Reprise du message précédent :

La "formule" communément admise c'est 1Kcal par kilogramme et par kilomètre, c'est en général grosso merdo raccord avec ce qu'affiche mon intellimontre
Sur du plat s'entend. Avec du dénivelé ça change tout

J'avais en tête que la durée ne comptait pas   Ça ressemblait à X cal/kg/km

Je pèse ~90kg

Edit : Ah ben, c'est bien ça Merci Taulier. Avec 112m de D+ on doit être sur du plat effectivement.

C’est ça que t’as? https://www.rogueeurope.eu/rogue-echo-bike-eu?locale=fr

Ca faut que j'essaie Quand je vois ce qu'une résistance à air peut encaisser sur un rameur Concept II je me dis que ça doit être bien bourrin comme vélo

 
Concrètement, tu ne fais que du HIIT sur un echobike?

Repas de famille hier, par curiosité j'ai voulu compter les calories...  
Ça me fait environ 1500kcal, rien qu'en bières et alcools.    
Le reste du repas j'ai même pas osé compter.  

Soit autour de 20cl d'alcool pur ?  
Je bois tellement plus rien que tu me tues avec ça

REF, Le topic de la calorie utile  

Je pense que suis malade rien qu'avec les vapeurs  

J'écoutais récemment une itw de Christophe Michalak (chef pâtissier) qui parlait de sa vision de la calorie utile justement  
https://podcast.ausha.co/patate/chr [...] sser-a-200
Il est assez intéressant à suivre, il a un parcours avec son poids dans lequel certains se reconnaîtront sans doute ici

 
C’est bien ça oui
 
Y a moyen d’y aller comme un gros bourrin oui    
 
Et non pas forcément que du hiit, tu peux y aller plus doucement. C’est un mix entre le vélo et l’elliptique donc y a de quoi. Tu peux faire que l’un ou l’autre ou les deux. Y a pleins de possibilités

 
Strava a toujours surestimé chez moi. Je fais ton poids, mon appli polar (avec le cardiofrequencemetre au torse) me donne entre 900 et 950 quand je fais 12km.

Et une autre montre te donnera un autre chiffre, au top toutes ces fonctionnalités bidons  

Ça fait mal aussi une fois exprimé comme ça, je préfère encore les kcal

 
J'utilise pas les montres, j'ai horreur de ca, mais la plupart des calculateurs en ligne donnent un truc similaire autour de 900kcal, donc ca me va comme précision, je suis pas a 50kcal prés. Par contre 250kcal d'erreur (strava) ca commence a faire beaucoup, surtout dans le mauvais sens.

Ca fait quoi ? Une demi bouteille de whisky ?

Bah perso je m’étais fixé un objectif à l’époque, évidemment je me rappelle plus lequel mais c’est sûr que c’était entre 10 et 20km de vélo d’appartement par soir. Du coup on va dire 15
 
J’allais à mon rythme, forcément ça allait de mieux en mieux à mesure que mon cardio devenait à peu près correct, mais c’est sûr et certain que j’allais pas « à fond ». Mais assez pour finir toute rouge et en sueur
Et j’ai vraiment eu des résultats visibles, jai pas gardé les photos c’est dommage mais c’était visible  
 
(Et je suis motivée car j’ai fait la couse avec mes filles de la voiture à la maison, donc pendant même pas 30sec : la grande de 7ans a failli me battre et mon mec s’est foutu de ma gueule vu comment j’étais essoufflée. Ça craint vraiment   )

A 3 semaines d'intervalle sur le même itinéraire (25km de rando-trail au Mont Ventoux avec quasi 1500m de D+, et une bonne partie dans la neige), Strava me donne :
3241 calories le 3 janvier (mesure d'effort 376)
2350 calories aujourd'hui (mesure d'effort 257)
 

Je pense que c'était très surestimé la première fois.

 
J'imagine que le GPS était bon sur les 2 fois (25km et 1500m D+ mesuré) ? Si oui, je comprends pas comment ils font pour se foirer autant. C'est pareil chez Polar, les intervalles de vitesses sont systématiquement faux, alors que la durée totale et la distance totale est correcte. Meme en voulant le faire exprès on n'arriverai pas a faire un produit aussi mauvais...

 
Oui quasiment la même distance et le même dénivelé, j'ai juste emprunté un autre chemin sur une petite section dans la descente mais le D+ et la distance ne changeaient pas beaucoup sur cette section de toute façon.  
Par contre, en comparant les intervalles au début par exemple, le dénivelé n'est pas le même (à +/- 20m des fois) sur exactement le même itinéraire, vas comprendre ...

