Reprise du message précédent :
Mon bonjourtopic du moment.  
 
Toujours 1m95, 117,7kgs mais avec décembre où j’ai fait un peu relâche j’avais repris.  
 
 
Avant:

 
 
Maintenant:

va falloir te calmer sur les choco-bn!  

Le double post c'est mal

Ça avance bien nours, t'as quand même une génétique golden  

Les choco-bn?
 

 
Double post ?
 
Bof je suis bien gras surtout

 
Rapport à la réponse de Ours02 juste en dessus, j'ai toujours du mal à mettre un "physique" sur un pseudo parce que de mémoire vous êtes dans la même catégorie de carrure
 
Bien gras, oui et non. Je suis pas du tout aussi dessiné que toi quand je suis autour des 100kg, pour exactement la même taille.

J'ai le même gras que toi, mais avec 50kg de moins ( et quelques cm aussi)  

Je suis absolument pas dessiné là surtout

On voit la transition des cotes, les triceps et les pecs.

 
du coup on est trois à avoir la même taille environ. et des physiques peut être pas si éloigné IRL
mais j'ai pas du tout le même physique que nours: il est gras de façon homogéne, et quand il fait de la muscu sérieusement ça fait une belle bête.  
moi j'ai jamais depassé les 88kgs de ma vie, et c'était surtout du lard.

Je rejoins les autres, t’es quand même vachement bien proportionné, même comme ça j’aime bien perso
 
Alors avec plus de muscles, tu seras vraiment au top  

Quatre, y'a Wade aussi qui est à 1m94/90kg

Je suis droitier et mon pectoral droit est moins "développé" que le gauche, peut-être car mon bras droit est plus fort... Ca parait plausible ou il y a d'autres possibilité ? (j'ai aussi la cage thoracique un peu asymétrique)

Il doit y avoir des photos qui traînent d’avant mais merci

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on est forcément un peu plus fort et plus développé du côté de sa main préférentielle.
si y'a vraiment un gros écart, ça peut s'expliquer si tu faisais un sport unilatéral dans ta jeunesse: tenniis, squash, cricket par exemple.
ou une mauvais posture (scoliose) que tu n'as jamais corrigé.
 

J'ai fait du badminton (jusqu'à mars 2020 ) mais pour le coup c'est mon pec du côté fort qui est moins développé, d'où ma question...

J’ai le même soucis mais pas d’explication

 
Possible que ce soit une histoire de prédominance d'un muscle un peu plus "fort" que les autres qui va "voler le travail" d'un muscle plus faible et donc feignant ?  
 
C'est souvent le cas pour le bas du corps, tu as souvent une dominance des quadri sur les muscles fessiers, ce qui fait que sur certains exo "fessiers" tu vaas avoir les quadri qui vont s'activer alors qu'ils ont rien à foutre là habituellement  
Du coup faut inverser la situation "muscle fort face à des muscles faibles" en tentant d'entrainer/stimuler les plus faibles à rebosser un peu.
 
Je ne sais pas si c'est ton cas, et je ne sais pas si c'est valable pour le bras/pec

5

1m98 et 117kg 114,4kg maintenant ici

@bulle_d'o: J'avais l'épaule droite forcément bien développée donc j'imagine qu'elle peut prendre le dessus sur certains exos par rapport au pec... Je continue comme ça, on verra ça plus tard si ça ne se rééquilibre pas.

Ah waiiii okay, j’ai vu des photos de 2017/2018...    

Exactement pareil ici  

Fais un tatouage de chien dessus, illusion d'optique  

 
Tu peux repost en mettant de l’huile sur ton torse stp

D’ailleurs,   LES FILLES !
Je trouve que ça manque cruellement de #Bonjour topic féminin.
 
C’est dommage, c’est motivant. Y’a pourtant des sportives dans la salle là, je le sais

Tout le monde est plus ou moins asymétrique. Justement j'ai vu passer un truc récemment sur le fait que même chez des pratiquants de bon bon niveau, sur des exercices bilatéraux y'a des différences d'activation entre les deux côtés. Perso j'ai un trapèze hyper faible du côté droit.

Dans mon cas scoliose jeune + tennis pendant toute la jeunesse, j'aib la cage thoracique plus en avant à gauche, plus de force à gauche en développé haltère et le coude droit qui vient de faire fusisble pour la deuxième fois je règle els anneaux symétriques mais si ça se trouve les bras sont pas de la même longueur

Salut les jeunes,
 
Compte tenu des fermetures en cours depuis bien longtemps, je me suis mis à la course à pied à la place du squash. Auriez-vous des références pour d'autres exercices à la maison permettant de se maintenir en forme (type étirement, un peu de muscu etc) ? Je n'ai aucun matos mais pas de soucis pour acheter s'il faut.
 
Ce ne sont pas les sources qui manquent sur le net mais je ne sais pas par quel bout prendre le truc :-D
 
Me concernant: 1m92 / 104 kg
 
Merci !

 
Pas assez attention whore sorry

C’est pas de l’attention whoring, Clostrii postait pas mal de photos par exemple à l’époque, ça permet de voir les effets du sport c’est plutôt cool
Elle est plus là d’ailleurs?
Et SashaG?

Ouais c'est vrai ça, les filles peuvent se rincer l'œil sur nos corps d'athlètes elles.  

Vos trucs pour vraiment bien récupérer ? Soit je suis en mode "sous pression" (la semaine), soit je me sens pas en forme (fatigue / douleurs qui remontent) quand je relâche un peu
 
Ali

Surtout celui de niku, on ne va pas s'mentir.
 
Ali

J'ai mal compris ton message, tu recuperes mal quand tu recuperes ?
 
Moi pour la recup, ca a été d'apprendre à m'écouter déjà, à savoir 3 séances semaines maxi (j'ai un taf, un chien de berger a sortir, un gosse de 2 ans et demi et une meuf).
Tolérer une séance un peu moyenne de temps en temps : c'est mieux que rien, et mieux que se blesser.
Pas de cardio violent en plus de la muscu (des footing en allure fondamentale ou footing actif mais pas de grosses sorties au seuil un jour de recup).
Splitter les entrainements pull / push / leg.
Les semaines de force je prends de la Creatine (3 gélules par jour le matin, et 3 de + le soir les jours ou je me suis entrainé).
Je m'autorise de me coucher a 20h30 le jeudi si je suis en pls (genre hier).
Je m'entraine pas le week end et du coup je peux vraiment couper mentalement et physiquement avec l'entrainement, et ça fait du buen nerveusement.
 
J'ai commencé les BCAA (cadeau sur le site de nutrimuscle), ben je trouve que c'est pas mal, je me sens moins crevé depuis que j'en prends juste après le training, peut etre que ca fournit les matières premières plus facilement et tire donc moins sur le système, ou alors c'est placebo et je me fais gogoter , aucune idée.
 
Arret de l'alcool en semaine et bcp bcp d'eau à la place.

Merci pour le retour
 
Je fais beaucoup de volume au global, parce que j'aime ça, mais je trouve rarement un état de repos où je me dis "je me sens bien et en forme". Je constate que je suis en forme (ou pas) quand je fais. Et la forme ressentie au repos est en général moins bonne quand je fais moins de volume.
 
En gros, je soupçonne les endorphines de masquer certains trucs, ça remonte quand elles se dissipent, et je ne me laisse jamais vraiment le temps de récupérer. Bref, je dois être un drogué
 
Ali