Reprise du message précédent :
 
Tu peux, mais gaffe à la tolérance digestive (tréhalose)

   
Mange beaucoup de légumes : ça remplit bien l'estomac pour peu de calories
 
   

 
Je me suis mis à la méthode Lafay (musculation sans matériel ou presque @home) depuis 6 mois environ. Faut être motivé et ça n'a rien à voir avec de la salle (cf l'autre topic), mais pour l'instant ça correspond à mes objectifs et aux moyens que je veux bien me donner.
 

Je ne dis rien... Je ne dis rien...
 
 

J'adore ces topics (muscu et ici).
 
Etape 1 : Tu te fais jeter de muscu parce que t'as cru que tes 2 tractions et 10 pompes étaient de la muscu, alors on t'envoie ici.
 
Etape 2 : Tu te fais jeter d'ici parce que tu veux pas peser au gramme près tout ce que t'avales et de toutes façons tu bouffes trop de cochonneries en dehors des repas. Et même pendant les repas d'ailleurs, sale   . Et attention, on ne mélange pas les lipides et les glucides    
 
 

Le point commun des deux topics : c'est pour ton bien  

 
c'est à dire quasiment aucun ?

Dommage d'abandonner si vite

 

Le mec ne s'est pas fait jeter, il débarque en disant qu'il limite les glucides mais il s'envoie bananes sur Toblérone, c'est un peu normal que ça déchaîne les passions, on est sur HFR
 
Il y a un monde entre peser ses repas au gramme près et se faire des écarts comme il les a décrit tout en pensant qu'on peut perdre

le point commun c'est surtout les experts qui squattent les 2 topics ...

C'est interdit ?

 
J'abandonne pas mes efforts, mais la discussion ici.
J'ai dit dès le départ que j'étais un noob, on m'a dit de lire la FP, je l'ai fait, mais entre ce que je lis et ce que j'arrive à faire en vrai, y'a un monde. Je pars vraisemblablement pas des mêmes bases que la plupart ici.
J'suis pas dans un état psychologique où me faire rembarrer de la sorte m'aide.
Je vais attendre d'en parler avec des pros (rdv déjà agendés, comme dit ici), qui au moins sont payés pour rester polis avec moi.
 
C'est pas grave hein. Vous êtes seulement dans un trip qui ne me convient pas. On y survivra tous ... je pense.

 
  On ne rigole pas avec la santé

Non mais c'te victime

Métabolisme de chacun, tout ça tout ça, mais en ce moment, on ne peut pas vraiment dire que j'ai une alimentation saine et variée (beaucoup de gras, moult Pepito divers et variés en matinée/aprèm/soirée) et pourtant je perds.
Ou du moins, si je ne perds pas, je sculpte un minimum car je vois du changement dans la glace.
Et j'ai pas une pratique sportive de dingue. Méthode Lafay 2-3 fois dans la semaine et footing une fois tous les 36 du mois quand j'ai pas la flemme.
 
Chacun voit midi à sa porte. Je sais que je ne pourrais JAMAIS tenir un régime strict car je suis très difficile et je ne bouffe que des saloperies. Ca m'empêche pas de me sortir les doigts et de me bouger pour retransformer la mousse en tablettes

 
Moi aussi quand je fais mon atelier poterie devant le miroir je sculpte et je vois du changement dans la glace

non mais y'en a que ça dérange    
 
sinon on fusionne les 2, ça vous fera moins de click  

il faut se remettre en question des fois, sauf pb médicale on ne deviens pas gros par hasard, un tacle ou deux c'est bon mangez en !!
clostri m'a taclé hier et alors ? ça ne l'a pas empêché de donner des conseils ce matin.
il faut savoir ce qu'on veut aussi ....

 
Queoua ? Que lis je ?  
 
130/150 g en moyenne par jour sur la semaine ou sur 130g dans une semaine ?  

Connasse va  

 
Ils ont tort.
 
Surtout que fusionner les deux, amènerait des posts bien plus extrêmes

 
y a que Lolo qui fait pilier dans les deux topics, je crois pas que ça soit vraiment un problème

Putain mais les gens si vous êtes pas contents qu'on vous dise que vous bouffez de la merde et que vous avez un gros cul à cause de ça, c'est pas la peine de venir ici.
 
