Reprise du message précédent :

Pour les gros rebonds, ça me prend plusieurs heures de tout manger  

Coucou

C'est déprimant de lire ce qu'elle bouffe après avoir vu ses photos, le seul réconfort c'est d'avoir les mêmes logs après une semaine de muscu  

Clostri, tes rebonds, c'est constitué de quoi exactement (hormis les céréales) ?
(Flemme de chercher ).

 
 
Je découvre ce topic fort intéressant !!
 
Au passage merci pour la FP qui est superbe !

lol vaut mieux que je réponde pas    
 
ben il faudrait    
parce que si je dois tout réexpliquer à chaque fois que je poste parce qu'un nouveau a débarqué sur le topic, ça va faire chier tout le monde (et moi en premier)
 
je posterai une photo de mon repas de ce soir

Le BF vous le mesurez comment ?

J'ai acheté une balance qui est sensée le mesurer et c'est vraiment n'importe quoi. Du genre je me pèse et il me marque ~ 16% ( )
et la ce matin à jeun je suis à 17,5%   . Donc j'en déduis que ma balance c'est de la merde mais bon vous faites comment vous ?
Je veux dire il y a des appareils qui mesurent précisément ou c'est toujours à 2% près en gros ?

Pourtant de ce que j'ai vu du tableau avec les photos que totoz faisait tourner j'avais l'impression d'être un poil plus bas.
Je suis un vrai faux maigre ptêtre en fait

 
y'a pas que pour ca que c'est de la merde les balances, 1 semaines, j'ai rien changé a mon regime, j'ai fait plus de sport et j'ai pris 200g  et sur 3 pesé d'affilées, 3 resultats different.

200gr c'est un verre d'eau...

 
oui , mais je suis decus, j'avais perdu 5 kg en 1 mois, et cette semaine que dalle !!
apres c'est pas grave, je suis toujours ok par rapport a mon objectif de 2 kg/mois  

Met un lien dans ta signature sinon

FP : paragraphe 4

 
j'avais, fait, mais seulement sur un repas, c'est surement pas assé, je vais essayé comme indiqué sur la FP  

 
HD Diner c'est le top, super burgers/bagels, super desserts (glace à l'oreo), milkshakes de folie (banane/beurre de cacahuètes, plus lourd qu'une pizza dans ton bide)

je pense avoir fait un peu n'importe quoi hier mais je veux tout de même votre avis :
Hier matin comme d'hab je me fais une omelette avec 5 oeufs dont 2 sans jaune et je mange ça à 6h30 avec un tranche de pain complet.
Ensuite je savais que j'avais un repas savoyard dans un resto de montagne le midi avec des amis et que ça allait pas être diététique.
Du coup même en faisant attention et en choisissant autre chose qu'un plat au fromage ça a donné ça : 2 coupes de champagne à l'apéritif et ensuite une côte de boeuf + os à moelle cuit au feu de cheminée, servi avec des beignets de pomme de terre. Un verre de vin rouge.
J'ai pas pris de fromage et pour une fois je me suis laissé tenter par une part de tarte au pomme en dessert.
J'ai aussi zappé le génépi.
 
On est tout de même sorti du resto à 16h30, le temps de rentrer chez moi avec le bide lourd j'avais pas très faim du coup je suis parti me coucher à 21h sans rien manger, je me suis juste fais une tisane.
 
C'était stupide de ne rien manger le soir pour compenser le midi ou pas ? J'aurais du plutôt me faire une soupe + jambon par exemple ?
 
Ce matin j'ai déjeuné avec 200gr de poisson blanc vapeur et 60gr de riz, ce midi c'est filet mignon + fenouil et ce soir ça sera soupe de légumes maison.

Pourquoi ça serait stupide de pas manger le soir pour essayer de compenser ?

Invité à un anniversaire hier : Gâteau choco + à la crème.

Nombre de filles qui ont touché mes trapèzes : 3. La réputation est sauf !

Gamelle du jour :  2 feuilles de salade, betteraves, du brocolis, du mais au poivrons, 140 g de Thon, concombre, demi-carotte rappée, demi-tomate grappe...

Le tout saupoudré d'une cuillère de son d'avoine, de germe de blé, de basilic et d'une cuillère d'huile d'olive.

Non, ça change rien

 
ok donc ni l'un ni l'autre en fait c'est ça ? c'était trop tard à partir du moment où j'ai dis oui pour le resto je suppose

Faut prendre léger au resto

Un os a moelle c'est quand même 99% de gras non ?

Mon avis qui n'engage que moi sur les écarts : si on a envie d'en faire un ou qu'une occasion se présente, autant savourer le repas sans trop se poser de questions et apprécier le moment. Commencer à se torturer l'esprit pour trouver un moyen de diminuer les dégâts, ça sert pas à grand chose. C'est fait, c'est fait, et le lendemain on revient à une alimentation saine. A partir du moment où plus de 80% des journées sont "clean", pas de quoi s'inquiéter.
 
Après, s'il y a vraiment trop d'occasions (de par le taf ou autre), il faut prendre les mesures qui s'imposent. Mais c'est quand même rarement le cas

 
   
 
@CyberJo Tu es très sérieux (je crois) la plupart tu temps, donc te prends pas le choux  

 
C'est l'alcool qui a été de trop dans ton repas, le reste était ok

 
la je dois être à 90% facile mais justement ça fait bizarre de lâcher du lest. D'ailleurs physiquement je l'ai senti de suite, je suis plus habitué à manger comme ça j'étais pas en super forme le soir
 

 
2 flutes de champagne et un verre de vin VS une assiettes de galettes de pomme de terre dans l'huile, je suis pas sûr

Bonjour à tous j'avais disparu.

J'ai repris la bonne alimentation mais je ne compte plus rien rapport à mon conflit avec mon passif alimentaire.  Je fonctionne par portion j'avais lu sur bb. Com que ça pouvait le faire.

Vos avis ?

 
Une brosse à dent c'est considéré comme un aliment ?

Y a rien de "magique" dans la nutrition
 
A part les rebonds

 
L'huile de palme...

 
Et les cubes de bouillon de légumes

 
Tu ne crois pas si bien dire

 
 
Sauf que le 2e sert à ton corps, le premier non.

Lolo tu fais chier d'avoir raison tout le temps  

Mais le premier fluidifie le sang alors que le deuxième le rend plus visqueux...

J'ai téléchargé cronometer, et y'a un truc que je comprends pas, ca me met 1878 calories, dont 46g de proteines, 130g de glucides, 65 de lipides pour la journée et hormis la répartition qui me semble bizarre, quand je calcule 46*4 et 130*4 et 65*9, ca m'fait 1289 calories, donc loin des 1878 ?

 
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