Reprise du message précédent :
j'ai tout reperdu en 2 jours de ce que j'avais "repris" en 5. en fait c'était juste de l'eau à force de manger trop salé pendant les fêtes.

Qui l'eut cru ??

Pardon, c'était Bordel !

Tiens, à propos du manque de sommeil et de la prise de poids, je me posais la question récemment, et visiblement c'est notamment dû au fait qu'après une nuit blanche on a tendance à manger davantage. Y'a peut-être d'autres raisons physiologiques, mais y'a au moins celle-là, et en avoir conscience peut aider.
 
Sinon pour l'endormissement je vous conseille les techniques de relaxation, contre toute attente (pour moi) ça marche pas si mal. Et si échec au bout de 20 minutes = faire un truc, lire un livre, etc.

Ou une petite branlette

Technique pour l'endormissement qui fonctionne pas mal chez moi : douche fraiche/froide.
 
Le corps se refroidit pendant le sommeil, ça peut l'aider à entrer en phase dodo (même si c'est contre intuitif).
 
Vice versa pour les réveils difficiles, douche chaude + boisson chaude.

 
Je voulais faire une prog force, m'entrainer quand j'veux et être plus indépendant pour mes trainings.
Forcément même avec le matos que je pourrais emprunter il me manque un peu un rack pour squat. Ca limite à mort T_T

Et tu ne manques pas d’énergie ?
Tu prends un shoot de glucides rapides avant ?
 
Personnellement j’ai explosé mes performances en natation quand j’ai commencé à manger avant mes séances (30/40 min avant).
 
Je pense qu’il est préférable de s’alimenter et correctement avant de faire du sport
 
Intéressant à lire https://www.sport-passion.fr/sante/sport-a-jeun.php

Donc en fait, quand on me disait "tu débordes d énergie", c était un moyen élégant de me dire que j étais en surpoids. Satané vidéo

 
A jeûn = sans rien manger hein
 
Pas de différence sensible de niveau d'energie, ça me convient bien.

Ma question était mal formulée
Pendant un temps j’ai entamé l’échauffement à jeun puis glucides rapides puis effort (endurance)

Bah, pas pire que "comment ça va ?"

"ça va gros ?"  

 
T'as l'air en pleine(s) forme(s)

Très intéressant sur le côté historique beaucoup moins la conclusion visant à déresponsabiliser l'individu
 
Je suis bien évidemment contre la stigmatisation mais le couplet génétique/apnée du sommeil/whatever pour atténuer la cause principale qui est le rapport des gens à la bouffe, je trouve ça dangereux
Je ne nie pas qu'il y ait des facteurs aggravants et des raisons profondes aux comportements des gens mais je ne pense pas qu'il faille s'abriter derrière ça systématiquement (et c'est en tant que personne en surpoids plus ou moins important depuis la pré-adolescence que je le dis)

Perso je fais du squat pistols lesté avec 30 secondes de repos entre les séries et ça me ruine les quadriceps et les fessiers sans problème

 
Ca me fait penser à la chronique de Rollman sur la grossophobie
 

 
séféréfléchir

La connerie abyssale du propos me laisse perplexe.

La biologie et la thermodynamique sont de belles salopes, faut l'savoir.
 
Ali

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+1.
Je pense d'ailleurs que sauf rares cas d'obésité extrêmement morbide ou 3e âge, on essaie pas de maigrir/faire du sport avec la santé en objectif numéro 1.

 
Après faut pas oublier qu'on est pas tous égaux. Certains éliminent les calories bien plus facilement que d'autres. Donc oui y'a une part de responsabilité et une part physiologique.

 
J'ai coupé après Trump.
 
Puis j'ai lu quand même. C'est pas faux.

 
Pourtant c'est ce qu'on lit pas mal ici, les deux raisons principales que je vois sont la santé et la mobilité.
 
Sinon, question entraînement : J'ai encore un gros déséquilibre niveau jambes, suite à un accident datant d'il y a trois ans.
 
Je pensais être arrivé à rétablir un semblant de normalité, mais après avoir essayé quelques pistol squat, le verdict est sans appel :
 
Avec la jambe gauche, je n'ai aucun souci pour faire une "demi-rep" (descendre jusqu'en bas en ayant le pied surélevé), alors qu'avec la jambe droite c'est impossible de descendre de plus d'une 15aine de cm en gardant l'équilibre pour remonter.
 
Est ce qu'il vaut mieux faire des séries longues à droite, charger comme un mulet, continuer à faire pareil avec les deux jambes, Obi-Wan Kenbobi?

On les malmène  

On devrait.

Merci.

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Je vois.

 
Oui

C'est plus valorisant/valorisable, même pour soi, de dire que c'est pour la santé que pour le paraître, être mieux dans sa peau, pouvoir rentrer dans telle fringue, etc.
Y'a pas d'aspect santé à avoir un 6 ou 8-pack par exemple, pourtant c'est 'recherché'.

 
Là dessus je suis d'accord, mais "être mieux dans sa peau" pour moi ça relève de la santé.

Oui tu as raison, quand je parle 'aspect santé' c'est sur l'aspect hors mental, mais être bien dans sa peau ça compte évidemment  

Tu devrais peut être démarrer par moins hard et faire du squat bulgare ?

 
La question se pose pareillement. J'arrive à faire des séances de 4x8@40kg (deux haltères, je n'ai pas plus lourd) à gauche, environ 5x6 à droite. Est ce qu'il faut avoir le même volume ou l'augmenter sur la jambe faible?

Perso je ferais exactement le même entraînement sur les deux jambes donc sur ce que j’arrive à faire sur la plus faible
Sinon tu vas entretenir le déséquilibre. Non ?
 
C’est juste un avis

Perso, j'suis mieux dans la peau d'une autre mais j'ai du me tromper de topic

 
+1 squat bulgare c'est top pour les genoux par rapport aux squats normaux et pistol squat.
Tu commences par le côté faible, puis tu fais le fort avec la méthode d'une rép avant l'échec, ça devrait finir par converger.

Un plaidoyer à la hauteur de son époque,  tout en victimisation et en excuse.

Justement, si je fais ça je vais beaucoup plus travailler la jambe forte non ? (une rép avant l'échec)
Ou alors ça veut dire "laisser tomber" la jambe forte le temps de rattraper