Vous voulez qu'on vous dise quoi ? que s'empaffer des pains au chocolat avec du beurre de cacahuètes dessus ça va vous faire perdre de la graisse ? eh bien non
 
Vous le savez que vous bouffez n'importe quoi alors faut pas vous attendre à ce qu'on vous cajole, pour ça allez voir un psy ou le topic des greluches mais ici c'est pas la mentalité

Excuse moi si tu penses que je t'ai manqué de respect, c'est pas du tout le cas (susceptible dis donc ! )

Tu fais des efforts, c'est très bien, surtout que tu avais une hygiène alimentaire assez déplorable pour commencer, et tu as fait un grand gap ce qui est très respectable. Maintenant il s'agit d'ajuster tes habitudes alimentaires, arrêter les écarts récurrents, et manger à ta faim.

Les régimes ça ne marche pas Ce qui marche, c'est reprendre en profondeur ses habitudes alimentaires.

Perso j'essaie de manger sainement, et j'ai vraiment pas l'impression de me limiter. Il y a un an j'avais je mangeais le soir du pesto avec des pâtes (et non l'inverse ) couplé à une pizza Dominos ultra grasse et un dessert tellement sucré qu'à peine ingéré il est déjà digéré. Et quand je me suis mis à manger sainement et intelligemment, en gardant des rations d'homme et en ne mangeant pas uniquement des légumes fades et dégueux toute la semaine (c'est ça qui mène indubitablement à un ennui et une reprise des mauvaises habitudes), bah j'ai perdu. C'est aussi simple que ça.

Pourquoi manger 175g de jambon sec avec une pauvre salade pour ensuite craquer, alors qu'avec 150 g de jambon + 100 g de féculents (riz ou pâtes complètes, lentilles, semoule...) + 150 g de légumes (haricots verts si t'as la foi, ou sinon flageolets ou haricots blancs), tu n'aurais pas craqué et tu aurais respecté tes quotas journalier ? C'est aussi con que ça

Edit : et, oui, parfois faut se prendre des coups de pied au cul, ton spécialiste il va te dire ni plus ni moins que ce qui est dit ici, et il va te prendre 50 balles pour un bonjour et un merci, si t'es aussi susceptible niveau bouffe, tu iras pas bien loin, et le nutritionniste c'est pas un coach sportif, il va te refiler un pauvre menu à appliquer pendant 3 mois et basta, t'auras pas de soutien hein

 
Sans aucune méchanceté je pense que c'est bien ça le problème : quand on ressent un manque ou une pulsion au point de devoir manger un carreau de chocolat avec un thé c'est que le problème principal se situe autre part que dans les connaissances des bonnes pratiques alimentaires.

 
roid rage

putain Lolo  

 
On peut toujours partir  

J'ose pas imaginer les 3 extrémistes du topic muscu ici
 
A côté Lolo c'est François 1er sous benzodiazépine

+1, parfois (souvent) la prise de poids et les habitudes alimentaires de merde cachent un autre problème

Aller un peu de zen attitude, mangez tous des carottes, c'est bon pour l'humeur  

 
Je plussoie    
 
Un tour par le psy ou l'hypnotiseur c'est pas forcément superflu dans le traitement des troubles alimentaires

   
Perso , je suis bien contente d'avoir pris quelques grosses claques dans le passé, quand des gens plus expérimentés que moi m'ont expliqué que je faisais de la merde. Ca m'a permis de me remettre en question, de progresser et d'apprendre plein de trucs. C'est sûr que c'est pas agréable sur le moment, mais c'est nécessaire.

ben oui, par jour

Autre détail important : j'ai horreur de cuisiner
 
Moi je mange pour (sur)vivre et clairement pas le contraire.
 
C'est déjà assez compliqué d'essayer de varier mes menus pour en plus imposer à ma femme un dosage relativement précis entre les différents aliments.
Oui c'est ma femme qui fait à manger (j'ai dit plus haut que j'avais horreur de ça). Quand j'étais célibataire c'était pâtes cordon bleu ou pâtes jambon tous les soirs. Et avec du beurre et du fromage les pâtes, of course
 
Bref, me connaissant, la seule chose que je peux faire, c'est du sport, car côté alimentation c'est même pas la peine d'essayer.

Tu manges pour survivre quand tu manges tes pépitos ? non mais seriously quoi

il y a aussi un problème de rapport à la bouffe, entre ce faire plaisir le we avec un peu d'alcool et de la bouffe un peu moins santé compliant et faire ça tout les jours il y a un monde.
il faut juste en être conscient et adapter les repas suivant et l'exercice en conséquence .

Bah ouais. J'ai faim => je mange.

 
Si je puis me permettre, c'est une histoire de rupture récente qui fait, je pense, qu'il est un peu sur les nerfs
(cf topiks associés)

Les pépitos ne remplissent pas le ventre, ça entrouvre l'appétit.

Mange une banane

 
Et quand t'as envie de baiser tu bouffes le premier truc gras venu ?

Les Pepito ça conserve mieux

Non, je me branle