 
Que les capteurs ton tel se trompent un peu sur du dénivelé ou du tracé GPS pourquoi pas.  
 
Mais leur algo qui ne devrait être une simple formule qui prends en compte ton poids la distance et le dénivelé (et un peu la vitesse), je vois pas comment il peut sortir des résultats différents avec des inputs similaires. Ca j'aimerai vraiment comprendre ^^ (idem chez polar).

 
Je n'y porte jamais trop attention de toute façon, c'est juste que j'avais souvenir il y a 3 semaines qu'il m'avait affiché plus de 3000 calories (que j'avais immédiatement compensé dans une frangipane pour fêter la nouvelle année chez un couple d'amis le midi ) et du coup là ça m'a surpris de voir 2300

Oopsie doopsie  

Pour l'instant polar m'affiche 3400 cal dépensées en moyenne par jour depuis le 1er janvier.

J'espère qu'il n'est pas complètement à la masse

Bon, hier il y avait encore des kit haltère 45KG à Décathlon, aujourd'hui plus rien
Merci le covid

Autour de 45/50cl de Whisky je suppose oui

3 flûtes de crement d'Alsace, 6 bières trappistes fortes, 2 chartreuses vertes.  
Avec un apéro qui a commencé à 11h30 et le dernier verre à 21h30, ça fait pas grand-chose au final.  

76.9 kg hier soir, 73.7 kg ce soir. Narmol
 
Ali

Ouais, c'est ce que je me disais aussi.
Que celui qui n'a jamais tombé une bouteille en soirée étudiante me jette la première haltère

Amis du soir bonsoir  
 
il y a quoi comme alternative au sirop hyper sucrée pour mettre avec de l'eau pétillante, à part du citron brut bien sur ?

Teisseire fait des sirops zero (grenadine menthe et citron pour sur). C'est pas exactement zero calories mais c'est négligeable.

 
Après faudrait que je regarde si c’est facilement trouvable mais l’idée est bonne merci  

Ils se trouvent super facilement, mais sont aussi les plus chers parmi ce type de produits. Paquito chez intermarché sera moins cher, et les distributeurs (au moins Casino et Carrefour de mon expérience) en font aussi sous leur propre marque
 
Ali

Antesite

Ricard  

Les flavdrops de myprotein marchent bien.

 
Plutôt que substituer il faudrait faire un sevrage  
 
Sinon tu conserves l’addiction et c’est reculer pour mieux sauter  
 
Poutrella pour me témoigner    
 
Sinon il y a des poudres bolero j’en avais eu en cadeau c’est archi sucré au goût si tu en a vraiment envie

 
Tu as tenté de faire des détox water ?

 
Toujours en recherche d'un vélo de spinning dans le but de faire du HIIT @home (vu que confinement numérotrois, tout ça )
J'ai repéré celui-ci mais la livraison mi février m'emmerde :  
https://www.nordictrack.fr/velo-app [...] lsrc=aw.ds
Cdiscount me propose ceci :
https://www.cdiscount.com/le-sport/ [...] D_BwE#pres
Menfin j'ai l'impression que c'est tout dans le look et rien dans la roue d'inertie ? (dont le poids me semble indiqué nulle part, sauf si je suis miro, ce qui n'est pas exclu). En tout cas poids total de la bête 27kg, on est loin des 45kg du précédent
 
Preneuse d'autres références/conseils pour l'achat en tout cas

Topic REF, bonjour !    
 
Je pense connaître la réponse à la question qui arrive mais... Contexte d'abord. Je compte faire en sorte que les 3ème, 4ème et 5ème confinement soient un peu profitables à mon corps. Les 1er et 2ème l'ont été mais pas forcément dans le bon sens vu que je me suis mis à la patisserie    
 
Pour cela je pensais m'abonner à un truc avec des vidéos en ligne ("on" me conseille trainsweateat, le site de sissy mua), mais :
1) utile ou pas selon vous ? Je pense surtout au côté "discipline" du truc (si je fais tout moi-même avec mes lectures sur le net, sur ce topic, etc, je risque d'en laisser tomber alors que si je dois lancer ma vidéo tous les jours/x jours et la suivre, c'est plus simple)
2) c'est pas plutôt fait pour les meufs ? (les deux personnes qui le font et me l'ont conseillé sont des meufs)
 
Merci pour les avis  

Je me lance, mon premier #BonjourTopic ici. 1,85m @99Kg pour l'instant, objectif de l'année descendre sous les 20% de body fat, soit vers 92 Kg.  
 

 
Désolé pour la qualité, je suis nul en photo.