaine passée, y a vraiment eu une grosse reprise en main )
 

 
 
heu, t'es largement "au dessus" déjà    
 
 

jello

Perso à J+1660 je maintiens à peu près la séchance
La volumance c'est nawak par contre

Et je me rend compte que je porte quasiment toujours le même débardeur sur les photos, promis j'en ai d'autres

Tu es prioritaire pour la salle

Réfugié sanitaire dans nos possessions tropicales mon bon monsieur

 
Jolie séchance mais en effet! Mais va falloir arreter le vélo et pousser un peu la  (en supposant que plus de volumance soit ton objectif?)

Tu peux attaquer le PB à la cuillère direct Wade c'est bon là

Toujours aussi sec mais tu as pas mal perdu de poids, non ?
 
Ali

Tout maigre
J’ai pas compris wade

Il y a une base centrale avec tous les bonjour topic de tout le monde et leur historique?

Tu tapes bonjour et tu appuies sur rechercher

Je voulais Niku. J'ai trouvé. Et il a pas dit bonjour en le postant le bougre

T’as filtré sur son pseudo et t’as fait défiler toutes les pages et tous les posts jusqu’à ce que tu tombes sur les photos?

J'essaie de rester léger pour vélo/rando/trail

Ah non, quasiment rien

 
avant que tu te moques de moi
j'ai bcp de problème de santé  
je fais ce que je peux
enfin là j'ai rien fait depuis 2 ans quasiment  
j'ai meme du arreter ma passion qu'est le velo    
qui etait aussi à peu pres mon seul lien social ou j'avais des copains    
heureusement je peux appeler sos poutrella    
ici une salle a enfin réouvert mais je n'y vais pas peur du covid avec tous les FDP qui s'entrainent sans masque avec des certifs de complaisance ou une carte de police    
je suis déjà une épave à 40 ans c'est horrible  

On se foutra de ta gueule parce que tu es un troll récidiviste.
Mais pas pour tes photos ou ta REF.
 

 
Bah déjà tu as un chien, ça paraît con mais ça te force à sortir et à te bouger.
C'est déjà une bonne chose.
 
Je pense qu'à la fin de la pandémie, quand tout réouvrira, on va avoir un sacré problème de santé publique sur les bras.
J'ai vu que les gosses ont pris 3 kg en moyenne... alors que ça bouge un gosse. J'imagine même pas M. et Mme toutlemonde...

Tu n'es pas seul, pour moi les 40 sont arrivés pendant le confinement, pendant que je perdais doucement mais sûrement toute trace d'une vie entière de sport(s)    
Et je parle même pas de mon état psychologique. Prendre soin de moi (au sens très large) est devenu une vague idée plus lointaine que jamais, vivre en société est un concept abstrait. J'ai l'impression de n'être qu'un bot qui envoie des mails pour le boulot.  
Ca me fait un peu chier mais je pense que je devrais reprendre mon suivi interrompu il y a 2 ans.  
Bref pour me changer les idées je vais fêter Noël ce week-end (pas pu voir ma famille avant) j'entreprendrai mes bonnes résolutions ensuite, on va dire que j'ai juste un mois de retard    
Et quand je parle de Noël je parle même pas d'écart de bouffe, juste que je serai pas dans un cadre qui permet de m'organiser et faire du sport comme j'en ai envie.

Oui, et c'est trés relou/long (il poste beaucoup niku)  

Un autre filtre qui marche bien pour trouver des posts de Niku, c'est le filtre modération

J'ai pu trouver qu'une photo de 2017, et ca confirme ce que j'avais en tete: tu te plains a dire que t'es gras / pas musclé mais t'es largement au dessus de la moyenne. Tu fais surement ca pour pécher des compliments d'ailleurs Cela dit si t'as des photos plus récentes je veux bien voir  

Par curiosité (et si ca te dérange pas), c'est quoi les problèmes de santé?

Poutrella c'est pas ton multi?  

@niku, sans forcément détailler tes soucis de santé, quel est le truc qui t'a fait arrêter le vélo ? C'est l'activité peu traumatisante par excellence, normalement  
 
Ali

soucis d'équilibre je crois

Petite question sur la supplémentation en vitamine D

Je viens de recevoir mes compléments UNAE (hyper cher, mais bon, ça a l'air bien ) mais je remarque pas mal de contradictions sur le dosage quotidien adequat.
D'un coté il y a Venesson qui dit que des études prouvent qu'il faut être à 75 UI par kilo de poids de corps (donc 4000 UI pour environ 70kg)
https://www.julienvenesson.fr/calcu [...] son-poids/

Et de l'autre, Harvard qui dit qu'il faut pas dépasser 800 UI par jour
https://www.health.harvard.edu/stay [...] alth-risks

Qui croire ?

 
salu ali sava?    
 
En gros pour faire vite, sur l'étape du tour des glières, je pense que je force trop et je me fais mal dans le creux de l'aine. La blessure se résorbe pas ou mal et j'ai un inconfort au pédalage permanant. De ce fait au club je ne suis plus capable de suivre tout le temps le premier groupe et ca me saoule, je fais une pause.  
 
Ma santé se dégrade, m'éloignant encore plus du vélo... Ce que j'aime dans le vélo c'est le peloton, rouler en groupe attendre celui qui va pas bien le ramener, prendre le vent en pleine gueule à l'avant ou s'arracher pour pas le ralentir (c'était plutôt ca en fait lol) faire les grands rassemblements ...  
 
J'ai suivi katkar et wiwi au début de zwift mais j'y prenais assez peu de plaisir c'est pas ca qui m'attire et puis ma santé qui se délabre je suis malade depuis que j'ai 22 ans environ.  
 
Aujourd'hui je monte 2 étages pour aller à mon bureau je suis complètement essoufflé en haut. et puis cette année je dois subir des interventions bref le délabrement total est en cours  
 
J'habite à 1 km de la plage et je saurais même plus capable de pousser mon vtt dans les dunes alors que j'ai fais des tops 20 sur des courses de sable avec les belges mis un vent au depart à direct energie (ok 1 fois et sur 1 km lol)  
 
maintenant j'ai un chien comme le dit garland (enfin deux   ) je vais tenter de faire des trucs avec genre canivtt mais vu comment il est débile c'est pas gagné  
 
Et puis à la salle je peux pas forcer mes articulations me font mal comme si j'avais 90 ans déjà  
 
 
 
heureusement poutrella m'accompagne dans ma déchéance